вход
65.00 см. Рубиновое колье писал(а): Умничка Ждем новых отвесов и уменьшения обьемов!! |
| ||||||
| ||||||
|
Рубиновое колье
07.05.18
|
||||||
| ||||||
| Мой эксперимент по подсчету КБЖУ с 24 апреля, то бишь уже 2 недели пролетело!! Пыталась придерживаться рассчитанной мне норме калорий в 1354, и нормам БЖУ. В целом и среднем с трудом, но получалось натянуть хотя бы до 1100 ккал в день, и белки до нормы старалась.. (против привычного рациона в 600-800 ккал). Был один читмил и одна разгрузка на молокочае. Спортом занимаюсь практически ежедневно, когда больше (до полутора часов), когда меньше (полчаса) - (силовые, тренажеры, балет, растяжка, тайбо), было пару выходных дней от спорта. В целом, в том же режиме. Но приходится гораздо больше сидеть ровно на попе, так как готовлюсь к экзамену. Возле меня постоянно кружка с чаем и водой, чтобы спасаться от нервного жора. Пока держусь. За это время вес снизился на 400 грамм и пока держится стабильно, ушло по сантиметру в талии и бедрах. Вот такие пироги!! Ем больше, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 |
| комментарии: +32, просмотры: +134 |
начало
-
ответ для: Рубиновое колье
сама жду) -
ответ для: Рубиновое колье
я грудку ем- изредко филе бедра..когда худею да ,,иногда индейку- но по мне она еще суше)Рубиновое колье писал(а): А ты каждый день курочку ешь? -
ответ для: Рубиновое колье
я пока на качелях..но объемы значительно уменьшены с НГ, и это радует..у меня опять марафон) скинуть привес и дальше снизить)Рубиновое колье писал(а): Приветики, Дарьюшка!! Да, действительно метод работает, и при этом надеюсь, что лучше сохраняется мышечная масса, так как я строго слежу за белком в рационе. -
ответ для: Рубиновое колье
Юелок это наша жизнь, ив частности курочка- правда я скоро кукарекать начну)Рубиновое колье писал(а): Спасибочки!! Помнится, как то и в твоем дневничке было что то подобное - Я хорошо ем и худею!! Метод работает!! Вот реально вижу, что с подсчетом КБЖУ и даже увеличением калоража вес уходит. Надеюсь, что уходит только жир, а мышечная масса не теряется, так как я строго слежу за поступлением белка в рационе. -
Приветик, Солнышко я в свое время после второго худела на подсчете БЖУ- каллорий в коридор- чтобы свой укладываться..это реально тема!
-
Вот это ты молодец! Вот это браво!!!
-
привет!вот умничка!
вход
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|