Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

15.01.24

15 января, понедельник. (6:52) -0.3 кг. +17 +10 +3 +22 +5 мин. +339 ккал

Сон 0:24-6:09=5:40 (76 баллов) Вес 105,1 кг. Вчера сделала 2795 шагов. Сегодня проварила яблочное повидло и разложила в банки. На завтрак (6:34) творожная масса с шоколадом, кофе со сливками. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 339 ккал. жиры: 24 г. белки: 8 г. углеводы: 24 г. +17 +10 +22 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
14.01.24

14 января, воскресенье. (6:46) +0.1 кг. +19 +10 +2 +7 +5 мин. +315 ккал

Сон 22:37-5:27=6:47 (94 балла) Вес 105,4 кг. Вчера сделала 1096 шагов. Сегодня сходила в Пятерочку. Туда - тысяча шагов, обратно - тысяча шагов, вот и прогулка получилась. На завтрак (6:30) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 315 ккал. жиры: 21 г. белки: 25 г. углеводы: 6 г. +19 +10 +7 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
13.01.24

13 января, суббота. (3:50) +0.2 кг. +11 +13 +2 +10 +5 мин. +355 ккал

Сон 21:27-2:23=4:52 (82 балла) Вес 105,3 кг. Вчера сделала 3977 шагов. Утром приготовила плов с индейкой. На завтрак (3:18) творог, сметана, клубника, яйцо, икра, кофе, сливки. (355 kcal, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 355 ккал. жиры: 25 г. белки: 25 г. углеводы: 9 г. +11 +13 +10 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
12.01.24

12 января, пятница. (4:21) -0.4 кг. +28 +17 +3 +15 +5 мин. +212 ккал

Сон 21:20-2:49=5:29 (90 баллов) Вес 105,1 кг. Вчера сделала 4249 шагов. Сегодня сходила в Пятерочку. Приготовила пшенную кашу с тыквой, сварила говядину, грибной суп. Постирала шторы. На подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 212 ккал. жиры: 14 г. белки: 17 г. углеводы: 5 г. +28 +17 +15 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
11.01.24

11 января, четверг. (6:33) +0.6 кг. +26 +8 +6 +20 +5 мин. +375 ккал

Сон 21:33-5:35=8:00 (94 балла) Вес 105,5 кг. Вчера сделала 490 шагов. Сегодня съездила в Ашан. Отварила курицу. На завтрак (6:21) яйцо, кета, икра, сливочное масло, хлеб белый, кофе, сливки. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 375 ккал. жиры: 30 г. белки: 15 г. углеводы: 13 г. +26 +8 +20 +6 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
10.01.24

10 января, среда. (6:02) +17 +15 +3 +10 +5 мин. +148 ккал

Сон 22:15-4:53=6:35 (90 баллов) Вес 104,9 кг. Вчера сделала 555 шагов. На завтрак (5:51) яйцо, кофе, сливки. (148 kcal, 415 g) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 148 ккал. жиры: 11 г. белки: 9 г. углеводы: 3 г. +17 +15 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.)