вход
Зашла оставить голосок и пожелать отличного настроения!
_______
˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜
| ||||||
| ||||||
|
KissЮлик
16.09.12
|
||||||
| ||||||
| 1.Часть молочных продуктов ( не все! ) берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ), и в качестве компенсации добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ). То есть часть животных жиров замещаем эквивалентным количеством растительных. Для информации: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных миндальных орехах тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день, включая жиры, содержащиеся в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах ( в желтке 4-6 г жира ). 2.Два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими и уж конечно, не бананами, не манго и не сушеными финиками ). 3.Утром вместо овощей едим кашу ( желательно из грубого геркулеса ), сваренную из расчета 1-2 ст.л. сухой крупы на соответствующее количество воды. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19 |
| комментарии: +66, просмотры: +291 |
начало
-
-
Приветик!
_______
˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜ -
Хорошего дня!
_______
Лучший способ убраться в комнате - потерять в ней сим-карту. -
ГОЛОСОК
_______
Лучший способ убраться в комнате - потерять в ней сим-карту. -
Привет!
_______
Лучший способ убраться в комнате - потерять в ней сим-карту. -
ЕСЛИ ВАМ ПЛОХО — КРЕПКО ОБНИМИТЕ КОТА. ВОТ И ВСЁ. ТЕПЕРЬ ПЛОХО НЕ ТОЛЬКО ВАМ, НО И КОТУ.+10
-
+10 в дневничок
-
๑۩۩๑пришла поддержать!๑۩۩๑
___________ ___________________
Be the change you want to see in the world
Хочешь изменить мир-начни с себя! -
๑۩۩๑+❿ голосок๑۩۩๑+❿
______ ________________________
Be the change you want to see in the world
Хочешь изменить мир-начни с себя! -
๑۩۩๑приветик! ๑۩۩๑
______________________ ________
Be the change you want to see in the world
Хочешь изменить мир-начни с себя! -
приветик заглянула пожелать хорошего настроения десяточка
_______
поддержи те, пожалуйста, нашу Яночку https://www.galya.ru...
-
Забегай в гости, я всегда рада гостям
_______
Если Вас что-то смущает во мне - не нужно ставить меня в известность, попробуйте пережить потрясение самостоятельно!)))))))
вход
ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|