начало

• «   натусська 27.04.18 09:02
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): Эх, до фитоняшки мне еще плясать да плясать!! Вот похудела на 9 кило, вес хороший, обьемы тоже...А тельце то рыыыыхлое такое стало и мягкое, как кисель. Мышцы ведь тоже уходят понемногу, особенно, если в питании мало белка, как у меня. Поэтому озадачилась, как теперь все это исправлять. Похудение - это только часть работы над собой.

  Это конечно! Но думаю, с таким настроем у тебя все получится!
  _______
  Как мотивировать себя что-то делать?Да никак,оставайтесь в жопе! А. Лебедев
• «   рубиновое колье 27.04.18 09:00
  ответ для: Натусська

  Натусська писал(а): Вот настоящая фитоняшка! Завидую

  
  Эх, до фитоняшки мне еще плясать да плясать!!
  Вот похудела на 9 кило, вес хороший, обьемы тоже...А тельце то рыыыыхлое такое стало и мягкое, как кисель.
  Мышцы ведь тоже уходят понемногу, особенно, если в питании мало белка, как у меня.
  Поэтому озадачилась, как теперь все это исправлять.
  Похудение - это только часть работы над собой.
• «   натусська 27.04.18 08:50
  Вот настоящая фитоняшка! Завидую
  _______
  Как мотивировать себя что-то делать?Да никак,оставайтесь в жопе! А. Лебедев
• «   рубиновое колье 26.04.18 23:04
  ответ для: maria_mujer

  maria_mujer писал(а): удачи

  
  Спасибочки!!
• «   maria_mujer 26.04.18 22:37
  ответ для: Рубиновое колье

  Рубиновое колье писал(а): Да, у меня фасоль уже по плану имеется, вот только с гречкой наваренной разберусь. Сегодня уже не получилось впихнуть невпихуемое. Тяжелый был день, я замучилась жрать. Таки набрала с трудом 1100 калорий. Уже мечтаю о разгрузочном дне.. Ну сколько я смогу мучить себя, прямо таки китайская пытка едой..

  удачи
• «   рубиновое колье 26.04.18 21:18
  ответ для: maria_mujer

  maria_mujer писал(а): Фасоль содержит много белка. Также можно кушать крупы- гречу, рис. У меня вот тоже бывает проблема. Тяжело набрать 1300 калорий. С жирами перебарщиваю, бывает. Белки тоже трудно набрать. Хотя сегодня я белка перебрала

  
  Да, у меня фасоль уже по плану имеется, вот только с гречкой наваренной разберусь. Сегодня уже не получилось впихнуть невпихуемое.
  Тяжелый был день, я замучилась жрать. Таки набрала с трудом 1100 калорий. Уже мечтаю о разгрузочном дне..
  Ну сколько я смогу мучить себя, прямо таки китайская пытка едой..
• «   maria_mujer 26.04.18 20:57
  Фасоль содержит много белка. Также можно кушать крупы- гречу, рис. У меня вот тоже бывает проблема. Тяжело набрать 1300 калорий. С жирами перебарщиваю, бывает. Белки тоже трудно набрать. Хотя сегодня я белка перебрала)))
• «   рубиновое колье 26.04.18 18:07
  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Только что заметила, на сайте, который я тебе недавно давала, в таблице калорийности нажимаешь на блюдо, выдает его рецепт

  
  Ага, классно!!
  И еще куча всякой полезной инфы про продукт.
  А мне еще нравится сайт Мой здоровый рацион и Твой тренер, там черпаю знания
• «   рубиновое колье 26.04.18 17:57
  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Привет, дорогая неужели тебе действительно сложно съесть хотя бы норму белков в день? Для построения мышц зайди на сайт food hunter, там есть примерное меню на каждый день аж на 1600 калорий, убирай лишнее и лопай там с учетом бжу. И рецептики есть интересные

  
  Приветики, Светланка!!
  Да, для меня это реальная проблема столько есть, как бы это не могло показаться смешным и странным особенно здесь, на сайте худеющих.
  Допустим, норму белков я с трудом осилю, сьев 5 белков, творог, курогрудь и выпив протеина, а как быть с остальными товарищами и общим калоражем, уже не влезает.. Вот тут вся и загвоздка.
  Я же ем как птичка. Знаю, что нужно есть, а как столько запихнуть в себя..
  Сайт сейчас посмотрю, я тоже рыщу и читаю в инете статьи о правильном наборе мышц. Так там нужен профицит калорий, а я даже до физилогической нормы не могу добрать.
• «   светлана_луковка 26.04.18 17:38
  Только что заметила, на сайте, который я тебе недавно давала, в таблице калорийности нажимаешь на блюдо, выдает его рецепт
• «   светлана_луковка 26.04.18 17:25
  Привет, дорогая неужели тебе действительно сложно съесть хотя бы норму белков в день? Для построения мышц зайди на сайт food hunter, там есть примерное меню на каждый день аж на 1600 калорий, убирай лишнее и лопай там с учетом бжу. И рецептики есть интересные

начало