Онлайн дневник участницы: совушка дв

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Совушка ДВ

вес: 117.90 кг.
был вес: 122.00 кг.
рост: 1.60 м.

грудь: 129.00 см. талия: 113.00 см. бедра: 134.00 см.

-4.1 кг всего

имт: 46.05

06.05.22

06.05.2022 Дневник № 3 Моя ходьба. +49 +30 +1 +20 +80 мин. +436 ккал

Сегодня я прошла 7500. Считаю, что свою норму я выполнила. По пути заходила в магазин. Купила горбушу. Цена за 1 кг 190 рублей.Это социальная цена для приморчан.. подробнее

06.05.2022 Дневник № 2 О картошке. +33 +19 +1 +15 мин. +433 ккал

Лучшая форма белка это белок яйца. Лучшая форма жира это сало. Лучший углеводистый продукт это молодая картошечка.В 100 гр. картошки всего примерно 80 ккал. Вообще в картофеле 15% подробнее

06.05.2022 Дневник № 1 Мой вес. -0.3 кг. +25 +12 +2 +15 мин. +379 ккал

Сегодня минус 300 гр. Как-же это приятно, нащупать свою тропиночку и идти по ней. Получается за эту неделю всего минус 900 гр. подробнее

ИТОГ: 479 ккал. 1248 ккал. жиры: 50 г. белки: 71 г. углеводы: 106 г. +107 +61 +20 +4 110 мин (спорт. 30 мин.) -0.3 кг.
05.05.22

05.05.2022 Дневник № 3 Совет от доктора О.М. Павловой. +39 +21 +3 +15 +5 мин. +757 ккал

Для того, ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНО СНИЖАТЬ ВЕС, УЖИН стоит делать ЗА 3-4 ЧАСА ДО СНА. Если Вы ложитесь спать в 22 часа, то да, ужин у Вас в 18, а если Вы ложитесь спать в 2 ночи, то ужин у Вас за 3-4 часа подробнее

05.05.2022Дневник № 2 Моя ходьба. +49 +22 +1 +5 +80 мин. +329 ккал

Вчера прошла 8500 шагов. Для меня это очень хорошо. Рекомендуют , что во время ходьбы нужно придерживаться смешанного типа дыхания, дышать рекомендуется только через нос, ритмы ходьбы и подробнее

05.05.2022 Дневник № 1 Мой вес -0.1 кг. +51 +14 +1 +5 +15 мин. +360 ккал

Еще снизился на 100 гр. Очень интересно, что и всего этого выйдет в итоге. Сегодня в меню вместо сало включила кусочек сыра. подробнее

ИТОГ: 443 ккал. 1447 ккал. жиры: 65 г. белки: 94 г. углеводы: 95 г. +139 +57 +25 +5 100 мин (спорт. 20 мин.) -0.1 кг.
04.05.22

04.05.2022 Дневник № 3 Моя ходьба. +43 +30 +1 +10 +80 мин. +550 ккал

Сегодня за день я прошла 8300 шагов. Плюс шагов 300 это будет по дому, наверное. Сегодня как-то себя неприлично вела моя коленка))Такое чувство что вот-вот ливанёт дождь..И подробнее

04. 05. 2022Дневник № 2 Как убрать голод во время ПМС. +27 +15 +1 +10 +15 мин. +549 ккал

Да, действительно, во время цикла у нас повышается АППЕТИТ не только из-за изменениях в половых ГОРМОНАХ, а так же и из-за ПОТЕРИ КРОВИ, которую организм должен восполнить из пищи (белок, железо, источники подробнее

04.05.2022Дневник № 1 Мой вес -0.1 кг. +36 +12 +1 +5 +15 мин. +361 ккал

Всем доброе солнечное утро! Вес почти на месте. Но я вчера немного и нарушала. Уж очень сильно хотелось сладкого чая с лаймом... Выпила много. Но как-бы там не было вес подробнее

ИТОГ: 481 ккал. 1460 ккал. жиры: 50 г. белки: 72 г. углеводы: 74 г. +106 +57 +25 +3 110 мин (спорт. 30 мин.) -0.1 кг.
03.05.22

03.05.2022 Дневник № 3 Моя ходьба +35 +41 +1 +11 +120 мин. +510 ккал

По статистике каждый человек за всю жизнь проходит пешком около 177 000 км. Этого достаточно, чтобы обойти вокруг нашу планету четыре раза. Из ежедневных прогулок следует извлечь пользу. Сегодня я подробнее

03.05.2022Дневник № 2 Родоница. +26 +21 +1 +15 мин. +465 ккал

Сегодня с утра у нас нет дождя. Хотя небо всё затянуто серостью..Собралась на автобусе съездить до кладбища.И так-же на автобусе вернуться домой. Набрала на тропинках ещё подробнее

03.05.2022 Дневник № 1 Мой вес. -0.4 кг. +37 +27 +1 +5 +15 мин. +387 ккал

Всем приветик!! Сеегодня у меня вес подвинулся на 400 гр. Очень и очень я рада. Медленно, но верно иду к своей Мечте.Приготовила себе завтрак, сейчас буду завтракать. подробнее

ИТОГ: 601 ккал. 1362 ккал. жиры: 61 г. белки: 78 г. углеводы: 70 г. +98 +89 +16 +3 150 мин (спорт. 30 мин.) -0.4 кг.
02.05.22

02.05.2022Дневник № 3 Опираюсь на салат. +28 +26 +2 +11 +80 мин. +452 ккал

Курицы я не могу много кушать она калорийная. Я опираюсь на салат. Большая порция салата, в котором много зелени. Это клетчатка, которая быстро нас будет покидать. И мы подробнее

02.05.2022 Дневник № 2 Зелёный чай +23 +18 +1 +5 +15 мин. +383 ккал

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ Натуральный зелёный чай по содержанию кофеина конкурирует с кофе. Мы можем выбирать разные виды зелёного чая, которые нам по вкусу будь то улун, чай с жасмином либо же пуэр - за счёт подробнее

02.05.2022 Дневник № 1 Мой вес +32 +18 +1 +5 +15 мин. +383 ккал

Всем доброе утро!! Вес пока без изменений. Нет у меня привесов и это уже очень хорошо.Сегодня в завтрак добавила совсем немного сала.Хочу чередовать сыр и сало в завтраке.Было подробнее

ИТОГ: 483 ккал. 1218 ккал. жиры: 66 г. белки: 75 г. углеводы: 60 г. +83 +62 +21 +4 110 мин (спорт. 30 мин.)
01.05.22

01.05.2022Дневник № 3 Кофе +44 +24 +1 +16 +60 мин. +377 ккал

НАПИТОК, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ: КОФЕ ЧЁРНЫЙ КОФЕИН в составе натурального чёрного кофе УВЕЛИЧИВАЕТ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ и благоприятно влияет на углеводный обмен. В Америке проводили исследования подробнее

01.05.2022 Дневник № 2 С Первомаем! +53 +17 +1 +15 мин. +589 ккал

Примите мои искренние поздравления в день Весны и Труда!Пусть жизненная энергия бьёт из вас неиссякаемым источником.Чтобы порой тяжкие рабочие будни приносили не одну лишь тягость,а подробнее

01.05.2022 Дневник № 1 Мой вес. -0.2 кг. +30 +9 +1 +15 мин. +303 ккал

Всем приветик. У меня хорошая новость. Минус 200 гр. Подарок к Первомаю))) Очень довольна. Пусть вот так по 100-200 гр. вес уходит и не возвращается. Продолжаю своё питание. подробнее

ИТОГ: 423 ккал. 1270 ккал. жиры: 69 г. белки: 53 г. углеводы: 90 г. +127 +50 +16 +3 90 мин (спорт. 30 мин.) -0.2 кг.