вход
Во-первых исключить виноград надо просто обязательно. У худых другой обмен веществ, нам такой пока и не снился. И старайся есть меньше, но чаще. 1 тарелка супа - 1 прием пищи, через час можешь съесть еще одну, если очень хочется. Но ешь каждые 3-4 часа, постепенно привыкнешь и метаболизм подстегнешь.
Привес после спорта тоже нормален, в принципе. И мышцы набрали воды, и в кишечнике еще еда осталась. И хлеб бы с сыром не совмещать. Вот.
Суп и салат с сыром очень хорошо, но без хлеба.
| ||||||
| ||||||
|
Mimie
01.09.08
|
||||||
| ||||||
| Несмотря на то, что вчера занималась сегодня привес. Наверное, потому что остальное время я сидела и плюс покушала где-то в 8 вечера. Самое обидное, что я опять голодная. Дево со стороны виднее, посоветуйте с рационом. Мне вот показалось, что я уложилась в рамки дневных калорий, что не должна бы потолстеть. С утра был только сок, около 300мл. Потом после интенсивной тренировки пришла домой очень голодная и сразу съела 2 тарелки супа (половина из него точно вода) и тарелку салата с йогуртом. Все вместе по объему примерно 800 мл. Может. если салат сжевать, то меньше. Потом через пару часов съела гроздь винограда и 3 сливы. И в 8 вечера уже опять была голодная. Съела кусок хлеба с сыром, суп тарелка (ну где-то 250 мл) и салат тарелка. То есть как я поняла нормальные люди кушают намного меньше? Просто очень трудно знать, кто сколько кушает. К примеру в ресторане, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +1, месяц: +1, итог: +15 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +142 |
| комментарии: +6, просмотры: +61 |
начало
-
-
Но издиет мне больше подходит японка
-
Я тебя понимаю, ника не могла сбросить, билась как рыба об лёд.А, результата не было.Потом читала все подряд диеты и описания,отзывы поняла, что нужно уменьшить обьем пищи и количества, а для ускорения обменных процессов заниматься постоянно спортом как бы я себя не чувствовала не жалея ни секунды.
Пробовола “весну“ почитайтам кажется я прочитала и про обмен веществ, и смену пищевого поведения, и уменьшения желудка. вес держиться, вот планирую еще : кг сбросить.
Удачи -
+10
_______
Умная женщина та, в присутствии которой можно вести себя как угодно глупо. -
+10!!!
-
Отличного тебе начала осени и мой голос в поддержку +10
вход
доброе утречко»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|