Уход за любимым телом:

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ANUTOK2006 22.08.18

УХОД ЗА ЛЮБИМЫМ ТЕЛОМ:

описание

Решила вынести отельным дневником, что буду делать с любимым тельцем и разумом 1. Контрастный душ 2. Скрабилась полностью в этом скрабе еще и ягоды есть! я в шоке! 3. Сегодня перед выходом брызнулась духами... Аромат был на всю машину Надо ввести в ежедневные дела: 1. Зарядку 2. Научится просыпаться с улыбкой и благодарностью, ведь это прекрасно - жить 3. Читать “Психологическо айкидо“ и другие книги из списка. 4. Прогулку перед сном или тренировку.

рацион

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр Успенский пост день 9

вес, спорт

вес: 104.20 кг.
рост: 1.73 м.
имт: 35
жир: 40.3 кг

грудь: 115.50 см.
талия: 99.50 см.
бедра: 125.00 см.

работа в офисе - 420 мин работу работаем в поте лица

сожгла: 467 ккал.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4

комментарии: +18, просмотры: +260

начало

«« 1 2 »»

светлана_луковка 24.08.18 20:47

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): На гале нельзя ссылки кидать. В личные сообщения можно

Понятно

anutok2006 24.08.18 11:04

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Наверно модераторы ссылки банят. В общем, на ютубе. Название Самая лучшая зарядка. Там классная музыка позитивная. По времени всего 10 минут. А потом зумба фитнес на дому Меренги. Там Алексей Ягудин участвует. Тоже здорово. Посмотри, если будет желание. Это мои любимые движения и звуки по утрам

посмотрю, если у тебя будет возможность кинь в личные

anutok2006 24.08.18 11:04

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Я тебе два сообщения послала со ссылками на классную зарядку, а они почему-то не пересылаются. Пишу третий раз. Самочуствие классное и бодрое. Утром зарядка, потом контрастный душ и умывание кусочками льда

На гале нельзя ссылки кидать. В личные сообщения можно

светлана_луковка 23.08.18 21:53

»

Наверно модераторы ссылки банят. В общем, на ютубе. Название Самая лучшая зарядка. Там классная музыка позитивная. По времени всего 10 минут. А потом зумба фитнес на дому Меренги. Там Алексей Ягудин участвует. Тоже здорово. Посмотри, если будет желание. Это мои любимые движения и звуки по утрам
светлана_луковка 23.08.18 21:51

»

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): И как самочувствие было по утрам после зарядки?

Я тебе два сообщения послала со ссылками на классную зарядку, а они почему-то не пересылаются. Пишу третий раз. Самочуствие классное и бодрое. Утром зарядка, потом контрастный душ и умывание кусочками льда
anutok2006 23.08.18 15:38

»

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Это да в Приморье я какое-то время делала зарядку по утрам
И как самочувствие было по утрам после зарядки?

светлана_луковка 23.08.18 14:04

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Привет! Утром это очень ободряет! Зарядку я пока тоже не ввела, но все к этому идет И у тебя получится ввести, как только обустроитесь покрепче

Это да в Приморье я какое-то время делала зарядку по утрам

anutok2006 23.08.18 11:59

»

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): Будем пробовать!

colorelle 23.08.18 11:20

ответ для: ANUTOK2006

ANUTOK2006 писал(а): Да, Маш! Такие дневнички помогут отследить что понравилось, что нет, что можно добавить, а что убрать

Будем пробовать!

anutok2006 23.08.18 10:48

»

ответ для: Colorelle

Colorelle писал(а): А хорошее такое начинание! Пойду тоже дневничок такого типа напишу
Да, Маш! Такие дневнички помогут отследить что понравилось, что нет, что можно добавить, а что убрать

anutok2006 23.08.18 10:47

ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Привет Анюта мне очень понравился пункт 2 из ежедневных дел И зарядку все хочу ввести, но как уехали из Приморья, никак не введу

Привет! Утром это очень ободряет! Зарядку я пока тоже не ввела, но все к этому идет И у тебя получится ввести, как только обустроитесь покрепче

шмидт 23.08.18 07:55

»

ответ для: ANUTOK2006

точно

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+15
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+10
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+7
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+28
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+15
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+7
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+11
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+39
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+12
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+42
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+14
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+14
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+12
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7
13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6

Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3
V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7

топ темы »» новые темы»
	вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит »	10
	вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры? »	2
	хочу пойти на учебу и работу,но муж против»
	ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала »	206
	в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?»
	сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивал»	9
	подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-»	30
	муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолб»	57
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	19
	посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила возвращать интер»	9

	смотрели вокзал для двоих? у гурченко такая стройная талия! »	5
	могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, »	6
	можно ли подарить врачу сигару? он оценит? курит сигареты »	4
	влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц»	4
	мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? »	13
	какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения »	15
	справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя зарплата боль»	9
	как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3 »	19
	фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение. »	29
	талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей внеш»	24
	почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже человека особ»	28
	какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйц»	7
	считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо вид»	27
	вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не ходите»	33
	как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную ши»	36
	одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни! »	54
	почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сын»	8
	какие продукты питания положительно влияют на мужскую фертильность? »	4
	вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю! »	12
	без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег? »	14
	хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало. »	91
	если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова ва»	14
	есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у в»	27
	сколько килограммов на фото? »	28
	вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел»	37
	если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы»	28
	какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?»	58
	как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на »	28
	у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще вс»	12
	странные мужики с сз! одномуиехать далеко, другой по росту выбирает! п»	3
	не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж »	34
	как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?»	46
	а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали? »	52
	ужасная государственная медицина, не верю им теперь»	46
	кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто плат»	13
	кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила се»	14
	у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и униз»	15
	в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту? »	12
	стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток»	26
	как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить мн»	7
	чей голос вам нравится из актеров, ведущих? »	22
	что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье»	24
	что вы сейчас читаете? я взяла в библиотеке ремарка и довлатова »	17
	сколько кг судя по фото? »	22
	нравится ли вам эта книга? слишком велика, нудные повествования, нудно»	15
	из какого вы города? я из пензы. »	13
	мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у»	47
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	30
	кто-нибудь читал sapiens краткая история человечества? а нравится науч»	5
	из классики что-нибудь читаете? хочу начать достоевского или мопассана»	39
	кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания? »	15
	есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона? »	6
	влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к »	6
	вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение»	25
	верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в синдром»	18
	вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось? »	17
	если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то женщ»	3
	проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на психотерап»	44
	почему некоторые подростки начинают выпивать так рано? »	15
	почему в государственных поликлиниках часто отправляют на удаление зуб»	19
	вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 ты»	28
	считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за »	21
	хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества? »	33
	во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? »	17
	верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет бо»	36
	вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или перекрываете?»	3
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	22
	со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и воню»	14
	как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? »	27
	какой фильм у вас вызвал шок? »	31
	какой актёр вам нравится? »	13
	какое фото у меня лучше получилось?»	16
	почему пешеходы так безответственны? перебегают в неположенном, не смо»	7
	почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально? »	65
	как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам »	39
	какой певец или группа из 90-х были самыми крутыми? »	20
	вы можете один и тот же фильм или сериал смотреть на повторе постоянно»	25
	вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик? »	16
	вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания? заряд»	17
	тихо любить другого в браке - это измена? »	16
	чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино »	9
	какой советский фильм вы бы хотели, чтобы пересняли сегодня? »	13
	если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя »	19
	какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. »	38
	ваши дети путали день с ночью?»	26
	почему, если в фильмах герои принимают ванну, то никогда не смывают с »	9
	ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года. »	30
	нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин»	45
	вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах »	24
	вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно в»	19

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»