вход
зашла поддержать тебя!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
06.04.13
|
||||||
| ||||||
| С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Пр всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть «на автомате». Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд - остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 – «очень голоден» и 5 – «сыт до отвала». Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5. Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному «нырянию» в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии - словом, отвлекитесь. лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +1848, просмотры: +4938 |
начало
-
-
приветик
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука
и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ -
отличного настроения!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
поддерживаю героинек!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
приветик!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
Вот и Солнышко!! Не ждали! А мы при.....пенькали!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Принесла отличное настроение!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Заходи в гости!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
голосок
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
прекрасного настроения!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
приветик
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
Удачи!
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
вход
2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|