@ГУСЁНА@ писал(а): бег на месте каждый вечер перед сном по 60-90 минут,обруч мин 10,раза 4 в неделю,ну и заставляю себя хотя бы раза 3 в неделю на велотренажёре по 60 минут!ну и прогулки с детьми,я так считала что хожу в день около 15 км,таким средним шагом,то в магазы,на рынок,короче не просто на площадке,а вечно куда то бегу,ну как то так! |
а я вот на попе ровно сижу, в прошлом году занималась... Сейчас муж в другом городе работает, я забросила все тренировки... Надо бы тоже взять себя в руки уже... А так медленным шагом часа 1,5 в день хожу с детьми, да по магазинам... А от бега на месте есть результат?