Четвертый день:7.30 завтрак: гречка, яичница из одного яйца, ложка кетчупа11.20 перекус: кофе леовит, хлеб, куриное филе, банан14.00 обед: творог, замороженная клубника17.00

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ANUTOK2006 14.12.17

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:7.30 ЗАВТРАК: ГРЕЧКА, ЯИЧНИЦА ИЗ ОДНОГО ЯЙЦА, ЛОЖКА КЕТЧУПА11.20 ПЕРЕКУС: КОФЕ ЛЕОВИТ, ХЛЕБ, КУРИНОЕ ФИЛЕ, БАНАН14.00 ОБЕД: ТВОРОГ, ЗАМОРОЖЕННАЯ КЛУБНИКА17.00

описание

Четвертый день: 7.30 Завтрак: гречка, яичница из одного яйца, ложка кетчупа 11.20 Перекус: кофе леовит, хлеб, куриное филе, банан 14.00 Обед: творог, замороженная клубника, 2 хурмы 17.00 Перекус: кофе, хлебец dr.korner, сыр 19.20 Ужин: тунец в собственном соку, яичница из одного яйца, квашеная капуста, салат из фасоли с сухариками

рацион

гречка- 100.00 гр

вес, спорт

вес: 122.60 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 41
жир: 58.7 кг

грудь: 107.00 см.
талия: 93.00 см.
бедра: 120.00 см.

подниматься по ступенькам - 15 мин

сожгла: 65 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

комментарии: +20, просмотры: +473

начало

«« 1 2 »»

« svetlanкa 14.12.17 12:46

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Два дня - это тоже много! Благо скоро выходной. Отоспишься В 5.50 лучше конечно, но все равно - рань. Я никак не могу себя приучить в 6.30 вставать, не говорю уж о 6 утра

Я в 6 привыкла уже за несколько лет...
_______
Заходите в мои дневнички!!!
https://www.galya.ru...

« алло4ка 14.12.17 12:45

отличный рациончик!молодец!
_______
***************
Кормлю с руки Птицу Удачи!

« anutok2006 14.12.17 12:31

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Это я только 2 дня так, до этого вставала в 5:50. Но все равно рано. Поэтому с вечера собираю все полностью по контейнерам

Два дня - это тоже много! Благо скоро выходной. Отоспишься В 5.50 лучше конечно, но все равно - рань. Я никак не могу себя приучить в 6.30 вставать, не говорю уж о 6 утра

« svetlanкa 14.12.17 12:29

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): С твои подъемом в 4.45 - вообще не реально что-то утром сделать... ТЫ просто мегачеловек
Это я только 2 дня так, до этого вставала в 5:50. Но все равно рано. Поэтому с вечера собираю все полностью по контейнерам))
_______
Заходите в мои дневнички!!!
https://www.galya.ru...
« anutok2006 14.12.17 12:28

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Да и ладно!! Я утром просто не успеваю, а то так же бы делала
С твои подъемом в 4.45 - вообще не реально что-то утром сделать... ТЫ просто мегачеловек
« svetlanкa 14.12.17 12:23

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): спасибо. ни как не могу приучить себя готовить за день.. все с утра решаю
Да и ладно!! Я утром просто не успеваю, а то так же бы делала))
_______
Заходите в мои дневнички!!!
https://www.galya.ru...
« anutok2006 14.12.17 12:19

ответ для: Svetlanкa

Svetlanкa писал(а): Вот это рацион!!! Аж слюнки потекли
спасибо.
ни как не могу приучить себя готовить за день.. все с утра решаю
« svetlanкa 14.12.17 12:16

Вот это рацион!!! Аж слюнки потекли
_______
Заходите в мои дневнички!!!
https://www.galya.ru...

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+16
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+16
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+28
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+15
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+7
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+11
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+39
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+12
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+42
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+14
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+14
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+12
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32

ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6
Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6

топ темы »» новые темы»
	кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? »	30
	как жить, если ненавидит родная мама? »	17
	совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы »	20
	в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут у»	4
	до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них? »	22
	сегодня выпускной. как вы провели свой? »	8
	где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все выгр»	40
	с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны спл»	43
	как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, о»	45
	как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это на»	27

	нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин»	54
	у вас дома есть телик? »	18
	меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без образова»	14
	поздравьте! по выслуге лет. »	7
	какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения »	29
	какой последний фильм смотрели? »	19
	когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи»	16
	из какого вы города? я из пензы. »	17
	какие требования у вас к мужчинам? »	29
	насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в босоножках»	19
	как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился! »	10
	если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова ва»	16
	могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, »	20
	подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-»	196
	часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка заграбастала м»	26
	начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не п»	9
	как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня м»	3
	грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом»	13
	муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолб»	64
	что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тес»	34
	почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже человека особ»	35
	а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжа»	11
	чисто хвастаюсь: огонек расцвел! »	9
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	31
	не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж »	39
	наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с так»	15
	что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл ба»	11
	вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит »	18
	кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдо»	13
	странные мужики с сз! одномуиехать далеко, другой по росту выбирает! п»	13
	какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока со»	17
	ужасная государственная медицина, не верю им теперь»	52
	можно ли подарить врачу сигару? он оценит? курит сигареты »	8
	как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3 »	45
	как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную ши»	61
	вы многих блокируете или нет? по каким причинам? »	8
	вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед»	7
	почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не болеют что ли?»	19
	как понять, что у человека призвание врача? »	17
	хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать »	17
	вы бы носили такие широкие джинсы? »	15
	сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивал»	23
	у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда »	8
	какие фрукты планируете сегодня есть? »	17
	вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю! »	26
	идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой гл»	18
	какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйц»	13
	чей голос вам нравится из актеров, ведущих? »	26
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	21
	вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры? »	6
	одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни! »	55
	врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как»	27
	мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? »	23
	влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц»	19
	вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось? »	19
	кто-нибудь читал sapiens краткая история человечества? а нравится науч»	6
	кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила се»	15
	ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала »	217
	смотрели вокзал для двоих? у гурченко такая стройная талия! »	10
	какие продукты питания положительно влияют на мужскую фертильность? »	5
	есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в»	29
	талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей внеш»	34
	вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел»	39
	без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег? »	15
	почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сын»	16
	фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение. »	34
	сколько кг судя по фото? »	26
	в чем разница между гавайской и мексиканской смесью? »	4
	у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним раз»	28
	справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя зарплата боль»	10
	а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали? »	54
	всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи! »	1
	вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч? »	54
	верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в синдром»	20
	такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель? »	20
	считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо вид»	29
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	19
	посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила возвращать интер»	9
	вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не ходите»	33
	хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало. »	91
	сколько килограммов на фото? »	28
	если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы»	28
	какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?»	58
	как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на »	28
	у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще вс»	12
	как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?»	46
	кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат»	13
	у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и униз»	15
	в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту? »	12
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	26

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»