| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
25.04.24
25.04.2024Примерное меню: Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.
+5 мин. 
+20 ккал
Примерное меню: Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. Обед: 200 г отварной говядины, минеральная вода без газа. Полдник: 200 г вареного филе курицы, стакан минералки. Ужин: 200 г тушеной фасоли подробнее
ИТОГ:
26 ккал.
20 ккал.
белки: 1 г.
углеводы: 4 г.
5 мин (спорт. 5 мин.)
-
24.04.24
24.04.2024Альтернатива – огурцы. Только, конечно же, не маринованные и не малосольные, а свежие
+5 мин. +25 ккал
Альтернатива – огурцы. Только, конечно же, не маринованные и не малосольные, а свежие огурцы, содержащие большое количество сока. подробнее
24.04.2024Делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня. Съедайте по одному-два кусочка всякий раз, как начнет подступать голод. Источник: -pitanie/razgruzochnyy-den/
+1
+5 мин. +25 ккал
Делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня. Съедайте по одному-два кусочка всякий раз, как начнет подступать голод. подробнее
1,5 килограмма любых фруктов
+1 +1
+55 мин. +29 ккал
Источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца, вареная фасоль и другие продукты содержащие легкоусвояемые белки. подробнее
24.04.2024 белки мяса
+1
+5 мин. +19 ккал
Источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца, вареная фасоль и другие продукты содержащие легкоусвояемые белки. подробнее
24.04.2024 Белковый разгрузочный день
+5 мин. +175 ккал
Почему-то считается, что белковый рацион вообще не подходит, чтобы разгрузиться. На самом деле строго наоборот: белки – верный способ похудеть. Они долго усваиваются и хорошо насыщают, поэтому голода подробнее
ИТОГ:
293 ккал.
273 ккал.
жиры: 15 г.
белки: 10 г.
углеводы: 22 г.
+2 +2
75 мин (спорт. 70 мин.)
-
23.04.24
23.04.2024 1,5 килограмма любых фруктов
+54 мин. +36 ккал
1,5 килограмма любых фруктов (бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д.) разделить на равные порции и принимать с интервалами 4 часа. В перерывах пить воду. Фрукты можно миксовать, не обязательно сидеть подробнее
ИТОГ:
179 ккал.
36 ккал.
белки: 1 г.
углеводы: 8 г.
54 мин (спорт. 54 мин.)
-
22.04.24
22.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов. Выпивать по одному стакану в течение дня
+1 +2
+56 мин. +496 ккал
1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов. Выпивать по одному стакану в течение дня Менее радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиренным творогом и свежими ягодами. Схема питания подробнее
ИТОГ:
186 ккал.
496 ккал.
жиры: 29 г.
белки: 23 г.
углеводы: 38 г.
+3 
+1 +4
56 мин (спорт. 56 мин.)
-
21.04.24
-
17.04.24
+1
+1
+1
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- как вам такая реклама? верите ему?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- вам хватило лета?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- оцените фигуру. слишком толстая?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- чем питались сегодня?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- как бы вы оценили фигуру?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- вы ревнивая?
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- что у вас сегодня на ужин?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|