| ||||||
| ||||||
|
вход
Jujka
07.07.10
|
||||||
| ||||||
| Все по старому Жара одаливает Зато есть меньше хочиться ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! Увеличиваем порции и снижаем калорийность Возможно ли снижать вес, не подсчитывая калории и не задумываясь о том, сколько вы едите? Да, если, сокращая калории в рационе, вы оставляете неизменным объем пищи. То есть выбирать следует те блюда, большая порция которых содержит минимум калорий. 1. Меньше термической обработки, больше свежей пищи. Это касается прежде всего овощей. Больше салатов из свежих овощей. Особенно полезны салаты с зеленью, капустой, морковью и яблоками. 2. Переходите с обжаренных в меду мюсли на геркулесовую кашу, пейте меньше газировки, фруктовых соков и алкогольных коктейлей. Они чемпионы по содержанию сахара. Читайте список ингредиетов на этикетке продукта. Оценивая содержание сахара, ориентируйтесь на известные стандарты: 15 г сахара на 100 г продукта – повышенное содержание | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +6, месяц: +6, итог: +13 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -1 |
| комментарии: +17, просмотры: +98 |
вход
поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|