начало

• svetlanкa 06.09.23 18:23

  »
  ответ для: liletta

  liletta писал(а): Я брокколи люблю. Я помню готовила детям, а потом купила пюре из брокколи в баночки. И малой как скривится и выплюнул. Я удивилась, попробовала и тоже выплюнула Вот не знаю из чего они делают, а так люблю и замороженное.

  для меня из замороженного переваренное какое-то выходит. Из свежей похрустящей))
• liletta 06.09.23 18:22

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Я брокколи люблю. Я помню готовила детям, а потом купила пюре из брокколи в баночки. И малой как скривится и выплюнул. Я удивилась, попробовала и тоже выплюнула Вот не знаю из чего они делают, а так люблю и замороженное.
• svetlanкa 05.09.23 22:02

  »
  ответ для: liletta

  liletta писал(а): тушеные овощи на ура!!

  а вот это я не очень...
• svetlanкa 05.09.23 22:01

  »
  ответ для: liletta

  liletta писал(а): Я люблю огурцы, помидоры и зелень. А капусту люблю, но начинается несварение и ужасно мучаюсь. Это опять же наверное какие то особенности. Люблю морскую капусту.

  это всея тоже люблю))) Брокколи обожаю, только свежесваренную, а вот замороженную терпеть не могу
• liletta 05.09.23 21:57

  »
  ответ для: Svetlanкa

  тушеные овощи на ура!!
• liletta 05.09.23 21:56

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Я люблю огурцы, помидоры и зелень. А капусту люблю, но начинается несварение и ужасно мучаюсь. Это опять же наверное какие то особенности. Люблю морскую капусту.
• svetlanкa 05.09.23 21:55

  »
  ответ для: liletta

  А вот крупы практически заставляю себя есть, поэтому идеальной тарелки тоже не получается
• svetlanкa 05.09.23 21:54

  »
  ответ для: liletta

  liletta писал(а): Я слышала такое мнение, даже спрашивала у эндокринолога. Она мне очень сложно объясняла и сказала, что творог до 5 жирности, если ты не диабетик, нет непереносимости лактозы и т д. Принесет только пользу. И я очень хорошо на нем скинула. Прям очень и вечером ела и никаких отекав не было. Поэтому тут каждый наверное сам решает для себя. А вот много сырых овощей особенно капусты или сырая свекла- вообще не мое, хотя очень полезно должно быть.

  ну да, а я наоборот овощи прям полюбила. Вечно их в порцию под завязку впихиваю))
• liletta 05.09.23 21:53

  »
  ответ для: Svetlanкa
• liletta 05.09.23 21:50

  »
  ответ для: Svetlanкa

  Я слышала такое мнение, даже спрашивала у эндокринолога. Она мне очень сложно объясняла и сказала, что творог до 5% жирности, если ты не диабетик, нет непереносимости лактозы и т д. Принесет только пользу. И я очень хорошо на нем скинула. Прям очень и вечером ела и никаких отекав не было. Поэтому тут каждый наверное сам решает для себя. А вот много сырых овощей особенно капусты или сырая свекла- вообще не мое, хотя очень полезно должно быть.
• svetlanкa 05.09.23 21:48

  »
  ответ для: liletta

  liletta писал(а): Вот фишка как раз в том, чтобы есть правильные продукты вкусно. Эти сырки несладкие, но вкусные. А творог как белок нужно кушать вот и есть как вариант. Можно конечно съесть просто 80гр творога и 15г конфету то же самое. Понятно, что у каждого диетолога своя методика, но посчитай 15г конфету по жирам и ккал и ты поймешь, что тоже самое мой 100гр сырок, только тут еще целых 14гр белка!!!! Кто то делает тарелку, но суть в том, что в идеале в день ты должна съедать не меньше 90гр белка в среднем и суточный ккал. И вообще неважно когда и что ты ешь. Главное белок, чтобы худеть за счет жира и дефицит ккал. Но я ни в коем случае не навязываю, просто делюсь своим опытом.

  так и я стараюсь делиться))
• svetlanкa 05.09.23 21:46

  »
  ответ для: liletta

  liletta писал(а): Получается как раз в порции сырка десерташоколад и сахар около 15 гр. остальное нежирный творог-это и есть белок85гр так что и по твоей логике все ок. При этом горький шоколад он тоже не сладкий и не вызывает большой выброс инсулина. Именно поэтому и делаю сырки эти сама, а если купить в магазине, там да и жир и транжир и сахар.

  Оль, самое интересное в этом, что творог тоже просят убрать при похудении, его, из-за количества углеводов, выносят в отдельную группу, белком не считают. Девочки добавляют творог, когда худеть уже не надо им, таким образом удерживают вес.

начало