| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
12.04.12
|
||||||
| ||||||
| Здоровая сбалансированна диета Важно следовать сбалансированно диете для профилактики ожирения и поддержания здорового веса. Базовыми продуктами здоровой диеты являются крахмалистые продукты, такие как картофель, макаронные изделия, хлеб и рис. Следует употреблять цельнозерновые сорта, если это возможно. Постарайтесь ограничить количество пищи с высоким содержанием жира и сахара, такую как пирожные, печенье и масло. Следует отрезать любой видимый жир с мяса и выбирать постные варианты. Важно употреблять больше фруктов и овощей, минимум пять порций в день. Можно полакомиться фруктами в течение дня, а часть овощей оставить на ужин. Нужно съедать минимум две порции рыбы в неделю, в том числе одну порцию жирной рыбы (лосось, макрель или тунец). Алкоголь с высоким содержанием калорий увеличивает аппетит; сократив употребление спиртного до минимума, легче контролировать вес. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +1149, просмотры: +4198 |
начало
-
ответ для: Самая любиммая
У тебя всегда интересные дневнички -
Солнечного настроения
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
Лови воздушный поцелуй
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
Громадный привет !
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует... -
Что нового?
_______
Feel what I feel - its your final test -
Прискакала к тебе в гости!
_______
Feel what I feel - its your final test -
Приветулечки!
__________________________ ____
Feel what I feel - its your final test -
Улыбайся и будет всё хорошо!!!!
_______
Если ТЫ женишься, а потом бежишь «налево», ТЫ или неудачник, или придурок. -
Улыбка поднимает настроение.....
_______
Если ТЫ женишься, а потом бежишь «налево», ТЫ или неудачник, или придурок. -
Чудесного настроения!
_______
Как я люблю свою прекрасную фигуру,свою узкую талию,свой подтянутый животик.И как я ненавижу слой жира,который всё это скрывает! -
Удачи на всех фронтах!
_______
Как я люблю свою прекрасную фигуру,свою узкую талию,свой подтянутый животик.И как я ненавижу слой жира,который всё это скрывает!
вход
прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|