Правильная осанка - здоровая спина осанкой называется положение тела стоя, ...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 11.04.12

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА - ЗДОРОВАЯ СПИНА ОСАНКОЙ НАЗЫВАЕТСЯ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА СТОЯ, ...

описание

Правильная осанка - здоровая спина Осанкой называется положение тела стоя, сидя или лёжа. Правильная осанка обеспечивает минимальную нагрузку на основные мышцы и связки во время движения или в состоянии покоя. Для поддержания осанки необходимо научиться правильно ходить, стоять, лежать и сидеть. Преимущества правильной осанки Правильная осанка: • Поддерживает правильное положение костей и суставов для того, чтобы мышцы работали наиболее эффективно. • Помогает уменьшить избыточное давление на суставные поверхности, приводящее к артриту. • Уменьшает нагрузку на связки суставов позвоночника. • Предотвращает фиксирование (“смыкание“) позвоночника в неправильной позиции. • Предотвращает усталость, поскольку работа мышц более эффективна, что позволяет организму использовать меньше энергии. • Предотвращает чрезмерное напряжение и скованность. • Предотвращает

вес, спорт

вес: 81.80 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 27
жир: 16.1 кг

грудь: 160.00 см.
талия: 160.00 см.
бедра: 160.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +1120, просмотры: +3720

начало

«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»

« виолкa,,, 15.04.12 18:17

»

Солнечного настроения
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади
« виолкa,,, 15.04.12 18:16

»

Лови воздушный поцелуй
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади
« виолкa,,, 15.04.12 18:16

»

Громадный привет !
_______
Если звенит будильник - значит лучшая часть суток уже позади
« jana25 15.04.12 17:30

»

.
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!
« jana25 15.04.12 17:30

»

Хорошего настроения!
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!
« afortunada 15.04.12 16:58

»

забегай в гости!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить!
« afortunada 15.04.12 16:58

»

Зашла с поддержкой!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить!
« afortunada 15.04.12 16:58

»

Привет!
_______
Cиськи – сиськами, а борщ надо уметь готовить!
« ялка500 15.04.12 15:23

»

Всего тебе хорошего.
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
« mellani 15.04.12 14:28

»

Чтобы всё было просто СУПЕР!!!!
_______
Женщина должна быть одета так, чтобы её было приятно раздеть. Коко Шанель.
« mellani 15.04.12 14:28

»

Воскресный мой приветик.....
_______
Женщина должна быть одета так, чтобы её было приятно раздеть. Коко Шанель.
« jana25 15.04.12 11:18

»

Забежала к тебе с поддержкой
_______
П О М Н И ! Открытие холодильника после 18.00 превращает принцессу в ТЫКВУ!

начало

«« 43..48 49 50 51 52 53 54 55..60 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+8
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+6
Татушыч 18.08 08:39	18.08.2025»	+1
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+3
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+12
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+3
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+7
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+10
opss 17.08 16:31	с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»	+2
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+1
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+2
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+14
Шмидт 17.08 10:09	совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного»	+14
13th Month 17.08 12:11	утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»	+18
Шмидт 17.08 10:12	сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,»	+5
ЯРыба@ 15.08 11:37	15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.»	+6
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+10
Тили 17.08 05:36	17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»	+5
Шмидт 15.08 16:45	снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,»	+3
Шмидт 16.08 10:48	смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.»	+5

Шмидт 16.08 10:59	со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.»	+6
Шмидт 16.08 10:55	если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник»	+3
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+5
katya_zlay 15.08 21:42	15.08.2025 10 день»	+2
ЯРыба@ 16.08 13:33	всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и»	+1
Тили 16.08 07:01	16 августа 2025 года, субота. (7:0)»	+1
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+6
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+9
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+17
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+9
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+12
13th Month 15.08 11:18	третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,»	+1
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+8
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+5
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11
Ш@хиризада 14.08 10:00	сегодня думала поедем на море , но не получится заболела»	+5
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+33
Шмидт 14.08 12:08	пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так»	+3
Le_nusik_r 14.08 06:55	не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»	+3
Шмидт 13.08 16:30	решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»	+8
Шмидт 14.08 07:40	курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами»	+4
Шмидт 14.08 07:45	доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом»	+2
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+8
OLIVOCHKA) 13.08 06:42	всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!»	+8
OLIVOCHKA) 12.08 13:03	первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю»	+2

топ темы »» новые темы»
	у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи»	41
	как часто проводите время всей своей семьёй качественно? »	4
	мужчины на первом свидании на спрашивают, где я работаю! прерываю с та»	49
	а какое у вас реальное имя? »	28
	выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но»	6
	осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! »	13
	ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не»	6
	кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? »	17
	что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не»	3
	вы слушали мерлина мэнсона? у сестры диски были его клипов»	2

	зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к »	14
	может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!»	15
	а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с»	1
	сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е»	41
	замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил»	18
	вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? »	21
	как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб»	14
	какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. »	33
	у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? »	26
	к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или другая жи»	5
	как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали домашн»	9
	вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн»	18
	вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?»	16
	стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п»	37
	скучно. где трешовые темы? »	25
	как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? »	15
	вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? »	12
	что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч»	15
	какую выбрать кровать? »	7
	как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? »	58
	как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль»	27
	как вам такие шторки? купили бы? »	17
	если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере»	14
	через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? »	169
	какая сумка лучше подходит к такой одежде? »	4
	как вам пара? »	11
	как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис»	48
	кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками»	20
	что почитать из современной литературы девочке 12 лет? »	6
	как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом»	9
	как платье? стоит меньше 1000 рублей. »	29
	когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под»	73
	у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? »	10
	как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн»	8
	какие казусы у вас случались на свиданиях? »	4
	опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? »	20
	что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни»	8
	легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр»	10
	вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? »	12
	хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? »	27
	любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? »	26
	вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в»	21
	что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. »	11
	как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в »	51
	вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. »	19
	встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая»	25
	почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н»	18
	не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс е»	14
	хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? »	32
	через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался »	20
	что творится с ипотекой? без поручителя не взять? »	4
	как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? »	18
	как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отпр»	21
	как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится»	9
	как маникюр? сама делаю гель-лак! »	6
	стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?»	65
	у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? »	19
	действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.»	1
	если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? »	15
	поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат? »	15
	любовь без интима или интим без любви? »	17
	что в вашем понимании презентабельный вид? »	12
	вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? »	30
	вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?»	51
	это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! »	42
	классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет»	21
	муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт»	69
	мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!»	18
	для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама »	29
	вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?»	11
	кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит»	26
	вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как»	46
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	22
	кто самая безалаберная участница? »	13
	какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы»	11
	вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност»	20
	поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях»	71
	кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно»	19
	что значит классная в постели женщина? »	90
	удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво»	10
	вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с»	90
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	17
	кем вы хотели стать в детстве? »	42
	почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? »	18
	нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех»	46
	что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?»	21
	на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы »	21
	во сколько планируете ложиться спать? »	5
	развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы»	32
	приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор»	16

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»