06.10.2022 Дневник № 2 Полезные продукты при снижении веса. +81 +29 +3 +18 +70 мин. +1074 ккал

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ Овощи с низким содержанием усвояемых углеводов, но с большим количеством клетчатки дают нам чувство сытости, положительно влияют на работу кишечника, содержат большое количество подробнее

06.10.2022 Дневник № 1 ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ -0.5 кг. +25 +20 +2 +5 +15 мин. +262 ккал

Сегодня мы разберёмся, бывают ли продукты с отрицательной калорийностью и КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ СНИЖАТЬ ВЕС. Если рассматривать все продукты питания: от овощей и белка до каш и фруктов, то КАЖДЫЙ подробнее

05.10.2022 Дневник № 3 Прошла почти 8000 тысяч +32 +13 +3 +5 +25 мин. +480 ккал

Сегодня уже прошла почти 8000 шагов. Мне кажется, что я ещё выйду и немного прогуляюсь.. Погода отличная несмотря на ветер. Всё-так а Приморье осень это лучшее время года. подробнее

05.10.2022Дневник № 2 ПРАВИЛА ПОВЫШЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ЭНЕРГИИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА: +21 +22 +3 +13 +70 мин. +484 ккал

ПОЛНОЦЕННАЯ ДИЕТА Многие пациенты при снижении веса выбирают слишком жёсткие диеты с выраженным ограничением калорий и с выраженным ограничением количества усвояемых углеводов. В итоге энергообмен подробнее

05.10.2022 Дневник № 1 ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ОТЁКОВ: +29 +18 +1 +5 +15 мин. +259 ккал

НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ ПОЧЕК Главный орган, который отвечает за водный обмен в нашем организме-это почки. При сниженной функции почек в организме задерживается жидкость и возникают отёки. ГИПОТИРЕОЗ П подробнее

04.10.2022Дневник № 2 ЧТО УВЕЛИЧИТЬ В МЕНЮ +26 +33 +6 +25 +75 мин. +1236 ккал

БЕЛОК Белковые продукты: рыба, курица, мясо, яйца, морепродукты, грибы, при средней калорийности дают нам длительное чувство сытости. На переваривание белка наш организм тратит много энергии, именно подробнее

04.10.2022Дневник № 1 ХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА РЕАЛЬНО +25 +20 +1 +10 +15 мин. +257 ккал

Многие люди при снижении веса думают, что для похудения необходимо есть маленькими порциями и испытывать постоянный голод. Это в корне неверно. Если при снижении веса мы испытываем ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД, подробнее

03.10.2022 Дневник № 3 Собираюсь на прогулку. +61 +31 +1 +20 +60 мин. +713 ккал

Сегодня решила во второй раз выйти прогуляться немного.Использую свой настрой себе во Благо. У меня уже пройдено 7500.Думаю, что тысячи 4000 точно пройду дополнительно. подробнее

03.10.2022 Дневник № 2 Всем -ли нужно пить железо, норма, форма железа. +29 +22 +1 +10 +75 мин. +764 ккал

Какие встречаются формы железа. Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически подробнее

03.10.2022 ЖЕЛЕЗО: ЭНЕРГИЯ, ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ +22 +21 +5 +5 +15 мин. +185 ккал

Железо - это важнейший для человека микроэлемент, участвующий во многих его процессах. Содержание железа в организме составляет 2,5-4,5 грамм. Для чего нашему организму необходимо железо. Железо подробнее

02.10.2022 Дневник 2 Интересное о слонах. +14 +18 +1 +15 +75 мин. +729 ккал

: Мозг слона весит около 5 кг, что делает его самым большим среди животных. : Слоны способны испытывать самые разные эмоции. Поэтому радость, печаль и сострадание – все это им хорошо известно. : Слоны подробнее

02.10.2022 ЗАВТРАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. +15 +19 +7 +5 +15 мин. +408 ккал

От первого приёма пищи зависит как гормональный фон, так и чувство сытости в течение дня. Сегодня мы обсудим ЗАВТРАКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ. ЯЙЦА Яйца-это прекрасный продукт, который ДАЁТ подробнее

01.10.2022Дневник № 2 КАК УБРАТЬ ГОЛОД И СНИЗИТЬ ВЕС ОСЕНЬЮ +23 +19 +1 +20 +25 мин. +788 ккал

СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Да, КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК И НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ должны быть на нашем столе круглый год. Если у нас кончаются вкусные огурцы и помидоры, то кабачки, белокочанная капуста, подробнее

01.10.2022 Дневник № 1 ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ГОЛОД В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА? -0.3 кг. +18 +12 +5 +15 мин. +320 ккал

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ГОЛОД В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА? ВЫШЕ РАСХОД КАЛОРИЙ НА ТЕРМОГЕНЕЗ Да-да, организм человека точно чувствует «повышенный расход энергии», и стремится тут же восполнить дефицит. Часто подробнее