От улыбки не только хмурый день светлей. Наш мозг не понимает улыбаемся ли мы насильно или нам правда хорошо. Он начинает вырабатывать эндорфины и настроение улучшается. +4 +5 +3 +10 +75 мин. +205 ккал

От улыбки не только хмурый день светлей. Наш мозг не понимает улыбаемся ли мы насильно или нам правда хорошо. Он начинает вырабатывать эндорфины и настроение улучшается. подробнее

Думала я думала так ещё и не решила что готовить на новый год, честно, хочу чего-то лёгкого, не хочу майонезных салатов и пирушку устраивать, хочу как-то скромненько. +4 +4 +2 +75 мин. +205 ккал

Думала я думала так ещё и не решила что готовить на новый год, честно, хочу чего-то лёгкого, не хочу майонезных салатов и пирушку устраивать, хочу как-то скромненько. подробнее

На этой неделе я очень устала а ещё работать и работать, впереди два дня рабочих, и как правило суббота самый дурдомный день. На работе кофе выпить нельзя, потому что работа. +4 +5 +2 +75 мин. +205 ккал

На этой неделе я очень устала а ещё работать и работать, впереди два дня рабочих, и как правило суббота самый дурдомный день. На работе кофе выпить нельзя, потому что работа. подробнее

Домой позвонила, мои сегодня пиццу готовят на ужин, чувствую я что и завтра у меня привес будет, так не хочется.... и пиццу хочется, а привес нет. +4 +5 +2 +75 мин. +205 ккал

Домой позвонила, мои сегодня пиццу готовят на ужин, чувствую я что и завтра у меня привес будет, так не хочется.... и пиццу хочется, а привес нет. подробнее

После вчерашних вкусностей на работе у меня привес 200 грамм. Надо сегодня исправлять ситуацию, потому что это никуда не годится, меня этот привес совсем не устраивает. +0.2 кг. +5 +12 +5 +100 мин. +287 ккал

После вчерашних вкусностей на работе у меня привес 200 грамм. Надо сегодня исправлять ситуацию, потому что это никуда не годится, меня этот привес совсем не устраивает. подробнее

девочка на работе сегодня принесла пироженки, угостила, это такая вкуснотень, передать словами невозможно. Все мои вкусовые рецепторы с ума от радости сходили))) +2 +10 +3 +16 +100 мин. +287 ккал

девочка на работе сегодня принесла пироженки, угостила, это такая вкуснотень, передать словами невозможно. Все мои вкусовые рецепторы с ума от радости сходили))) подробнее

Забыла взвесится, утром встала, позавтракала, а потом уже вспомнила что нужно было сначала на весы запрыгнуть, теперь не знаю ушла вода от солёной рыбы или нет, по лицу если +6 +4 +1 +100 мин. +287 ккал

Забыла взвесится, утром встала, позавтракала, а потом уже вспомнила что нужно было сначала на весы запрыгнуть, теперь не знаю ушла вода от солёной рыбы или нет, по лицу если судить вроде бы как ушла. подробнее

Сегодня на работе уже в нормальной обуви, взяла с собой сменку на низком ходу, а то вчера целый день на каблах 8 часов!!! И на ногах, это не то что сидишь а именно ходишь, +10 +2 +100 мин. +287 ккал

Сегодня на работе уже в нормальной обуви, взяла с собой сменку на низком ходу, а то вчера целый день на каблах 8 часов!!! И на ногах, это не то что сидишь а именно ходишь, стоишь.. подробнее

Работы в декабре очень много, сейчас пока что ещё не сильно аврал, но тоже больше обычного, полный загруз будут за 2 недели до НГ. А моя рабочая неделя как раз перепадает +8 +2 +100 мин. +287 ккал

Работы в декабре очень много, сейчас пока что ещё не сильно аврал, но тоже больше обычного, полный загруз будут за 2 недели до НГ. А моя рабочая неделя как раз перепадает на 20-26 декабря. подробнее

День пасмурный очень, но настроение хорошее. Правда хочется чего-то вредного, я бы зефирок в шоколаде съела, штук шесть-десять))) И всё запила бы кофе с молоком! +1 +10 +2 +100 мин. +287 ккал

День пасмурный очень, но настроение хорошее. Правда хочется чего-то вредного, я бы зефирок в шоколаде съела, штук шесть-десять))) И всё запила бы кофе с молоком! подробнее

Для полного расслабления и хорошего сна, я сегодня приму ванну с эфирными маслами, масло лаванды капну больше. +4 +11 +4 +26 +75 мин. +200 ккал

Для полного расслабления и хорошего сна, я сегодня приму ванну с эфирными маслами, масло лаванды капну больше. подробнее

По весу у меня пока что без изменений, вес каждый день скачет то в плюс, то в минус 200 грамм, я уже даже и не записываю. +5 +9 +4 +75 мин. +200 ккал

По весу у меня пока что без изменений, вес каждый день скачет то в плюс, то в минус 200 грамм, я уже даже и не записываю. подробнее

Домой приду хочу лаваш с сыром сулугуни и помидоркой. Всё внутрь заверну и на сухой сковороде поджарю. +4 +8 +2 +75 мин. +200 ккал

Домой приду хочу лаваш с сыром сулугуни и помидоркой. Всё внутрь заверну и на сухой сковороде поджарю. подробнее

Доброго дня, девчата, работы по прежнему очень много и сегодня. +4 +8 +2 +75 мин. +200 ккал

Доброго дня, девчата, работы по прежнему очень много и сегодня. подробнее

Собираюсь неспеша на работу, есть время на то чтобы раскачаться, попить кофе в медленном темпе. Через час выхожу, настраиваюсь на рабочий день. +4 +1 +1 +75 мин. +248 ккал

Собираюсь неспеша на работу, есть время на то чтобы раскачаться, попить кофе в медленном темпе. Через час выхожу, настраиваюсь на рабочий день. подробнее

Готовила вчера рагу из овощей с фасолью, получилось вкусно, что я даже чувствовала что переела, всё-таки когда вкусно готовишь, есть свой минус - возможность переесть. +2 +12 +1 +1 +75 мин. +248 ккал

Готовила вчера рагу из овощей с фасолью, получилось вкусно, что я даже чувствовала что переела, всё-таки когда вкусно готовишь, есть свой минус - возможность переесть. подробнее

Доброго здравия, хорошего настроения, успешного дня! +7 +2 +1 +75 мин. +248 ккал

Доброго здравия, хорошего настроения, успешного дня! В борьбе между сердцем и головой в конце концов побеждает желудок. подробнее

Погода сегодня не ахти, дождь переходящий в мокрый снег и наоборот. +6 +2 +75 мин. +248 ккал

Погода сегодня не ахти, дождь переходящий в мокрый снег и наоборот. Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой. Малькольм де Шазаль подробнее

Много работы, чуть позже зайду, а пока просто отмечусь что я тутачки) +10 +2 +75 мин. +248 ккал

Много работы, чуть позже зайду, а пока просто отмечусь что я тутачки) Я не люблю шпинат и считаю, что мне повезло: ведь если бы я его любил, мне бы пришлось его есть, а я его ненавижу. Квентин Крисп подробнее

Доброго всем денька!на работе, второй рабочий день. +6 +2 +75 мин. +248 ккал

Доброго всем денька! на работе, второй рабочий день. Не хлебом единым жив человек: ему не обойтись и без арахисового масла. Джеймс А. Гарфилд подробнее

Чудес, радости и счастья, бодрых сил, достатка и любви! +4 +9 +5 +20 +46 мин. +191 ккал

Чудес, радости и счастья, бодрых сил, достатка и любви! (дневнчки потом отредактирую дома) подробнее

Понедельник быстро пролетает, ещё 3 часа работать. +4 +4 +1 +46 мин. +191 ккал

Понедельник быстро пролетает, ещё 3 часа работать. (дневнчки потом отредактирую дома) подробнее

Небольшой перерыв у меня н обед, времени очень мало. (дневнчки потом отредактирую дома) +4 +4 +1 +46 мин. +191 ккал

Небольшой перерыв у меня н обед, времени очень мало. (дневнчки потом отредактирую дома) подробнее

Взяла с собой на работу еды много, мне ещё и на завтра хватит, если что то оставлю в холодильнике, не пропадёт. С утра голодная была, когда кушать себе складывала в контейнеры +7 +21 +4 +11 +67 мин. +229 ккал

Взяла с собой на работу еды много, мне ещё и на завтра хватит, если что то оставлю в холодильнике, не пропадёт. С утра голодная была, когда кушать себе складывала в контейнеры пожадничала))) зато голодной подробнее

Сегодня началась рабочая неделя, ещё пока что на этой неделе по записи более менее нормально, а вот потом следующая моя рабочая неделя с 20 по 26 декабря там будет ого-го +6 +11 +3 +5 +20 мин. +262 ккал

Сегодня началась рабочая неделя, ещё пока что на этой неделе по записи более менее нормально, а вот потом следующая моя рабочая неделя с 20 по 26 декабря там будет ого-го какой завал, прям запись плотная подробнее

Вчера долго искала что посмотреть на вечер, и ничего из нового не нашла, смотрела “Девчата“, а потом посмотрела “Влюблён по собственному желанию“, пока что лучше фильмов +7 +28 +4 +11 +20 мин. +262 ккал

Вчера долго искала что посмотреть на вечер, и ничего из нового не нашла, смотрела “Девчата“, а потом посмотрела “Влюблён по собственному желанию“, пока что лучше фильмов СССР не сняли как по мне. подробнее

калорийность сегодня подниму до 1900 и постараюсь на вечер белок кушать и немного салата из молодой капусты с морковью приготовлю. +7 +19 +1 +1 +20 мин. +262 ккал

калорийность сегодня подниму до 1900 и постараюсь на вечер белок кушать и немного салата из молодой капусты с морковью приготовлю. подробнее

На улице сегодня минус два, а на завтра плюс передают, в квартире от туч очень темно, приходится включать свет, и такое ощущение что уже глубокий вечер. +6 +19 +5 +1 +20 мин. +262 ккал

На улице сегодня минус два, а на завтра плюс передают, в квартире от туч очень темно, приходится включать свет, и такое ощущение что уже глубокий вечер. подробнее

Завтра уже на работу, а мне так не хочется топать по лужам, надо сейчас поискать свои сапоги резиновые, они у меня утеплённые, в них комфортно будет. +4 +13 +2 +1 +20 мин. +262 ккал

Завтра уже на работу, а мне так не хочется топать по лужам, надо сейчас поискать свои сапоги резиновые, они у меня утеплённые, в них комфортно будет. подробнее

с утра наготовила на несколько дней, борщ сварила, плов, и одну порцию пельменей налепила, это про запас, пусть будут, можно будет на какой-то из ужинов сварить. +4 +9 +3 +45 мин. +147 ккал

с утра наготовила на несколько дней, борщ сварила, плов, и одну порцию пельменей налепила, это про запас, пусть будут, можно будет на какой-то из ужинов сварить. подробнее