начало

• «   esik 10.11.09 17:25

  »
  Д Е С Я Т О Ч К А
• «   мой ангелочек 10.11.09 17:13

  »
  ответ для: strike!

  ну давай, сегодня день когда можем себе все позволить! но мы не отказываемся на совсем от этого! мы будем кушать вкусности ,но чуть позже! и тода уже не надо будет никуда спешить , т.к. мы все сможем есть только помедленне!!!!!!
  _______
  Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. – Мольер
• «   мой ангелочек 10.11.09 17:11

  »
  ответ для: strike!

  Оль, а ведь потом можно вот эту Супер диета! 20-28кг за 30 дней!
  Первая неделя
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Вторник
  Обед: вареная или жареная курица без кожи
  Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда
  Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Четверг
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Пятница
  Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
  Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Воскресенье
  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: вареные овощи
  Вторая неделя
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: жареное или вареное мясо, салат
  Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Вторник
  Обед: жареное или вареное мясо, салат
  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда
  Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  Четверг
  Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
  Ужин: 2 вареных яйца
  Пятница
  Обед: рыба вареная или жареная
  Ужин: 2 яйца
  Суббота
  Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
  Воскресенье
  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Третья неделя
  Понедельник
  В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
  Вторник
  В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
  Среда
  В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
  Четверг
  Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
  Пятница
  Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
  Суббота и воскресенье
  В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
  Четвертая неделя
  Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
  Понедельник
  4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
  3 помидора, 4 огурца
  1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Вторник
  2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
  3 помидора, 4 огурца
  1 тост
  Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
  Среда
  1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
  Маленькая тарелка вареных овощей
  2 помидора, 2 огурца
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Четверг
  1/2 вареной или жареной курицы
  3 помидора, огурец
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Один вид из перечисленных фруктов
  Пятница
  2 вареных яйца
  1 салат, 3 помидора
  1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  2 грудки вареной курицы
  1/8 килограмма творога или брынзы
  1 тост
  2 помидора, 2 огурца, простокваша
  1 апельсин или грейпфрут
  Воскресенье
  1 ложка творога
  Баночка тунца без масла
  Маленькая тарелка вареных овощей
  2 помидора, 2 огурца
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Внимание!!!
  Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
  Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
  По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
  Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
  Яйца - как диетическая пища
  Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
  Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
  Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке
  на месяц, около 10 кг можно убрать, как раз то что надо. Только вот будем делать в воскресенье допустим загруз и все!
  _______
  Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. – Мольер
• «   strike! 10.11.09 17:11

  »
  ответ для: Мой ангелочек

  Неее, у меня “разгрузка“ на шоколадном печенье))))))))) Ужинать уже не буду, чаем обойдусь... Завтра уже серьёзно начинаю собой заниматься, сегодня последняя слабинка.
• «   мой ангелочек 10.11.09 17:07

  »
  ответ для: strike!

  ага, чтоб аж тошно от них было. )))) а ты сегодня на рисе? держишься?
  _______
  Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. – Мольер
• «   strike! 10.11.09 17:04

  »
  ответ для: Мой ангелочек

  Ну давай, счёлкай! Чтоб потом и мысли о них не было...))))
• «   мой ангелочек 10.11.09 16:52

  »
  ответ для: strike!

  )))) ага!! я заразилась семечками и решила, что хочу их наестись так, чтобы больше не хотелось))))))))))))))))))))))
  ________________________ ______
  Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. – Мольер
• «   strike! 10.11.09 16:49

  »
  ответ для: Мой ангелочек

  )))))))) Планы по еде? Это ты типа на работе уже намечтала, что будешь вечером кушать? ))))
• «   мой ангелочек 10.11.09 16:43

  »
  ответ для: strike!

  да, я не смогу. т.к.уже планы по еде есть))))
  _______
  Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. – Мольер
• «   strike! 10.11.09 16:34

  »
  ответ для: Мой ангелочек

  Урааа!!! Договорились, завтра начинаем! Сегодня хорошо бы вечером без ужина обойтись, лучше кефирчика выпить, можно с черносливом, чтоб кишечник очистить и подготовить. Но ты смотри по состоянию здоровья, у тебя же кд. Завтра утром взвешусь и вперёд и с песней, урааааааа!!!
• «   мой ангелочек 10.11.09 16:29

  »
  ответ для: strike!

  да, конечно в такой день диетничать не вариант. Думаешь получится?! а давай! сколько можно откладывать! я вот не знаю что в выходные делать будем, мож поедем в гости, а там вряд ли без чего-то обойдется. Но они еще не скоро, поэжтому начать начинаем завтра, а там видно будет! А в японе в первую неделю много теряется, а потом вес стоит , а это не дает стимула....
  _______
  Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. – Мольер
• «   strike! 10.11.09 16:20

  »
  ответ для: Мой ангелочек

  Да, я читала, что японку нужно от начала и до конца, иначе ещё хуже будет. Но не хватает меня на неё! Ну всё, с четверга по любому на эту бабушкину садимся. Или может лучше с завтрашнего дня, а? Мне, чесно говоря, с завтра удобнее гораздо. У меня 18-того день свадьбы, это следующая среда. Если завтра начнём диету, то я успею, если в четверг, то нет. А муж по-любому захочет шампанского или там мартини... Давай может завтра, Оль?

начало