02 ноября, суббота. (6:18)   +1 +1 +5 мин. +293 ккал

Восход солнца: 7:39 Сон 21:28-4:54=7:24 (95 баллов) 5:50 Вес 105,1 кг. (5:53) Вчера сделала 4255 шагов. 6:05 - творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (293 kcal, 475 g) 9:06 - котлета, хлеб, подробнее

01 ноября, пятница. (6:52)   +1 +1 +2 +5 +5 мин. +234 ккал

Восход солнца: 7:37 Сон 0:14-5:26=5:09 (74 балла) Вес 105,1 кг. (5:58) Вчера сделала 6194 шага. 6:27 - творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (234 kcal, 533 g) 10:34 - геркулес, семечки подробнее

31 октября, четверг. (5:33)   +0.1 кг. +8 +1 +1 +5 +5 мин. +234 ккал

Восход солнца: 7:35 Сон 21:55-4:16=6:13 (93 балла) 4:30 Вес 105,1 кг. (4:32) Вчера сделала 5513 шагов. 5:17 - творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (234 kcal, 533 g) 9:19 - яйцо, геркулес, подробнее

30 октября, среда. (7:42)   +0.5 кг. +2 +1 +1 +5 +5 мин. +234 ккал

Восход солнца: 7:33 Сон 22:01-6:11=8:08 (95 баллов) Вес 105 кг. (6:20) Вчера сделала 10769 шагов. 7:29 - творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (234 kcal, 533 g) 12:20 - куриная грудка, подробнее

29 октября, вторник. (4:16)   -0.4 кг. +3 +1 +1 +5 +5 мин. +4 ккал

Восход солнца: 7:32 Сон 21:54-3:10=5:14 (85 баллов) Вес 104,5 кг. Вчера сделала 2583 шага. 3:59 - сыр, масло сливочное, хлеб “Дарницкий“, кофе. 8:30 - гречка, сливочное масло. 11:30 - лечо. подробнее

28 октября, понедельник. (2:48)   +0.8 кг. +3 +1 +1 +5 +5 мин. +400 ккал

Восход солнца: 7:30 Сон 21:06-2:20=5:13 (82 балла) Вес 104,9 кг. (2:44) Вчера сделала 3569 шагов. 3:32 - блинчики, сметана, кофе. (400 kcal, 533 g) 8:07 - гречка, баклажан, котлета. Вчера подробнее