Красивая фигура за 30 дней.

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

k@r@melin@ 01.02.11

КРАСИВАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ.

описание

Время очередного отпуска все ближе и ближе, и путевка на море уже куплена, но вы боитесь показаться на пляже в купальнике. Оно и понятно - за время трудовых будней вы успели обрасти некрасивыми жировыми отложениями. Что делать? Не впадайте в отчаяние! Если вы будете следовать нашему блицкурсу, то за оставшееся время сможете распрощаться с «галифе» на бедрах и убрать животик. Мы объединили самые лучшие советы фитнес-инструкт диетологов и косметологов, чтобы разработать для вас 30-дневный марш-бросок к стройной фигуре. правильная еда - залог успеха, пишет GIGAMIR. ДИЕ Не нужно садиться на драконовскую диету, которая ввергнет вас в депрессию и заставит выглядеть вечно уставшей. Просто откажитесь от пирожных, конфет, чипсов и газировки. П Между приемами пищи перекусывайте чем-нибудь полезным. Например: 10 миндальных орехов, нежирный йогурт без добавок с яблоком, кусочек хлеба с отрубями

вес, спорт

вес: 73.50 кг.
рост: 1.72 м.
имт: 25
жир: 10.5 кг

грудь: 99.00 см.
талия: 76.00 см.
бедра: 95.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +0.4, месяц: +0.4, итог: -15
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -32

комментарии: +6, просмотры: +160

начало

«« »»

pantterina 06.02.11 13:18

Желаю прекрасного доброго дня,
Полюбуйся в зеркало ты на себя!
Ты, право, сегодня так хороша,
Пусть сбудется любая твоя мечта!
denli 01.02.11 20:58

ПРИВЕТИК!
_______
Вы тоже едите через силу когда вкусно?) https://www.galya.ru...
kolychka30 01.02.11 20:29

хорошего вечера
_______
КАК ПОХУДЕТЬ ПРОДОЛЖАЯ ОБЖИРАТЬСЯ НА НОЧЬ
64ahw5rsyc5r 01.02.11 19:58

спасибо за статью
+ 10 в поддержку
innochka13 01.02.11 19:32

хорошая статейка
9eigu40dhvuv 01.02.11 19:29

вечерний голосок забегай ко мне https://www.galya.ru...

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 30.06 14:22	чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как»	+5
Шмидт 30.06 19:12	решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.»	+2
OLIVOCHKA) 30.06 08:49	всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак»	+8
Тили 30.06 08:04	30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)»	+13
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+12
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+9
Альбинка19 30.06 04:41	доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и»	+9
13th Month 30.06 10:39	второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног»	+3
V_momente_ 30.06 10:48	ну вот и заканчивается июнь»	+4
Еше 30.06 09:36	держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.»	+2
OченьBезуч 30.06 10:01	ну вот и завершилась одна из жизненых вех.»	+1
Svetlanka_ 30.06 06:41	привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»	+7
ЯРыба@ 30.06 03:14	добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня»	+7
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+12
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+9
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+7
Шмидт 30.06 14:19	дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,»	+2
Шмидт 29.06 13:45	всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась»	+1
Шмидт 28.06 13:19	после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо»	+2
Шмидт 27.06 13:05	за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально»	+1
Шмидт 26.06 12:36	я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день»	+2
Шмидт 25.06 12:10	и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить»	+1
Шмидт 24.06 11:42	конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах»	+1
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+6
ЯРыба@ 29.06 12:55	всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+16

OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+20
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+17
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+15
OLIVOCHKA) 29.06 20:52	всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как»	+4
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+27
Тили 19.06 05:44	19 июня 2025 года, четверг. (5:30)»	+24
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+9
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+33
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+47
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+17
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+17
Аир 29.06 21:07	иногда они возвращаются.»	+1
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+18
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+40
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+4
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8

топ темы »» новые темы»
	как ухаживать за волосами? фото в 24 году делала мелирование с тониров»	1
	у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? наск»	16
	вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? »	32
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	27
	какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? »	16
	вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агр»	30
	у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? мног»	59
	почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных?»	2
	как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с »	30
	дружба. где вы нашли друзей? »	14

	как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос»	19
	что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сда»	56
	хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как»	16
	любите активно отдыхать? куда ходите? »	20
	страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике»	14
	обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ»	46
	нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид»	35
	если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя»	6
	осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой? »	29
	почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!»	119
	выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю пр»	17
	инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого положит»	9
	как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные н»	53
	а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо»	12
	может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней ви»	17
	в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком? »	19
	какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине? »	8
	вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како»	45
	увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал »	87
	откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?»	50
	любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго»	48
	какой предмет в школе не любили? »	29
	на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь? »	18
	какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер »	2
	вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французск»	3
	вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег»	16
	как вам образы? какой посоветуете в клуб? »	6
	вам приходилось отрабатывать подарки? »	20
	боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто»	33
	каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг дру»	22
	вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из э»	25
	большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё»	23
	вы сами покупаете презервативы и смазку? »	19
	как вам такой стиль? блузка chloe. »	11
	что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую кни»	14
	завтра иду прокалывать язык! это очень больно? »	29
	я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил ном»	20
	я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего ребён»	33
	покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно бесполезно »	16
	слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк»	11
	какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова расс»	20
	смотрите какие-то передачи? »	23
	как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к ж»	11
	вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле»	14
	айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные преиму»	12
	чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя балуете? »	12
	дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем »	8
	верите в удачу? можете назвать себя удачливой? »	37
	чаще смотрите фильмы или сериалы? »	22
	с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны спл»	95
	вы для своего мужа награда или наказание? »	20
	у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать? »	5
	в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не пон»	14
	можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? »	4
	что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений»	147
	что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, »	145
	жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это совсе»	10
	вы бы носили такие широкие джинсы? »	18
	девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется»	9
	ваша ответственность на работе соответствует вашей должности? »	3
	какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не ра»	32
	вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на же»	12
	кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия появил»	45
	вы крепко спите или что-то мешает? »	14
	как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только ка»	4
	что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор»	15
	как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо»	13
	вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня ост»	13
	пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр»	28
	если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало эт»	29
	когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он? »	19
	сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление? »	12
	могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной су»	22
	муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их н»	22
	нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более пр»	7
	какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница сбе»	35
	муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и »	21
	как вы понимаете фразу: камера любит человека? »	4
	дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне намного »	10
	мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падка»	33
	что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл ба»	22
	какой комментарий вам не даёт покоя? »	25
	как вам внешность этого певца?»	28
	как вам её внешность? »	16
	если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или»	58
	у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне? »	14
	вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах »	25
	кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет? »	17
	вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? »	19
	а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д»	116

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»