вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ АТКИНСА!!!!ОБЩИЙ ОТВЕС 2 КГ.ХОТЯ ВЧЕРА ТОЖЕ ОРЕХИ НА НОЧЬ ЕЛА,...
описание   
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ АТКИНСА!!!! ОБ ОТВЕС 2 КГ. ХОТЯ ВЧЕРА ТОЖЕ ОРЕХИ НА НОЧЬ ЕЛА,НА УЖИН НЕ НАЕЛАСЬ,СЬЕЛА ВСЕГО ПОЛОВИНКУ ОКОРОЧКА,СОСИСК И СЫР. ВОТ ВЕЧЕРОМ ГОЛОД ЗАМУЧИЛ. НО ОТВЕС ВСЕ РАВНО ЕСТЬ!! Я ВЕДЬ НЕ ЕЛА ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ,А УГЛЕВОДОВ ПРЕВЫСИЛА ВСЕГО 24 НО ЭТО НОРМАЛЬНО,КЕТОЗ ДО 35 ПРОДОЛЖАЕТЬСЯ. МОРЕ,СПАТЬ ТАК СИЛЬНО ДНЕМ УЖЕ НЕ ТЯНЕТ, КАК ПРИ УГЛЕВОДНОМ ПИТАНИИ. ТОЛЬК НЕМНОГО ХОЧЕТЬСЯ ПИРОЖНОГО ИЛИ ВКУСНОГО ПЕЧЕНЬЯ. Я РАНЬШЕ ПОЗВОЛЯЛА,РАЗ В НЕДЕЛЮ ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ, И ПОЭТОМУ МНЕ НЕ ХОТЕЛОСЬ СЛАДКОГО,НО СЕЙЧАС ХОЧУ НЕ НАРУШАТЬ ДИЕТУ НИ НА ГРАММ.... А СЕГОДНЯ ТВОРОГ СО СМЕТАНОЙ И САХАРАЗАМЕНИТЕЛ ПО НЕЛЕЧКИНОМУ РЕЦЕПТУ ДВА КУСКА КУРИЦЫ,ЗАПЕЧЕНО В ДУХОВКЕ СЫР СУЛУГУНИ. НЯМ-
рацион 
кубики бульонные мясные- 10.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 55.00 гр, помидор- 55.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр, лимон- 30.00 гр, вода- 2100.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, кофе в сухом виде- 7.00 гр, творог жирный 18 %- 400.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр
вес, спорт 
вес: 65.00 кг.
рост: 1.71 м.
имт: 22

жир: 2.9 кг
грудь: 94.00 см.
талия: 82.00 см.
бедра: 98.00 см.
прогулка быстрый темп - 5 мин, нахождение в положении стоя - 20 мин, нахождение в положении сидя - 230 мин, игры с ребенком (спокойные) - 60 мин, уход за ребенком - 40 мин, набор текста на компьютере - 16 мин, чтение - 250 мин, уборка - 10 мин, мытье посуды - 6 мин, приготовление еды - 17 мин
сожгла: 590 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -87
комментарии: +48, просмотры: +390

начало

«« 1 2 3 4
  • «   angeloknast20 03.09.09 15:00
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    cпасибо большое за советы,сейчас пойду за покупками и в аптеку зайду....очень хочу попробовать, п.ч. заметила что на кремлевке худелось хорошо, а она тоже низкоуглеводная...
    я вечерком приду и отпишусь что купила и что готовить собираюсь, а еще такой вопрос....
    ограничение в последнем приеме пищи есть? и алкоголь какой нибудь можно?
  • ответ для: AngelokNast20

    хрен его знает но стоит копейки
    я недавно решила разнообразить рацион вот тоже
    собираюсь купить,а до этого только мясо-рыбу-курицу-сыр -грибы-яйца-
    огурцы ела
    а теперь хочу всё что возможно,и сладости и булочки низкоуглеводные поделать
    потомучто поняла что ограничение углеводов наверно на всю жизнь,т.к при углеводном питании я плохо себя чувствую,и полнею,и опухаю,и живот крутит
    и спать все время хочеться.
    а сейчас энергия и бодрость,легкость и сытость,и худею.
    семя льна очень полезно,оно обеспечивает волокнами необходимыми,можно ещё клетчатку купить.это все продаеться в аптеке.
  • «   angeloknast20 03.09.09 14:30
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    Спасибо, а что за семя льна? как продается и сколько примерно стоит?
  • ответ для: AngelokNast20

    ой это ниже тебе
  • нет.калории роли не играют воопще и жиры тоже.
    толстеем мы от углеводов.
    //model5845160.galya.ru/ вот сюда заходи и внимательно почитай,там много информации и рецептов.
    я кое-что уже готовила
    вкусно-сытно.
  • «   angeloknast20 03.09.09 14:16
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    А что за безуглеводный хлеб? А калории ты не считаешь? Только углеводы?
  • ответ для: AngelokNast20

    давай!!давай!!

    когда как,когда не лень готовить то готовлю,всякое разное.
    когда неохота то сосиски с огурцами,творог всегда в холодильнике.
    рыбу запекаю в духовке.
    вот сегодня литр супс сырного,400гр творога,1 окорочок,100гр сыра,
    я уже под завязку наелась,ещё супа много ,окорочок,и сыр.
    иногда орехами перекусываю
    тут главное следи за углеводами,для начала 2 недели не больше 20 уг,
    если с непривычки может немного тяжело будет,
    потом каждую неделю добавляешь по 5 углеводов,и так доходишь до углеводной нормы.
    если перестаешь худеть снова на 20,и снова худеешь.
    я только первую неделю начала,хочу по правилам месяца2
    посмотрю как пойдет
    если ещё спортом будешь хоть 15-20 мин заниматься,то вдвойне быстрей похудеешь.
    я не занимаюсь,я считаю чем медленее тем навечно.
    зато когда обжорный месяц был я набрала всего где-то 1.5 кг.
    и уже за 6 дней 2кг сбросила.
    главное чтоб ты здорова была,нельзя эту диету при заболеваниях почек,и сахарном диабете одного вида
    при другом она показана.
    если сладкое любишь купи сахаразаменитель
    или сахарин,или на основе цикломата.я купила сукразит,он тоже не нарушает углеводного баланса.(остальные нельзя)
    ещё в аптеке купи семя льна,это для рецептов булочек и хлеба безуглеводного.
    я почти каждый день веду дневник,да и
    другие девочки тоже.
    заходи смотри,сама веди,вместе веселей,потом дам ссылку на сайт,там куча рецептов
    и описана немного эта диета.
    вообще оч много ньюансов,потом раскажу что делать чтоб не навредить здоровью.
    если что интересно спрашивай.
  • «   angeloknast20 03.09.09 13:52
    »

    ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

    Очень хочу с вами, сейчас пойду закуплю дуктов и завтра начну....ты сколько еще планируешь сидеть? А какое у тебя примерное меню на день?
  • ответ для: AngelokNast20

    ДАВАЙ-ДАВАЙ С НАМИ!!
    ДО ЭТОГО ДЕЛАЛА РАЗ В НЕДЕЛЮ ШОКОЛАДНУЮ РАЗГРУЗКУ,
    200-250 ГР ШОКОЛАДНОЙ ПАСТЫ В ДЕНЬ,И МНЕ ПОТОМ
    ВООБЩЕ СЛАДКОГО НЕ ХОТЕЛОСЬ
    ИНОГДА ДЕЛАЛА ЗАГРУЗОЧНЫЕ ДНИ,КОГДА ЛОПАЛА ВСЕ ЧТО ХОТЕЛА
    И В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ(РЕДКО НО БЫЛО,ТАК ДАЖЕ НУЖНО)
    ПОХУДЕЛА Я НА 14 КГ,А ПОТОМ МЕСЯЦ ЕЛА ВСЁ!!!!
    ОБЖИРАЛАСЬ ПЕЛЬМЕНЯМИ,ВАРЕНИКАМИ.ПИРОЖНЫМИ
    КОНФЕТАМИ И ПРОЧИМ.
    СЕЙЧАС БЕЗ НАРУШЕНИЙ. ХОЧУ ВЫЖЕРЖАТЬ И ДОХУДЕТЬ УЖЕ ДО 50-55 КГ.
    ОНА СЫТНАЯ,ВКУСНАЯ ДИЕТА,ЕСЛИ БУДЕШЬ С НАМИ,БУМ РЕЦЕПТИКАМИ ДЕЛИТЬСЯ
    ТАМ МНОГО ОЧ НИЗКОУГЛЕВОДНЫХ СЛАДОСТЕЙ.
  • «   angeloknast20 03.09.09 12:40
    »
    очень хочу попробовать,а то у меня от сладкого уже зависимость...ты вообще не нарушаешь?
  • ответ для: AngelokNast20

    О -О-О- МНОГО ЧЕГО ВКУСНОГО!
    МЯСО,СЫР,КУРИЦА,РЫБА,ЯЙЦА,
    ТВОРОГ,СМЕТАНА,М АЙОНЕЗ,МАСЛО,КОЛБАСА,СОСИСКИ,
    КОТЛЕТЫ,ХОЛОДЕЦ,БУЛЬОНЧИ К МЯСНОЙ ИЛИ КУРИНЫЙ,
    ГРИБЫ,БАКЛАЖАНЫ,ОЛИВКИ,ОРЕХИ.
    НЕМНОГО--КАПУС ТА,ОГУРЕЦ,ПОМИДОР,КАБАЧОК,
    СПАРЖА.ЧЕСНОК,ЛУК,ЗЕЛЕНЬ,СА ЛАТ,МОРСКАЯ КАПУСТА.
    КОГДА ВРЕМЯ ЕСТЬ РАЗНЫЕ БЛЮДА ВКУСНЫЕ ДЕЛАЮ-
    БАКЛАЖАНЫ С МЯСОМ В ДУХОВКЕ,
    СЫРНЫЙ СУП,ПИЦЦА(БЕЗ ТЕСТА)ДЕСЕРТЫ ИЗ ТВОРОГА.
    КАРОЧ-МНОГО ОЧЕНЬ ВКУСНОГО И ХУДЕЕШЬ ХОРОШО!
  • «   angeloknast20 03.09.09 10:02
    »
    А чем в основном ты птаешься по диете?
«« 1 2 3 4
ЯРыба@
17.07 03:29
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,» +6
Госля
16.07 12:37
вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась» +6
Алекс74
18.07 06:26
розебудная герань» +1
ЯРыба@
16.07 03:34
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки» +7
ЯРыба@
18.07 03:31
доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание» +2
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +17
Ш@хиризада
01.07 11:18
сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно» +8
Ш@хиризада
17.07 18:26
прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик» +1
ЯРыба@
17.07 12:17
ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала» +2
OLIVOCHKA)
14.07 04:40
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +12
Ш@хиризада
01.07 14:17
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном» +5
Ш@хиризада
16.07 11:08
сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,» +7
Шмидт
17.07 11:25
натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог» +1
13th Month
17.07 10:07
купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на» +2
OLIVOCHKA)
15.07 20:46
всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то» +3
Шмидт
16.07 12:49
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает» +9
Шмидт
17.07 07:15
на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего» +7
Тили
17.07 06:33
17 июля 2025 года, четверг. (6:25)» +5
Стройняшка
17.07 08:22
17.07.2025» +1
Шмидт
17.07 07:19
здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока» +2
Шмидт
16.07 10:27
такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже» +2
Шмидт
15.07 08:35
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +8
Тили
16.07 05:29
16 июля 2025 года, среда. (5:20)» +4
ЯРыба@
15.07 03:42
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +11
missis_n
16.07 08:22
наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.» +2
Шмидт
15.07 12:16
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +5
Шмидт
16.07 10:23
попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,» +1
Стройняшка
16.07 06:55
16.07.2025» +1
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +9
Госля
15.07 10:22
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +3
ЯРыба@
11.07 03:18
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
Шмидт
15.07 08:39
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
Тили
15.07 06:22
15 июля 2025 года, вторник. (6:09)» +7
Шмидт
14.07 09:25
сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +9
Шмидт
14.07 16:09
сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +2
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +11
Тили
09.07 05:46
09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +18
Тили
08.07 06:59
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +15
Шмидт
12.07 09:58
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +10
Тили
14.07 07:08
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
13th Month
14.07 06:50
итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
Шмидт
12.07 09:51
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот» +10
Шмидт
13.07 11:48
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах» +6
Шмидт
11.07 07:38
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем» +11
Шмидт
13.07 16:17
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся» +5
13th Month
13.07 15:21
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала» +4
Шмидт
14.07 09:28
сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти» +3
Тили
12.07 07:15
12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.» +6
Тили
13.07 07:17
13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)» +14
katya_zlay
12.07 23:26
12.07.2025 6 день.» +5
OLIVOCHKA)
12.07 22:51
сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но» +4
топ темы       »»       новые темы»
какой у вас любимый фильм или даже фильмы?» 3
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 35
я старею , так печально это осознавать» 4
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма» 2
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 18
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 14
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 13
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 6
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 9
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 18
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 13
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 13
какой у вас любимый цвет? и много ли его в вашем гардеробе? или какие » 1
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 30
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 9
в какой позе лучше всего заниматься анальным сексом» 3
существует ли бесшумный вибратор ?» 1
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 17
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 10
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 28
вы легко нашли свою вторую половинку? » 20
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 32
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 8
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 10
унылое состояние. как выйти из него? » 9
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 37
заметила, что один парень часто на меня смотрит. нравлюсь или нет? » 8
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 26
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 13
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 14
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 20
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 6
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 38
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 13
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 10
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 24
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 21
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 18
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 23
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 18
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 7
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 11
бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере» 4
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 3
как вам нравится проводить свободное время? » 2
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 6
тема содержит фото как вам этот выхухолевый аутфит? » 14
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 14
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 48
вы видите меня инфантильной? » 32
чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? » 21
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 13
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 14
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 17
в кого вы сейчас влюблены? » 6
тема содержит фото вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? » 48
могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с» 25
вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 21
тема содержит фото скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. » 41
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 21
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 20
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 15
как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? » 9
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 19
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт» 7
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 19
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 6
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 20
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 10
парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не» 4
сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60» 34
тема содержит фото это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел» 29
позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал» 28
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 75
как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност» 13
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 22
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 71
вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? » 8
какой женский рост, по вашему мнению, идеален? » 16
сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? » 7
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 27
сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! » 18
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 55
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 18
ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа» 36
опишите ваше идеальное утро! » 11
как давно вы ели шаурму? » 26
личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова» 20
с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? » 17
как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел» 49
как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из» 4
тема содержит фото я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча » 61
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 6
тема содержит фото все-таки подстриглась! » 14
у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во» 13
как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не предпри» 30
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru