| ||||||
| ||||||
|
вход
Aknela
19.10.07
|
||||||
| ||||||
| Упражнения для укрепления мышц живота 1. И. п. — лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в и. п. 2. И. п. — то же. Ноги слегка приподнимите. Разведите их в стороны и сводите скрестно. Голову слегка приподнимите. Вернитесь в и. п. 3. И. п. — то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги. 4. И. п. — то же. Согните ноги в коленях и имитируйте движения велосипедиста (рис.1). 5. И. п. — то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую, вертикально под углом 90 градусов (рис.2). 6. И. п. — то же. Поднимите обе ноги. Выполняйте круговые движения в одном и другом направлении. 7. И. п. — то же. Поднимите ноги и разведите их в стороны. Выполняйте круговые движения каждой ногой в одном и другом направлении (рис.3). 8. И. п. — то же. Поднимите обе ноги и таз, коснитесь носками пола | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +129, просмотры: +876 |
начало
-
ответ для: Aknela
Ты, главное, не нервничай, Лен. Жила же ты до этого с такими дверями. Если еще поживешь - ничего страшного не будет :) -
ответ для: Aknela
На здоровьице!
Пусть твое личико помолодеет и принесет тебе массу положительных эмоций -
ответ для: Aknela
Массажик и упражнения в первую очередь.
Маски на подбородок второй из лимона или с эфирным маслом лимона. Эт то, что я делала в прошлом году. Сейчас пока без масок, сачок потому что.
Баночки опятьже у нас есть )
DIAZO оказывается куча масок всяких, сегодня посмотрела - купила попробовать одну, которая лифтинг. 40р стоит.
Силы будут попробую, расскажу про результаты. До этого иногда в арбат-престиже покупала масочки garnier, весьма приятненькие. -
ответ для: Aknela
я ни через что заставить не могу ( вот в чем проблема
сегодня съездила в офис на 3 часа, получила денег мужа, пообщалась с отделом кадров, еще с народом в другом офисе, сходила на рынок, приготовила мужу еды, разгребла в очередной раз бардак мужем на кухне устроенный и нафиг выжатая как лимон (
а работы... -
ответ для: Aknela
Так я ж вообще не делаю - почувствуй разницу ) -
ответ для: Aknela
Надо будет поглядеть... Только вот до Арбат-престижа нескоро дойду (вроде что-то похожее, по карйней мере вроде китайское, было у них когда-то в подарках), да и до аптеки...
Мне б тоже что-то делать с лицом начать... подбородок не особо хорошо выглядит (
вход
опять здесь.»
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|