15.10 Итоги за неделю. +7 +1 +7 мин.

Официально за неделю потеряла 700 грамм (неофициально 1.100 грамм, если смотреть чистый вес после пробежки). По объемам почти все показатели уменьшились на 0.5 см, некоторые на 1 см. Прием пищи 5 раз подробнее

15.10 Заряд позитива с утра пораньше   +3 +55 мин.

Проснулась утром, взглянула в окно, и обалдела - туман закрывает ближайший дом! И это наши окна выходят не на сторону реки, а на противоположную, на лес. Над лесом плотная пелена расползающаяся в сторону подробнее

Мысли вслух... +3 +1 +5 мин.

Это старость, или мудрость? Хоть живем мы не впроголодь, что-то даже и откладываем (квартира и машина есть уже), но стала за собой замечать что покупая продукты все чаще беру по акции , использую скидочные подробнее

13.10 Спасибо, Господи, что взял деньгами!   +2 +2 +5 мин.

Сегодня утром поехали к родителям в гости . Ребенок был записан у них на 12 в парикмахерскую. Погода отличная, сестра потянула на фотосессию ( сейчас на курсах по фотографии, меня использует в качестве подробнее

хорошее начало дня не гарантирует такой же конец... +1 +5 мин.

После того как забрала ребенка со школы, покормила, пошла купить подарок маме на День матери. Вообще мы с сестрой решили что купим ей красивые труселя ( она у нас любительница бельишка), но она сама , подробнее

Все по плану. +1

Ну все, можно выдохнуть... Пробежки с утра, как и планировалось, сегодня не было, только зарядка. Потом быстро уложила волосы, навела боевую раскраску и в 9 поехала по делу (вот реально неотложное, перенести подробнее

Держусь молодцом +1 +1

Сегодня второй раз делала упражнения для спины ( точнее дня укрепления мышечного каркаса всего корпуса) Всего 7 упражнений, каждое упражнение всего 1 минуту, но к концу комплекса я была мокрая. Одно подробнее

Сменила тактику кардио +9 +55 мин.

Утром разминка-растяжка. Погода хорошая, на пробежку пошла, но не бегала... а ходила. Поняла что моей пятке легче не становится, а моя цель не стать бегуном, а просто кардио нагрузка с пульсом 115-130 подробнее

10.10.2018 Провела анализ финансов за месяц +3 +1

Ну, вот и прошел месяц с того момента как мы с мужем поругались по поводу трат на еду. он мне выделяет оговоренную сумму , вроде не маленькую, но и не большую, плюс я трачу те деньги, которые получаю подробнее

10. Оказалось что не казалось... +2 +60 мин.

Утром зарядка-разминка, с уклоном на растяжку. В особенности на суставы стоп. Что-то в последнее время уже не только в начале пробежки, но и процессе у меня болит пятка. Вначале думала что кажется, но подробнее