Неудачный эксперимент   +6 +20 +1 +7 +20 мин. +371 ккал

Доброе утро, красотки))) Почти месяц назад я начала эксперимент по борьбе с сосудистой сеткой на ногах. Каждый день, утром и вечером, протирала ноги ватным диском, смоченном в яблочном уксусе 6% пополам подробнее

Приболела   +4 +10 +3 +180 мин. +292 ккал

Хотела заменить ужин кефиром и отрубями, но заболело горло и появился насморк. Так что пью хреновуху, ем чеснок. На ужин паста со вчерашней курицей. Надеюсь, скоро все пройдет. За день раскроила блузку подробнее

Внеплановая тренировка   +7 +4 +1 +120 мин. +344 ккал

Добрый день, красотки))) Сегодня утром любимка уехал по делам еще до завтрака, и я в ожидании его возвращения решила потанцевать с Тони Коста вместо зарядки. Так увлеклась, что сделала всю тренировку, подробнее

Итоги дня   +2 +2 +2 +1 +330 мин.

Всем добрый вечер. Подвожу итоги дня. По планам: собачку не искупала, остальное все сделала. Ездили в Бауцентр в Новороссийск. Накупили материалов мужу для плотничества. Хочет тоже руки куда-нибудь подробнее

Хорошее начало дня   +2 +4 +1 +7 +65 мин. +271 ккал

Доброе утро, красотки))) Начало дня было прекрасным: прогулка с собакой, потом лайтовая версия зарядки и прохладный душ. На завтрак были гречневые хлопья на молоке, свежесваренный кофе с молоком и хлебцы подробнее

Мало шагов равно тренировка   +1 +1 +55 мин. +647 ккал

Вечером на браслете было 7500 шагов. Я стараюсь проходить не менее 10000. Взяла себя в руки и прощла 3 милли с Лесли. Теперь браслет показывает 13200 шагов. Здорово. По питанию немного поменялось: Перекус подробнее

Чувствую крипатуру после тренировки   +9 +13 +3 +8 +25 мин. +249 ккал

Доброе утро, красотки))) После вчерашней силовой тренировки болят мышцы. Чувствую, что завтра будет еще сильнее болеть. Как и ожидала, вес немного подрос. После силовых у меня всегда так. Утром сделала подробнее

И тренировка и вкусный ужин   +4 +2 +5 +80 мин. +274 ккал

Добрый вечер, девочки. Плановую тренировку сделала. Нашла просто бомбическое занятие для прокачки ног. Это скорее не кардио, а силовые на выносливость. Не сложные упражнения, но если делать все правильно, подробнее

Нестабильность   +4 +4 +1 +5 +200 мин. +713 ккал

Сегодня снова не считаю калорий. Стараюсь питаться правильно и не много. Завтрак: овсяноблин с творогом и бананом, цикорий с молоком. Это примерно 380 ккал Обед: пшеничная каша с сосиской и двумя яйцами, подробнее

Привет всем)))Обточили мне зубы, теперь ужасно неудобно разговаривать и язык болит, потому что края острые, а он все время задевает зубы.По питанию:Перекус - творожная запеканка   +5 +4 +1 +140 мин.

Привет всем))) Обточили мне зубы, теперь ужасно неудобно разговаривать и язык болит, потому что края острые, а он все время задевает зубы. По питанию: Перекус - творожная запеканка с йогуртом и чаем подробнее

Сегодня считаю калории   +6 +8 +4 +2 +20 мин. +734 ккал

Привет, девочки. Решила начать считать калории, иначе съедаю больше, чем надо. Днем буду пытаться придерживаться пп меню на среду. На завтрак съела 150 г мультизлаковой каши на молоке с ложечкой меда, подробнее