начало

• смайли 20.02.07 12:49
  Согласна на 100 %.
• лекса 14.12.06 15:05
  Рада видеть тебя у нас в команде!
• zar 14.12.06 08:25
  Отличная статья!
  Ух! Как я рада твоему появлению))))))))
  Я просто фанатка силовых тренировок. В зал правда не хожу, я там ленюсь. Дома - гантельки любимый друг. Рельеф! Что может быть краше?
  По поводу объемов. У меня быстро результаты видно, и я как-то с дури поднимала тяжелый вес. У меня были ручищи мясника))))))))))))
  С тех пор - не больше 2 кг гантели, зато до опупения упражнения выполняются. Ручки веточки, зато какие)))
  А вот нижняя чать у меня тяжело идет. Я до трех лет не ходиля - в гипсе была. Ноги слабые. Я их качаю, качаю, все равно слабенькие.
• лекса 13.12.06 17:10
  Поставь, пожалйста цель на неделю
• лекса 13.12.06 15:21
  Рада познакомиться!!! Удачи тебе в командном похудении!
  Я хожу в тренажерный зал, но занимаюсь в основном кардио, да пресс качаю, ещё несколько тренажеров использую для бедер. Может уже бы и похудела, но над питанием нужно ещё работать и работать.
• snejinka 13.12.06 14:20
  ответ для: Ergo

  а я против! Уверенна, что силовые занятия в тренажерке можно рекомендовать только женщинам астенического типа, худощавым и не склонным к полноте для наращивания мышечной массы. Потому как при лишнем весе ( я говорю не о 2-3 кг, а о 10, например) жир будет трансформироваться в мышцы, но! мало кто при этом будет правильно питаться (сбалансированно -1, 2 - ограничивать рацион), потому как для похудения в любом случае надо ограничивать размер порций, как ни крути), следовательно, жировая масса будет либо уменьшаться незначительно, либо переработается в мышечную вся! У меня есть такой негативный пример - моя сестричка, у нее жировая масса стала очень плотной, она интенсивно занимается фитнессом уже много лет, но объем не уменьшился, и все равно она выглядит полненькой.
  Вторая причина, по которой я против интенсивных силовых тренировок - при снижении интенсивности или при вынужденном прекращении тренировок мышцы очень быстро превращаются в жир, поскольку как было сказанно в статье женщины не склонны к набору и поддержанию мышц.
  Но выход - похудеть до окончательно желаемого веса, и только тогда при минимальной жировой прослойке начинать силовые тренировки для корректировки фигуры.
  П.С.Это мое авторское мнение, далеко не истина в последней инстанции.
• ergo 13.12.06 13:49
  ПО ПОВОДУ МОЕЙ СТАТЬИ...
• zawkejm6vz0c 13.12.06 10:09
  Лично я “ЗА“!!! Силовые тренеровки развивают мышцы, но это не значит, что они сразу вылезут и будут видны.Тело становится красивым и упругим. Для меня нет ничего красивее поджарого тела без жыра. А мышцы даже в состоянии спокойствия сами сжигают жир.
• ergo 13.12.06 09:34
  Хочу знать ваше мнение)

начало