вход
Приветик!
_______
[ i] ✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
28.11.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +373, просмотры: +852 |
начало
-
-
Что нового?
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
Прискакала к тебе в гости!
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
Приветулечки!
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
Сказочного настроения!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
удачи
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Доброго времени суток
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
УДАЧИ ВО ВСЕХ НАЧИНАНИЯХ!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
отличного настроения!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
привет!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
Желаю удачи!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Как твои похуделки?
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
вход
доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|