Онлайн дневник участницы: senata

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Senata

вес: 94.70 кг.
был вес: 97.00 кг.
рост: 1.74 м.

грудь: 114.00 см. талия: 105.00 см. бедра: 111.00 см.

-2.3 кг всего

имт: 31.28

27.02.23

Убрала привес с праздничных выходных, теперь дальше нужно сбрасывать вес. Как же я хочу увидеть 90 кг на весах....!!! По питанию, малоедение и убрала магазинные вредности. +3 +2 +5 +70 мин. +1500 ккал

Убрала привес с праздничных выходных, теперь дальше нужно сбрасывать вес. Как же я хочу увидеть 90 кг на весах....!!! По питанию, малоедение и убрала магазинные вредности. Много ходьбы и не ем после подробнее

ИТОГ: 386 ккал. 1500 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +3 +5 +2 70 мин (спорт. 10 мин.)
26.02.23

Праздники заканчиваются, объедаловки тоже. Завтра на подсчёт калорий, убирания из рациона неполезности и добавления в свой режим физической активности. +1 +10 +2 +20 +60 мин. +1500 ккал

Праздники заканчиваются, объедаловки тоже. Завтра на подсчёт калорий, убирания из рациона неполезности и добавления в свой режим физической активности. подробнее

ИТОГ: 257 ккал. 1500 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +1 +10 +20 +2 60 мин (спорт. 60 мин.)
25.02.23

День 6 +4 +1 +5 +120 мин. +1500 ккал

Не взвешиваюсь пока. В понедельник узнаю свой вес. Сегодня стараюсь правильно питаться. Пошла на прогулку, шаги нашагивать) Вечером, повторю эту прогулку. подробнее

ИТОГ: 721 ккал. 1500 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +4 +5 +1 120 мин
24.02.23

День 5 +20 +12 +1 +30 +110 мин. +181 ккал

Не взвешивалась. Насмарку моё питание. Ведь девочки предупреждали, что праздники, масленница и сейчас не время на диете быть! Начну с понедельника. подробнее

ИТОГ: 615 ккал. 181 ккал. жиры: 8 г. белки: 17 г. углеводы: 8 г. +20 +12 +30 +1 110 мин (спорт. 50 мин.)
23.02.23

День 4 +6 +9 +1 +11 +60 мин. +1500 ккал

Вес 97,3 Плюс 300гр и это всё с празднования 23 февраля.... Завтра разгрузка на молокочае. подробнее

ИТОГ: 257 ккал. 1500 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +6 +9 +11 +1 60 мин (спорт. 60 мин.)
22.02.23

День 3 -0.2 кг. +1 +13 +5 +10 +60 мин. +1500 ккал

Вес 97 кг Минус 200гр Потихоньку вес снижается, но хочется побольше чтобы были отвесы. Получается за 2 дня минус 500гр. Сегодня отмечаем 23-е февралая на работе. Буду есть всё, но в мизерном количестве, подробнее

ИТОГ: 624 ккал. 1500 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +1 +13 +10 +5 60 мин (спорт. 60 мин.) -0.2 кг.