| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +21896 |
mastigor
вход
доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- мои итоги
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- плоский живот за 12 часов!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|