начало

• «   elle nina 02.09.22 12:51

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Весы пока убрала. Буду взвешиваться раз в 10 дней. На меня очень негативно влияет цифра на весах, если плюсануло, могу махнуть рукой и купить себе что-то сладко-мучного заесть горе

  какое тебе сладкое-мучное, это не вкусно и вредно - для сосудов. Грейпфрут себе купить же можно, в крайнем случае банан.
• «   elle nina 02.09.22 12:50

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Держусь пока, каждый новый день для меня сюрприз, не знаю как его буду воспринимать и как сложится. Так то я конечно, прям совсем вреднючие продукты не ем. Выбираю то что вкусно и полезно. Каши я убрала, но бутеры оставила и добавила варёное яйцо. Бутеры не с колбасой конечно, грудка запечёная и покупаю форель слабосолёную на бутерброды. На обед мясо курицы и овощи, на ужин рыба и овощи. Что вредного остаётся: батон, чоко-пай штуку на завтрак или постеобеда, это чтобы не сорваться, она весит 30гр всего и кофе с молоком и с сахаром. Не могу привыкнуть к сахзаму никак, вроде и без привкуса, а всё равно не то и больше нет вредной еды.

  Вообще моя Марина один чоко-пай (конфету) в день разрешает. Дашуня то нет. Я купила билет на встречу на воскресенье. Мне к 12 в Беляево на ударно-волновую терапию со своей спиной, а после поеду в Гостинный двор. Если времени будет много оставаться, погуляю по центру или посижу в кафешке с чашкой кофе. Ты не планируешь туда выбраться? Автограф а книгу поставить, проникуться атмосферой, развеяться и культурно отдохнуть?
• «   senata 02.09.22 12:47

  »
  ответ для: Elle Nina

  Весы пока убрала. Буду взвешиваться раз в 10 дней. На меня очень негативно влияет цифра на весах, если плюсануло, могу махнуть рукой и купить себе что-то сладко-мучного “заесть горе“)))
• «   senata 02.09.22 12:44

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Дорогая моя, держись! Зверобой - фиг с ним, успеешь купить, никуда он от тебя не денется. Только ты помни, что это не БАД, а самое настоящее лекарство, с ним не шуткуют. Вечерние пока сойдут вполне. Ты главное сахар, лишний глютен и рафинированные масла с трансжирами не ешь, а всё остальное - как душе угодно, в каком угодно режиме с гигиеной. Вот моя Марина сегодня в Телеге как раз писала - слушайте свой организм и делайте себе комфортно. Только это комфортно должно быть осознанным.

  Держусь пока, каждый новый день для меня сюрприз, не знаю как его буду воспринимать и как сложится.
  Так то я конечно, прям совсем вреднючие продукты не ем. Выбираю то что вкусно и полезно. Каши я убрала, но бутеры оставила и добавила варёное яйцо. Бутеры не с колбасой конечно, грудка запечёная и покупаю форель слабосолёную на бутерброды. На обед мясо курицы и овощи, на ужин рыба и овощи. Что вредного остаётся: батон, чоко-пай (штуку на завтрак или постеобеда, это чтобы не сорваться, она весит 30гр всего))) и кофе с молоком и с сахаром. Не могу привыкнуть к сахзаму никак, вроде и без привкуса, а всё равно не то) и больше нет вредной еды.
• «   elle nina 02.09.22 12:32

  »
  ответ для: Senata

  Senata писал(а): Привет, Нинуль! У меня наплывами какими-то накатывает. То ничё-ничё, а то бац! - никого видеть не хочу и слышать....в этот момент я хочу всё бросить и работу, и питание, и физрой не заниматься, ну в общем ты меня наверное поняла. А вот сегодня вроде бы полегче. За таблетками я не поехала, далеко от меня аптека, час туда и час обратно получается. Решила пить на ночь таблетки Вечерние, так и называются. Я когда то их пила каждую ночь и вроде бы не было такого скачка настроения. Сейчас, вернее сегодня строго смотрю на режим питания. Не на, качество еды, а именно на режим. Завтрак, обед и ужин строго и по часам. Между ними только вода и чай зелёный с жасмином. Мне это надо настроить сначала. Качество буду конечно смотреть, но без строгости. Пока так. А то что-то меня несёт. Буду цементировать пока эту хорошую привычку.

  Дорогая моя, держись! Зверобой - фиг с ним, успеешь купить, никуда он от тебя не денется. Только ты помни, что это не БАД, а самое настоящее лекарство, с ним не шуткуют. Вечерние пока сойдут вполне. Ты главное сахар, лишний глютен и рафинированные масла с трансжирами не ешь, а всё остальное - как душе угодно, в каком угодно режиме с гигиеной. Вот моя Марина сегодня в Телеге как раз писала - слушайте свой организм и делайте себе комфортно. Только это комфортно должно быть осознанным.
• «   senata 02.09.22 12:27

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Привет! Я пришла тебя попинать и потормошить. Депра депрой, но здоровье оно одно и про него надо помнить даже в грусти и тоске!!!!

  Привет, Нинуль! У меня наплывами какими-то накатывает. То ничё-ничё, а то бац! - никого видеть не хочу и слышать....в этот момент я хочу всё бросить и работу, и питание, и физрой не заниматься, ну в общем ты меня наверное поняла. А вот сегодня вроде бы полегче. За таблетками я не поехала, далеко от меня аптека, час туда и час обратно получается. Решила пить на ночь таблетки Вечерние, так и называются. Я когда то их пила каждую ночь и вроде бы не было такого скачка настроения.
  Сейчас, вернее сегодня строго смотрю на режим питания. Не на, качество еды, а именно на режим. Завтрак, обед и ужин строго и по часам. Между ними только вода и чай зелёный с жасмином. Мне это надо настроить сначала. Качество буду конечно смотреть, но без строгости. Пока так.
  А то что-то меня “несёт“. Буду цементировать пока эту хорошую привычку.
• «   senata 02.09.22 12:21

  »
  ответ для: 1 кг счастья

  Нашла в инете, если хотите точнее по времени и расстоянию:
  -Реально ли совершать 15 000 шагов в день при сидячей работе? Если посчитать без учёта длины шага конкретного человека, 15 000 шагов — это 10 километров. При средней скорости 5 км/ч такое расстояние можно пройти за два часа. Не у каждого найдётся два часа свободного времени на такого рода активность, однако не обязательно проходить все 10 километров сразу: можно разбить ходьбу на небольшие отрезки и распределить их по своему расписанию.
• «   senata 02.09.22 12:18

  »
  ответ для: 1 кг счастья

  1 кг счастья писал(а): 15 000 шагов это сколько часов надо шагать?

  Это в течении дня.
• «   elle nina 02.09.22 12:11

  »
  Привет! Я пришла тебя попинать и потормошить. Депра депрой, но здоровье оно одно и про него надо помнить даже в грусти и тоске!!!!
• «   1 кг счастья 01.09.22 12:43

  »
  15 000 шагов это сколько часов надо шагать?
• «   elle nina 31.08.22 14:45

  »
  ответ для: Senata

  Так Я проходила в этом году, абсолютно всё. От рентгена и Эхо сердца до маммографии и гинеколога, с мая по июнь этим занималась. А толку, всё равно спину сорвала.
• «   senata 31.08.22 14:18

  »
  ответ для: Elle Nina

  Elle Nina писал(а): Виноват избыток физической нагрузки. Запретили аквааэробику. Сказали только пилатес можно. Никаких вот этих моих силовых, которые я регулярно делала. Особенно для рук.

  Вот, я тоже только за пилатес. Единственное направление, которое не травмирует ничего, но подтягивает все мышцы и держит в тонусе весь организм.

начало