вход
Во-первых исключить виноград надо просто обязательно. У худых другой обмен веществ, нам такой пока и не снился. И старайся есть меньше, но чаще. 1 тарелка супа - 1 прием пищи, через час можешь съесть еще одну, если очень хочется. Но ешь каждые 3-4 часа, постепенно привыкнешь и метаболизм подстегнешь.
Привес после спорта тоже нормален, в принципе. И мышцы набрали воды, и в кишечнике еще еда осталась. И хлеб бы с сыром не совмещать. Вот.
Суп и салат с сыром очень хорошо, но без хлеба.
| ||||||
| ||||||
|
Mimie
01.09.08
|
||||||
| ||||||
| Несмотря на то, что вчера занималась сегодня привес. Наверное, потому что остальное время я сидела и плюс покушала где-то в 8 вечера. Самое обидное, что я опять голодная. Дево со стороны виднее, посоветуйте с рационом. Мне вот показалось, что я уложилась в рамки дневных калорий, что не должна бы потолстеть. С утра был только сок, около 300мл. Потом после интенсивной тренировки пришла домой очень голодная и сразу съела 2 тарелки супа (половина из него точно вода) и тарелку салата с йогуртом. Все вместе по объему примерно 800 мл. Может. если салат сжевать, то меньше. Потом через пару часов съела гроздь винограда и 3 сливы. И в 8 вечера уже опять была голодная. Съела кусок хлеба с сыром, суп тарелка (ну где-то 250 мл) и салат тарелка. То есть как я поняла нормальные люди кушают намного меньше? Просто очень трудно знать, кто сколько кушает. К примеру в ресторане, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +1, итог: +15 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +142 |
| комментарии: +6, просмотры: +58 |
начало
-
-
Но издиет мне больше подходит японка
-
Я тебя понимаю, ника не могла сбросить, билась как рыба об лёд.А, результата не было.Потом читала все подряд диеты и описания,отзывы поняла, что нужно уменьшить обьем пищи и количества, а для ускорения обменных процессов заниматься постоянно спортом как бы я себя не чувствовала не жалея ни секунды.
Пробовола “весну“ почитайтам кажется я прочитала и про обмен веществ, и смену пищевого поведения, и уменьшения желудка. вес держиться, вот планирую еще : кг сбросить.
Удачи -
+10
_______
Умная женщина та, в присутствии которой можно вести себя как угодно глупо. -
+10!!!
-
Отличного тебе начала осени и мой голос в поддержку +10
вход
доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|