начало

• «   джинн 05.05.10 22:48

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Вот это ценно,что не любишь!А я могу за добавкой в магазин побежать!
  _______
  ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
• «   oченьbезучая 05.05.10 22:45

  »
  ответ для: Джинн

  Не,я покупаю ровно 100 граммов,делю на 5 частей и в путь.
  Я шоколад вообще-то не люблю,но на нём у меня был самый большой отвес.
  Так что буду терпеть.
• «   джинн 05.05.10 22:44

  »
  ответ для: OченьBезучая

  Ну тогда всё будет хорошо!Удачи в разгрузке!А я боюсь этой разгрузки,потому что очень шоколад люблю!Боюсь лишнее съесть!
  _______
  ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
• «   oченьbезучая 05.05.10 22:42

  »
  ответ для: Джинн

  Я на прошлой неделе делала шоколадную разгрузку.
  Правда шоколад был сладкий и какао 78%.
  Прошло на ура.
• «   oченьbезучая 05.05.10 22:40

  »
  ответ для: ЯСолнышко

  Значит,потом в 11:00 вода,в 11:45 опять вода,в промежутке с 12:30до 13:00 обед.
  В 13:45 вода, в 14:30-вода,в 15:15 перекус(помидоры с моцареллой или просто стакан сока.
  В 16:15-вода,в 17:00-вода и в промежутке с 17:30 до 18:00 ужин.
  В 18:45 или в 19:00 вода и ВСЁ до следущего утра.
  Сегодня вот ещё где-то в пол двенадцатого обруч крутила 15 минут.
• «   джинн 05.05.10 22:39

  »
  ответ для: OченьBезучая

  От такой большой концентрации(99%) на пустой желудок может быть раздражение.Если желудок нормальный,то всё должно быть хорошо.
  _______
  ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
• «   oченьbезучая 05.05.10 22:31

  »
  ответ для: Джинн

  А что может произойти?
• «   oченьbезучая 05.05.10 22:31

  »
  ответ для: ЯСолнышко

  Приехала только что домой с работы.
  Ну ты и настрочила
  Так по порядку.
  Ты во сколько заканчиваешь работу(точно) и сколько тебе добираться до дома?
  Насчёт меню: у тебя прямо всё по научному получается.
  Это,конечно,хорошо,но я всё же не так правильно питаюсь -покА.
  Я про себя напишу:встаю - натощак 250г воды(отмеряла на весах,теперь на глаз в том же самом стакане),после этого валюсь опять на кровать и делаю ленивую зарядку минут 5(махи ногами,пресс,велосипед) - через полчаса после воды завтракаю,иногда минут через 45,но самое главное покушать в течение 1 часа после побуждения.
  На завтрак мюсли с молоком+кофе+сыр или ржаные хлебцы с плавленым сыром(ну,такой с разными добавками в пластиковых баночках)сверху воздушные ломтики ветчины и огурец+яйцо.
  Потом часов в 8:30 повторный кофе или чай(безо всего),через30-40 минут вода. Перекус в промежутке с10-10:30 стакан молока или йогурт фруктовый или и то и другое,но тогда из расчёта молоко150+йогурт 150гр.
  Самое главное опять же,чтобы приёмы пищи были примерно одинаковыми по весу(не более 250гр),но у меня обычно по 300-350гр,а если суп,то может быть и 400. Вообщем,эту заповедь я частенько нарушаю.
  Погоди - сейчас допишу.
• «   джинн 05.05.10 22:30

  »
  Желудок крепкий для такого шоколада? 10
  _______
  ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
• «   ясолнышко 05.05.10 21:06

  »
  как тебе???? и что думаешь лучше на работе перед уходом съесть.... может орехи и сухофрукты с зеленым чаем лучше????
• «   ясолнышко 05.05.10 21:05

  »
  в 16-17 часов... чтобы до дома доехать не голодным волком... чай зеленый с сухариком... хотя этот перекус у меня не совсем продуман еще
  ну а вечером (опять же совет диетологов) не позднее 19 часов (при условии что в 23-24 спать ложишься съесть 100-130 грамм белка (мясо нежирное, рыба. яйца, творог)и овощи... но лучше не сырые как в обед а тушеные ..... перед сном если невмоготу... кефирчик или чай
  и конечно опять забыла... в 13 часов в 15часов в 18 часов по стакану воды и того получается 7-8 стаканов жидкости....даже если по полстакана сначала, то почти литр...
• «   ясолнышко 05.05.10 21:00

  »
  ответ для: OченьBезучая

  а тогда как распределяешь продукты?
  я тут подумала (ну и начиталась)
  утром (6 часов) рекомендуют выпить стакан воды... через полчаса (6:30) фрукт сжевать... потом еще через час (8:00) крупы, в 9 часов и в 10 часов воду по стакану (приучать буду себя... сначала думаю по полстакана) потом (часов в 11-12) съесть что то сладкое (для мозгов) мармелад (натуральный) или повидло, зефир, пастила, или кусочек темного шоколада, но с сахором, т.к. в это время недостаток глюкозы в крови... главное есть медленно маленькими кусочками... смаковать... где то минут 15 чтобы резкого резкого выброса инсулина не было.... (от этого как раз и заболевают диабетом, из-за этого и не рекомендуют фруктовые соки... да-да.... диетолог один... фамилию не помню но он часто стал в ТВ светиться, что фруктовые соки вредны... лучше фрукт сжевать)
  потом часов в 14 обед... углеводы и овощи

начало