| ||||||
| ||||||
|
вход
Jane857
09.12.09
|
||||||
| ||||||
| буду убирать из меню самые ненужные продукты для начала, и хочу постараться привыкнуть к этому. Сначала концентрируюсь 1)на хлебе,в котором я часто потребляю, но там чересчур много углеводных калорий, 2)на сахаре, в среднем 2 чашки в день, с 2 ч л с верхушкой сахара, это 37 ккал в 1 ч л, и получается 160ккал в день на одном только сладком чае или кофе 3)рис- который я не люблю и который калорийный и просто углеводы- 332ккал, а я не обращала внимания, хорошо что сегодня не ела его, и ещё картошка остаётся, которую я люблю, поэтому пока оставляю. Получается что много углеводов из таких второстепенных продуктов я набираю. Мне хотя бы привыкнуть не есть хлеб и пить несладкий кофе или воду одну, и тогда 10 кг минуса наверно? И вобще как не ем хлеб так сразу чувствую лёгкий голод, то есть значит худею. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +2.6 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -9.5 |
| комментарии: +8, просмотры: +242 |
начало
-
-
ответ для: Jane857
ну да у всех по разному, но мне 60 думаю за глаза хватит.. -
доброе утро... 10
поддержи плиз по ссылочке.буду благодарна
_______
[*676 *] поддержи плиз в конкурсе: https://www.galya.ru...
-
10 молодец
-
а зачем же тебе 10 кг минуса????
-
Немного хлеба полезнее оставить в рационе.Только выбирать нужно или ржанной. либо с отрубями.
Секрет успеха - настойчивость в достижении цели.
Disraeli Дизраэли
вход
среда красна»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|