начало

• «   senso 11.05.11 17:13

  »
  А я ненавижу утро!
  Умница какая , приятно читать дневничок...
  А я вот что-то остановилась на -31 и все. А надо, надо еще... Посмотрела на свои фото с моря, 100 кг, как ни крути, не могут выглядеть хорошо...
• «   oченьbезучая 11.05.11 16:09

  »
  ответ для: jelenat

  после 18:00 я не ем уже второй год,а когда только начинала,то пила или кефир или молоко. Иногда обычные,а иногда с пониженной жирностью.
• «   jelenat 11.05.11 16:06

  »
  ответ для: OченьBезучая

  A когда начинала не есть после 18:00 , чем себя уговаривала , если Жор на ухо слова нежные шептал ?
• «   oченьbезучая 11.05.11 15:46

  »
  ответ для: jelenat

  Алкоголя не пью никакого.
  На пасху расслабилась,попила и сидра и вина красного.
  Вино я закончила на Пасху пить около 21:00.
  Потом неделю не могла избавиться хоть и не от большого,но всё равно привеса, так плюс отсутствие отвеса должного...
  Алкоголь сводит на нет целую неделю,а то и две.
  Вообщем,я решила - не стоит оно того.
  После 18:00 я редко теперь хочу кушать - привычка. Организм уже давно перестроился. Иногда,конечно,бывает,нахлынет аппетит(в основном перед кд)так,что мочи нет,но я думаю,что теперь,когда у меня такие хорошие результаты взять и всё испортить,да ни за что! Помогает. Но очень редко у меня такие нападки,как я уже писала где-то раз в месяц и не более 1-3-х дней.
• «   jelenat 11.05.11 15:07

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Классное меню, совсем не голодное ! Буду считать ккал ! Вино совсем не пьешь ?
• «   jelenat 11.05.11 15:04

  »
  ответ для: OченьBезучая

  А если хочется есть после 18:00, что делаешь ?
• «   jelenat 11.05.11 15:04

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Иночка, в след.раз увидишь - подходи , не стесняйся !
• «   oченьbезучая 11.05.11 14:50

  »
  ответ для: submarisha

  Можно даже точное :)
  ЗАВТРАК:
  кофе черный (без сахара) - 165.0×грамм
  молоко разливное - 23.0×грамм
  сахар - 7.0×грамм
  сливки - 12.0×грамм
  сочник - 80.0×грамм
  Всего за завтрак: 325 ккал
  ПЕРЕКУС:
  кофе черный (без сахара) - 200.0×грамм
  сахар - 7.0×грамм
  сыр Голландский - 54.0×грамм
  Всего за перекус: 228 ккал
  ЛАНЧ:
  Фрукты: Груша - 135.0×грамм
  Кефир 2.5% жирности - 200.0×грамм
  Всего за ланч: 169 ккал
  ОБЕД:
  котлеты - 122.0×грамм
  помидор - 204.0×грамм
  Всего за обед: 310 ккал
  ПОЛДНИК:
  йогурт питьевой - 165.0×грамм
  Фрукты: Груша - 135.0×грамм
  Всего за полдник: 181 ккал
  УЖИН:
  Картофельное пюре, домашнего приготовления, с добавлением цельного молока и масла - 200.0×грамм
  огурец - 20.0×грамм
  помидор - 50.0×грамм
  сметана 10% - 20.0×грамм
  Лук репчатый - 20.0×грамм
  Кресс-салат, садовый, необработанный - 20.0×грамм 1
  сыр Фетаки - 20.0×грамм
  Всего за ужин: 324 ккал
  Всего за день: 1537 ккал
• «   submarisha 11.05.11 14:28

  »
  ответ для: OченьBезучая

  применое меню можно
• «   oченьbезучая 11.05.11 14:25

  »
  ответ для: jelenat

  Забыла уточнить - мороженое Fitness в Selver.
• «   oченьbезучая 11.05.11 14:24

  »
  ответ для: jelenat

  Насчёт вкустностей,- нет,я ничего не заменяю.
  Как правильно было сказано в кнге Р.Шварца: если человек хочет мороженого,то его ему не заменит и тысяча морковных палочек.
  Кстати о мороженом(я его очень люблю)- на прошлой неделе наткнулась в на мороженое в маленьком стаканчике,очень славное и калорий немного. А насчёт способа - это дневной калораж 1200-1550, 6-ти разовое питание,порции 270-350 гри обязательно не менее 2-х л чистой воды в день. После 18:00 не ем.
  Вот со спортом,к сожалению,не дружу :)
• «   oченьbезучая 11.05.11 14:12

  »
  Привет!
  Да,я стараюсь.
  Заметила,что отсутствие алкоголя очень способствует постройнению.
  Я тебя на прошлой неделе видела опять в кафе в Kaubamaja.
  Я бы подошла познакомиться,но ты была не одна - я сочла это неудобным и неуместным.

начало