| ||||||
| ||||||
|
вход
лимусс
12.11.09
|
||||||
| ||||||
| пробуйте диету, предложенную Институтом питания России. Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами. должно быть дробным, 5-6 раз в день в одни и те же часы. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - нежирные. Малокрахмальные овощи и фрукты и здесь не ограничиваются. воды ограничивается до полутора литров, с учетом воды, содержащейся в пищевых продуктах. В некоторых из них ее предостаточно: овощи и фрукты содержат 80-90% воды, мясо и рыба - 70-80%, вареные колбасы - 60-70%, хлеб - 30-40%. Потребление соли - не более 5 г в день (это одна чайная ложка). Лучше солить уже готовую пищу. Калори такой пищи 1500-1600 ккал (без хлеба): ПЕ ВАРИАНТ 1 ЗАВТРАК: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком. 2 ЗАВТРАК: творог, чай, отвар или сок шиповника. О салат овощной, щи из квашеной капусты, курица | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +1, просмотры: +47 |
вход
решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|