Что-то совсем отвесов нет у меня +8 +30 +1 +5 +150 мин. +156 ккал

Что-то совсем отвесов нет у меня, утром весы показали тот же вес что и вчера, и сегодня без изменений. По объёмам сегодня кушаю меньше чем вчера, может хоть чуток отвесит.. Хотелось бы. А то вес подробнее

На ужин приготовлю салат из пекинской капусты +7 +29 +7 +150 мин. +156 ккал

На ужин приготовлю салат из пекинской капусты, хочется чего-то лёгкого, и не хочется перегружать желудок. Днём покушала (в 2 часа дня) ела мало, и такое ощущение что переела, какая-то тяжесть в животе подробнее

Что я сделала за сегодня.   +8 +29 +6 +5 +150 мин. +156 ккал

Сегодня в городе была, на рынок сходила скупилась, на почту забежала посылку забрала, дома одну стирку поставила, уже бельё развесила, потом на даче была посадила горох. Сейчас сижу и думаю что я ещё подробнее

Что-то я за сегодня уже устала, пора отдыхать начинать, но ещё готовить ужин надо, так сказать последний рывок и точно отдыхать. За сегодня прошла пока что 12 тысяч шагов.   +7 +29 +6 +150 мин. +156 ккал

Что-то я за сегодня уже устала, пора отдыхать начинать, но ещё готовить ужин надо, так сказать последний рывок и точно отдыхать. За сегодня прошла пока что 12 тысяч шагов. подробнее

Надо раньше ложиться   +15 +52 +12 +26 +150 мин. +245 ккал

Сон хороший по оценке, но сплю очень чутко, сон как заезженная пластинка, закончился, повторяется.. Я думаю это от усталости. Надо раньше ложиться, чтобы дольше спать. подробнее

По питанию без нарушений.   +2 +5 +2 +11 +150 мин. +245 ккал

надо сделать себе чашечку кофе и взбодриться. Хотя меня кофе никогда не бодрил) По питанию сегодня всё по графику, как говорится, без нарушений. Вес такой же как и в дневнике, пока что-то не худеется подробнее

Хорошо хоть снега не было)   +2 +3 +1 +1 +150 мин. +245 ккал

Погода сегодня меняется быстро, был туман, потом солнышко, потом тучами всё затянуло, теперь дождь моросит. Хорошо хоть снега не было)))))) А вообще у нас сейчас +12 градусов, отлично! подробнее

Хорошо что мне сегодня только ужин готовить +2 +5 +2 +2 +150 мин. +245 ккал

Хорошо что мне сегодня только ужин готовить, не пришлось полдня проводить на кухне. А вот завтра надо скорее всего борща наварить, и пирог хочу испечь на ряженке. подробнее

Состояние у меня какое-то “пограничное“ +1 +2 +150 мин. +231 ккал

Состояние у меня какое-то “пограничное“, и вроде как чувствую себя хорошо, но хочется полежать, поспать хочу час, самое интересное что сон ночной был хороший. Вот сижу и думаю, переждать это состояние подробнее

Собираюсь сейчас в город еду.   +6 +30 +7 +31 +150 мин. +176 ккал

Собираюсь сейчас в город еду. Дети вчера дома сами были, обычно они сами никогда не остаются, а эту неделю пару часов будут сами. Старший то уже взрослый, 14 лет, а меньшая 6 лет, контроль ещё нужен. подробнее

Великий пост 17/48. +9 +25 +6 +16 +150 мин. +176 ккал

Сегодня не взвешивалась, утром встала и выпила воды сразу чашку, так пить хотелось. Завтра уже на весы пойду. Завтра надо яблоки купить, у нас они улетают быстро, все едят хорошо, в день у нас уходит подробнее

У нас этот год как-то начался с больниц +9 +27 +8 +1 +150 мин. +176 ккал

У нас этот год как-то начался с больниц что-то. Папе вчера сделали операцию на глазу левом, заменили хрусталик + глаукома + катаракта, вчера вечером сняли повязку глаз капать, обрадовался что очень хорошо подробнее

Приехала с города, голова разболелась +7 +18 +7 +1 +150 мин. +176 ккал

Приехала с города, голова разболелась, скорее всего на погоду, у нас мелкий дождик моросит, прям совсем малюсенький. Я бы завалилась сейчас, но что я ночью делать буду?! режим не хочу нарушать, скорее подробнее

Норму шагов сейчас практически каждый день выполняю +9 +34 +11 +31 +150 мин. +3 ккал

Норму шагов сейчас практически каждый день выполняю, хожу минимум 10 тысяч шагов в день. Вчера тоже норму выполнила. Жду чтобы немного потеплело, тогда ходить будет комфортнее, без куртки. подробнее

Поспала сегодня отлично, оценка сна очень высокая. +2 +20 +5 +6 +150 мин. +2 ккал

Поспала сегодня отлично, оценка сна очень высокая. Как и планировала вовремя легла и уснула, и проснулась сама без будильника. Сегодня снова в город, начинаются мои поездки, продолжаем лечение. подробнее

Сегодня отвесик небольшой, вес прыгает. -0.35 кг. +9 +44 +6 +30 +150 мин. +126 ккал

Сегодня отвесик небольшой, вес прыгает. Надо будет его качнуть вниз, потому что для меня вес 75-76 это много, с этим весом мне не комфортно, всё же углеводы в качестве разгрузки хорошо, но не на постоянной подробнее

сон/ходьба за сегодня +7 +44 +2 +1 +150 мин. +126 ккал

Спала сегодня очень чутко, и как по мне мало. Было просто небольшое волнение, поэтому и сон плохой. По шагам сегодня уже почти выполнила норму. К концу суток будет плюс к тому что уже есть 2-3 тысячи. подробнее

немного обрезала вишню и подрезала Кампсис +7 +42 +1 +1 +150 мин. +126 ккал

На даче сегодня немного обрезала вишню и подрезала Кампсис, это такое вьющиеся растение, которое если не подрезать может пробить даже шифер. Немного облагородила участок, поработала часик на свежем воздухе. подробнее

купила сало, взяла 3 килограмма +8 +43 +1 +1 +150 мин. +126 ккал

С утра сбегала купила сало, взяла 3 килограмма и уже его засолила в рапе, через 2 дня можно будет кушать. (я на посту я не буду). Муж с сыном без сала жить не могут) подробнее

с утра на рынок и на почту сходить надо +12 +50 +1 +17 +150 мин. +194 ккал

Сегодня с утра на рынок и на почту сходить надо. на рынке куплю сало, а на почте надо посылку отправить, туда и обратно, по шагам будет примерно 7 тысяч шагов. подробнее

Что-то я худею в обратную сторону +0.55 кг. +6 +15 +1 +10 +150 мин. +194 ккал

Что-то я худею в обратную сторону, так хорошо всё начиналось, а у меня привесы. Кстати, сегодня кофе вообще не пила, пила чёрный чай с лимоном, я вообще чай пью ну очень редко, на меня это не похоже))) подробнее

сбегаю с утра, мне надо купить сало +7 +14 +1 +150 мин. +194 ккал

Завтра на рынок сбегаю с утра, мне надо купить сало, килограмма три точно куплю. И потом засолю его в рапе, потому что у нас уже запасов сала нет ни грамма. Я то пока его не кушаю, а вот муж с сыном аж подробнее

Завтра папе будут делать операцию на глазу +7 +15 +3 +150 мин. +194 ккал

Завтра папе будут делать операцию на глазу в институте Филатова. (катаракта, глаукома, замена хрусталика). Сегодня поехал заплатил за всё (1.000 условных единиц), уже давно надо было делать операцию, подробнее

перезаключила декларации +7 +15 +1 +150 мин. +194 ккал

Ходила сегодня в поликлинику перезаключила декларации со своим семейным врачом. Так неудобно придумали с этими договорами, теперь всё через семейного врача, не нравится мне эта реформа... подробнее

Понедельник, 13-е марта. +14 +37 +12 +27 +150 мин. +3 ккал

Доброе утро! Понедельник, 13-е марта. Пожелаю всем добрым людям хорошего самочувствия и приподнятого настроения на всю рабочую неделю. С Богом! подробнее

Великий ПОСТ 14/48. +6 +31 +5 +6 +150 мин. +100 ккал

Кушаю сегодня то, что мне разрешено, пост держу. Отвесы пока не радуют, потому что их на этой неделе не было. скорее всего с понедельника. Эта неделя была кд-шная, скорее всего поэтому отвесов не подробнее

На этой неделе я неплохо походила +6 +22 +5 +150 мин. +100 ккал

На этой неделе я неплохо походила, вышло за сутки 10 тысяч шагов, это как раз моя норма суточная. Я если меньше хочу, чувствую что мне чего-то не хватает. Активность помогает хорошо себя и бодро чувствовать. подробнее

что-то меня тянет немного полежать +5 +21 +3 +150 мин. +100 ккал

Все дела на сегодня сделала, и что-то меня тянет немного полежать, хочется перед новой неделей набраться сил. завтра дела делать надо. Дочь в школу не веду, подкашливает немного. подробнее

Сварила борщ, классный, все поели +5 +22 +4 +150 мин. +100 ккал

Сварила борщ, классный, все поели, всем всё понравилось. На ужин приготовлю гречневую кашу и салат из пекинской капусты и редиски, ну и зеленушка. подробнее

а завтра уже понедельник +12 +42 +8 +24 +150 мин. +170 ккал

Сегодня выходной, а завтра уже понедельник, насыщенная неделя будет у меня. Хочу сегодня наготовить на несколько дней, потом будет некогда просто готовокой заниматься. подробнее