| ||||||
| ||||||
|
вход
MamaKamilla
04.10.13
|
||||||
| ||||||
| Простые правила стройности : Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба. Чтоб мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок. утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались. Чер 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день. Еду не запивать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2, месяц: -3.7, итог: -3.5 объемы см. сутки: 0, неделя: -9.7, месяц: -9.7, итог: +20.3 |
| комментарии: +2, просмотры: +20 |
вход
доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|