начало

• «   ледисовершенств0 16.06.10 16:43

  »
  ответ для: mama_cholly

  в жару наоборот аппетита нет совсем,хорошо разгрузки делать.
• «   ледисовершенств0 16.06.10 16:43

  »
  ответ для: АлёнаPerfekti

  спасибо большое
• «   assol g, 16.06.10 12:30

  »
  Приветик!!молодчинка!!
  Десяточка тебе
  Жду в гости дорогая!!!
  
• «   жуната 16.06.10 10:45

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  Ну видимо и правда мало ем(((
  Да.. пью именно так, как ты написала.
  Ем 6 раз в день... но видимо каллораж не набираю... 1800-1900 кушаю... но 2500 у меня никогда не было! разве только в праздники...для веса 53 кг. это не много?? Хотя наверное нет...
  Дело не в похудении как таковом, а хочется просто рельефики оголить мышцы набрала красивые))) но жирок бы согнать, чтобы их виднее было... прессик особенно хочется!
  Еще знаю играет роль сон.. но сплю не менее 7 часов)))
  Эх... попробую едой все же ракручивать... хотя я и так мне кажется как хомяк постоянно жую
• «   annsmith 15.06.10 22:30

  »
  молодчинка, что еще можно сказать!
• «   mama_cholly 15.06.10 22:11

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  Да пока НИКАК!не получается у меня в условиях стресса худеть(((((Конец учебного года.Напряг полный на работе..Да еще и жара...Вот с 1 июля и начну основательно..А сейчас пока на разгрузочках перебьюсь))))
• «   алёнаperfekti 15.06.10 22:09

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ну если только ты видишь))) тады давай ещё пять.Но всё равно ты уже красивая и худенькая)
  _______
  Похвала – лучшая диета. Сидней Смит
• «   564712389 15.06.10 20:47

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
• «   ледисовершенств0 15.06.10 20:35

  »
  ответ для: 564712389

  очень ФКУСНО!!спасибо и тебе,смотря на вас я тоже хочу делать фигуру,а не просто видеть отвесы на весах
• «   564712389 15.06.10 20:19

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  это такой коктейль - молоко за основу берется, туда добавляется мороженное или йогурт, фрукты разные, например - банан и клубника, все взбивается в блендере до густой однородно массы, можно еще льда добавить, размолотого в блендере тоже. Очень вкусно!
  Но я делаю совсем простой рецепт - беру кефир, пару таблеток сахзама, и фрукты сезонные. Если кефир брать, то не нужно придавать густую структуру за счет добавления йогурта или мороженного, т.к. кефир и так густой (я беру 2,5% жирности)
• «   564712389 15.06.10 20:14

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ой, ну это не факт, что я больше не буду эти вредности есть...просто насладиться в полной мере не смогу, я уже давненько заметила, что не могу НОРМАЛЬНО, как человек расслабиться и поесть от души, безо всякого мозгоковыряния Давай-давай, обязательно к спорту приобщайся, это и кайф и красота и здоровье !!
  Спасибо тебе за рекомендации, действительно, мне нужно немного пересмотреть свое питание
• «   ледисовершенств0 15.06.10 20:10

  »
  ответ для: 564712389

  только что такое смузи ,я не знаю

начало