начало

• «   13th month dance 13.02.25 11:55

  »
  ответ для: Svetlanka_1011

  svetlanka_1011 писал(а): Хлеб пшеничный, в котором мало клетчатки. Я так понимаю, что и масла дофига, потому что если 1 твой бутер тянет на 350 ккал, по другому быть не может. Сыр - тоже жир, а надо бы белка.

  так мой один бутер размером с твои три, естественно там всего в три раза больше чем у тебя)
• «   13th month dance 13.02.25 11:54

  »
  ответ для: Svetlanka_1011

  svetlanka_1011 писал(а): Хороший вариант - домашняя шаурма с курогрудкой, где много овощей, соус для которой сделан на греческом йогурте типа дзадзыки

  заморочно как-то с утра такое вертеть)
• «   13th month dance 13.02.25 11:49

  »
  ответ для: Альбинка1969

  Альбинка1969 писал(а): вот том- то и дело ,что немного побольше бутер сделаешь уже не 300 калорий получиться, а маленьким я не наемся

  ну вот и у меня раз на раз) у нас обычно хлеб подовый нарезка, а там длина кусков разброс от 5см до 25 наверно, если голодная то естественно руки сразу тянутся к самому длинному из тех что остались)
• «   svetlanka_1011 13.02.25 11:49

  »
  Хороший вариант - домашняя шаурма с курогрудкой, где много овощей, соус для которой сделан на греческом йогурте (типа дзадзыки)
• «   svetlanka_1011 13.02.25 11:47

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th month dance писал(а): а шо с моими не так?

  Хлеб пшеничный, в котором мало клетчатки. Я так понимаю, что и масла дофига, потому что если 1 твой бутер тянет на 350 ккал, по другому быть не может. Сыр - тоже жир, а надо бы белка.
• «   альбинка1969 13.02.25 11:47

  »
  ответ для: Svetlanka_1011

  svetlanka_1011 писал(а): странно. Я ем периодически бутерброды, но проблем с калориями у меня не возникает. Вот сегодня было 3 бутерброда с творожным сыром и красной рыбой форелью радужной. Смотри что вышло: Хлеб с отрубями - 46г 125 ккал, Сыр творожный pretto - 30г 62 ккал, форель радужная слабосоленая - 80г 142 ккал, огурец парниковый - 60г 7 ккал, чай без добавок - 250 г 0 ккал, лимон - 15г 2 ккал. Весь завтрак вышел на 339 ккал, вполне себе нормально же?

  Спасибо, все увидела.
• «   svetlanka_1011 13.02.25 11:46

  »
  ответ для: Альбинка1969

  Альбинка1969 писал(а): А калорий сколько получилось за завтрак?

  Посмотри на 2-й странице, там прям по граммам все расписала
• «   svetlanka_1011 13.02.25 11:45

  »
  ответ для: Альбинка1969

  Альбинка1969 писал(а): вот том- то и дело ,что немного побольше бутер сделаешь уже не 300 калорий получиться, а маленьким я не наемся

  Аля, у меня хлеб был толщиной около 0.9 -1 см, сыра по чайной ложке с горкой и рыбы по 3 куска примерно по 0,5см-0,7 см. Совсем не маленькие 3 бутера
• «   13th month dance 13.02.25 11:44

  »
  ответ для: Альбинка1969

  Альбинка1969 писал(а): Придется кашки варить...

  мой идеальный завтрак яичница, потому что ненавижу яйца в любом виде)
• «   альбинка1969 13.02.25 11:44

  »
  ответ для: Svetlanka_1011

  svetlanka_1011 писал(а): По этой разграммовке у меня влезло 3 бутера, конечно наелась

  А калорий сколько получилось за завтрак?
• «   13th month dance 13.02.25 11:44

  »
  ответ для: Svetlanka_1011

  svetlanka_1011 писал(а): Так с правильными бутерами - уже вариант

  а шо с моими не так?)
• «   альбинка1969 13.02.25 11:43

  »
  ответ для: 13th Month Dance

  13th month dance писал(а): ды знаю, поэтому и написала что завтрак кофе плюс бутеры не вариант, хорошо хоть доперла где косяк, буду исправлять

  Придется кашки варить...

начало