| ||||||
| ||||||
|
вход
Jujka
07.07.10
|
||||||
| ||||||
| Все по старому Жара одаливает Зато есть меньше хочиться ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! Увеличиваем порции и снижаем калорийность Возможно ли снижать вес, не подсчитывая калории и не задумываясь о том, сколько вы едите? Да, если, сокращая калории в рационе, вы оставляете неизменным объем пищи. То есть выбирать следует те блюда, большая порция которых содержит минимум калорий. 1. Меньше термической обработки, больше свежей пищи. Это касается прежде всего овощей. Больше салатов из свежих овощей. Особенно полезны салаты с зеленью, капустой, морковью и яблоками. 2. Переходите с обжаренных в меду мюсли на геркулесовую кашу, пейте меньше газировки, фруктовых соков и алкогольных коктейлей. Они чемпионы по содержанию сахара. Читайте список ингредиетов на этикетке продукта. Оценивая содержание сахара, ориентируйтесь на известные стандарты: 15 г сахара на 100 г продукта – повышенное содержание | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +17, просмотры: +93 |
вход
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|