Созрела на разгрузку +7 +7 +3 +10 +365 мин. +208 ккал

Завтра разгрузка на яблоках. Тяжело будет, но буду стараться выдержать. Подобрала сорт нежный с лёгкой кислинкой и еле сладкие. Тяжело у меня разгрузки проходят, но буду стараться. А то тренируюсь, а подробнее

Завтра снова гулять поедем с сыном +185 мин. +84 ккал

Но уже по своему городу, на детской площадке поиграем, в кафе на картошку фри и мороженое сходим, в супермаркет и домой заниматься домашними делами и спортом, затем готовить ужин и спать. И ещё один день подробнее

Тренировка 120 минут, я не очень довольна +3 +6 +1 +120 мин. +168 ккал

Мало времени уделил ногам и ягодицам. Вчера пропустила тренировку, гулять ездили. Сегодня чувствую начинаю ленится. Я себя знаю, отдохнуть мне можно один день в неделю. Если идёт два, три дня, я ленюсь подробнее

День очень быстро пролетел +125 мин. +128 ккал

До 12 я проленилась, зацепилась в фб, потом удалил а и инстаграм тоже, там я зря трачу время. Ходили по улице делать котам и собакам прививки от сказа. Очень актуально, у нас много лисиц развелось, ночью подробнее

Минус 100гр -0.1 кг. +3 +5 +1 +10 +60 мин. +210 ккал

Это уже становится закономерностью. Больше, чем 100 грамм, не спешит уходить. Если б каждый день гарантировано по 100 уходило, я бы радовалась каждое утро подробнее

Дождались мужа и вместе домой едем +5 +4 +3 +5 +545 мин. +390 ккал

Нагулялись, дождались мужа с работы и вместе домой едем. На скорую руку вместе ужин приготовим и отдыхать, а завтра тренировка и ещё что-то себе придумаю. Но мне немного маловато, нужно с ночёвкой дня подробнее

Прогулка отличная +4 +10 +3 +200 мин. +447 ккал

Марк похоже, просится домой. Редко такое бывает. День отличный, мне понравился, Марк доволен. Интересно сколько шагов находила сего. Нужно было приложение установить. подробнее

На Киев словил и попутку с иностранцем +5 +13 +3 +5 +125 мин. +11 ккал

Спросила, когда остановила машину:“Киев?“, он ответил, что да. Через пару минут вопрос :“Киев где? Он имел ввиду, куда мне в Киеве. Разобрались, что на Выдубичи.Оказалось он пакистанец, в Украине недавно, подробнее

Подбросили щенка +6 +11 +3 +185 мин. +11 ккал

В честь Яблочного Спаса мне подарочек подбросили. Нашла в малине щенка, девочку. Теперь у меня будет три собаки. Вот так неожиданно началось утро моё утро, день чувствую будет полон сюрпризов подробнее

Ура небольшой отвесик -0.4 кг. +5 +17 +1 +5 +60 мин.

Ну наконец-то, не только в плюс ходить. Мой долгожданный отвес. Сегодня без спорта, будет длительная прогулка. Я никак не начну собираться подробнее

Наконец то я легла +1 +4 +3 +10 +905 мин. +721 ккал

День сегодня очень активный. Проснулась быстро, много дел сегодня было. Самое основное сделала, расслабилась в ванной, вот часик полежу и пойду гладить и маникюр делать, затем педикюр и спать тогда. Мы подробнее

Даже минус 100гр -0.1 кг. +9 +4 +1 +4 +60 мин. +192 ккал

Сегодня день будет очень активный. Часик проснусь и сразу за работу. Первым делом тренировка, а потом остальные дела. Завтра праздник. Сегодня уборка и остальные зависшие домашние дела. Себя в порядок подробнее

Чего не хватает организму? +11 +13 +1 +3 +55 мин. +0 ккал

У моего организма случаются закидоны начинает хотеть определённый продукт, что было :мясо, сало, киви, персики, вино красное, сыр, рыба красная, масло сливочное, фасоль. Вот неделю хотелось шоколада, подробнее

Перед сном вес на 1 кг больше чем утром +5 +9 +5 +60 мин. +50 ккал

Не спешу расстраиваться о будущем привесе, я арбуз поздно вечером ела, и на ужин основа питания была морковь по-корейски и салат с помидоров, куриная грудка подробнее

Час ночи я не сплю +4 +12 +4 +5 +60 мин. +0 ккал

То сына уложить не могла, теперь сама уснуть не могу. Завтра куча дел все успеть и не устать. Уборка, готовка, тренировка, вещи погладить, обувь почистить, маникюр, педикюр, депиляция и отдохнуть. Утром подробнее

Получилась тренировка +1 +7 +1 +2 +900 мин. +847 ккал

В начале болели колени на приседаниях, но через боль медленно сделала. Потом неспеша пошло дело и все сделала. Вчера выходной по тренировке, а до этого два дня не делала упражнения для мышц ног и ягодиц подробнее

Без привеса! Ура! +9 +25 +1 +17 +60 мин. +16 ккал

Ещё раз просмотрела фото девушек, и успокоилась. Больше не буду злится и нервничать, когда цифры на весах не уменьшаются, либо идут вверх. Я выбираю способ похудения, который мне подходит больше всего. подробнее

Не худею, нужно что-то менять +8 +10 +7 +7 +60 мин. +8 ккал

Тренировки обязательно продолжу 5-6 дней в неделю, только через день буду нагрузку уменьшать. И нужно что-то делать с аппетитом, а он последнее время дикий. Ни одну разгрузку не могу выдержать. Может подробнее

Колени достали уже, как тренироваться теперь +3 +9 +4 +60 мин. +14 ккал

Может утром уже пройдёт. Вчера сильно болели при ходьбе, упражнения для ног и ягодиц невозможно было сделать. Сегодня уже легче, но все равно болят, когда по ступенькам поднимаюсь. Ни с того ни с сего подробнее

Утром ожидаю привесище +7 +22 +3 +11 +105 мин. +50 ккал

Сегодня сделала полное раздолье в питании, ела чебуреки, арбуз, гречаники, пончики. Углеводы... сплошные углеводы. Завтра снова тренировка, умеренность в питании и борьба с лишним весом подробнее

Когда я похудею? +7 +10 +2 +11 +395 мин. +0 ккал

Нужно подобрать меню по потребностям организма, чтоб легче похудение переносить. Вот последнее время очень сильный аппетит. Может тренировки через день проводить. Вот сегодня не тренируюсь и есть не хочется. подробнее

Сегодня выходной во всем +55 мин. +128 ккал

И в спорте, и в похудении. Расслабилась так, что вот лежу, ничего не хочется и самое прекрасное, что ничего не нужно. Маме только помогу, что она там хочет на урок себе и дальше ничего не делать продолжу. подробнее

Спать хочу, хоть и проснулась после10 +60 мин. +279 ккал

Так хорошо утром спалось, сын пришёл меня будить, не смотря на то, что муж дома и не спит, ему без меня скучно. Сегодня бурный день на эмоции. С сыном поругалися, я шутя, а он серйозный такой, руки в подробнее

Сегодня тот день отдыха,что я хотел а +1 +1 +5 +105 мин. +25 ккал

Даже выходной по тренировке сдела.Муж гречаники приготовил пока я спала, я чебуреков нажарила, купили арбуз и весь день отдыха ем, ничего не делаем, лежим и расслабляемся подробнее

Ещё плюс 200грамм +0.2 кг. +8 +8 +1 +1 +60 мин. +21 ккал

Ладно. Не расстраиваюсь. 400гр воды добавилось, 300 грамм жира уменьшилось, и мышцы на 300 грамм больше, чем вчера. Я ела мясо вчера, молоко, но не пила коктейль протеиновый, показатели мышц и жира улучшились. подробнее

Тренировка только 80 минут +5 +5 +1 +5 +440 мин. +128 ккал

Сделала упражнения в планке, для пресса, з гантелями на бицепс, трицепса, дельты, и спину. Хотела ноги и ягодицы, а с какого не пойму перепугу с самого пробуждения болят колени. Намазала кремом обезболивающим, подробнее

Есть подозрение, что набор веса от протеинового коктейля +5 +5 +3 +60 мин. +323 ккал

4 дня я его пила и тренировалась, За первые два дня ушло 900 грамм, за следующие два пришло 1,3кг. При том, что мышечная масса падает, а жировая растёт. Жалуюсь мужу, а он:“Я тебе говорил, а ты не слушаешь подробнее

В планах сегодня отдохнуть +4 +9 +4 +6 +60 мин. +21 ккал

Никаких срочных дел нет, будем отдыхать. По тренировке либо день отдыха сделаю либо планку, пресс и упражнения с гантелями, а это уже больше часа. А может с утра начну заниматься как раз и проснусь. подробнее

Опять привес +0.5 кг. +6 +6 +6 +1 +55 мин. +21 ккал

Ну капец. Вот и романтический ужин вылез привесом в 500 грамм, 400гр из которых в жир. Обидно. Что так легко вес набирается. Чувствую нужно мне белковую диету присмотреть, а то мне есть постоянно хочется подробнее

Романтический ужин удался +3 +2 +4 +6 +60 мин. +0 ккал

Все прошло красиво романтично. Музыка сделала свое дело. Чтоб долго не морочится ввела в Гугле музыка для секса. Подборка была отличная. В конце вечера муж поблагодарил, что все было красиво. Я и сама подробнее