Онлайн дневник участницы: lagerta

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Lagerta

вес: 70.90 кг.
был вес: 72.00 кг.
рост: 1.65 м.

грудь: 90.00 см. талия: 78.00 см. бедра: 100.00 см.

-1.1 кг всего

имт: 26.04

29.01.20

Сегодня попытаюсь пережить разгрузку на кефире с творогом, ато отвеса нет никакого...... +12 +25 +5 +7 +695 мин. +208 ккал

Сегодня попытаюсь пережить разгрузку на кефире с творогом, ато отвеса нет никакого...... месяц топчусь на одном месте...... вчера вечером 35 минут на тренажере не особо убиваясь потренила, сегодня подробнее

ИТОГ: 559 ккал. 208 ккал. жиры: 2 г. белки: 2 г. углеводы: 49 г. +12 +25 +7 +5 695 мин (спорт. 1 мин.)
28.01.20

До отпуска 113 дней и много лишних килограмм... примерно 15 кг надо убрать +5 +16 +1 +2 +1 мин. +42 ккал

До отпуска 113 дней и много лишних килограмм... примерно 15 кг надо убрать Итак, по питанию пока всё по плану. Слопала половину дневного запаса запеканки + банан +яблоко. Если будет голодно то выпью подробнее

Сегодня проснулась с полной уверенностью, что воскресенье))))) +38 +25 +1 +25 +704 мин. +1414 ккал

Сегодня проснулась с полной уверенностью, что воскресенье))))) Видимо перезанималась вчера.... По плану было 40 минут орбитрека, капец как не хотелось, но все же залезла на него. Сначала хотела остановиться подробнее

ИТОГ: 563 ккал. 1456 ккал. жиры: 99 г. белки: 65 г. углеводы: 82 г. +43 +41 +27 +2 705 мин (спорт. 20 мин.)
27.01.20

До отпуска осталось 114 дней..... и лишних 15 кг.....эх.... +14 +16 +3 +1 +42 ккал

До отпуска осталось 114 дней..... и лишних 15 кг......... как же хочется в красивом теле поехать отдахать! Едем компаней девочек и все как на подбор худышки!!! так что за ними даже не спрячешься подробнее

Выходных как будто и не было(((((((((( снова работа и толпа в метро -0.1 кг. +15 +11 +1 +7 +768 мин. +1249 ккал

Выходных как будто и не было(((((((((( снова работа и толпа в метро сегодня планирую орбитрек минут 40, а то в субботу делала 65 минут, икры болят))))))) подробнее

ИТОГ: 768 ккал. 1291 ккал. жиры: 18 г. белки: 125 г. углеводы: 168 г. +29 +27 +8 +4 768 мин (спорт. 40 мин.) -0.1 кг.
24.01.20

У нас в офисе есть небольшой спортзал. Записалась на групповые занятия +15 +22 +1 +10 +779 мин. +565 ккал

У нас в офисе есть небольшой спортзал. Записалась на групповые занятия. И вроде упражнения делаем не особо тяжелые, типа “да легкотня“, а крепатура приличная))))) Сегодня +500 почему-то, но я не вносила. подробнее

ИТОГ: 750 ккал. 565 ккал. жиры: 10 г. белки: 118 г. углеводы: 2 г. +15 +22 +10 +1 779 мин (спорт. 50 мин.)
23.01.20

Я вернулась))) пропадала - болела и на работе завал просто капец..... -0.1 кг. +13 +23 +3 +11 +751 мин. +139 ккал

Я вернулась))) пропадала - болела и на работе завал просто капец За время болезни был привес на 1,5 кг. Но я его ликвидировала, сюда не вносила. И даже уже в минус ушла на 100 грамм))))))) короче, подробнее

ИТОГ: 665 ккал. 139 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 32 г. +13 +23 +11 +3 751 мин (спорт. 20 мин.) -0.1 кг.
13.01.20

Всех с началом рабочей недельки!!!!!!!!!!!!! +3 +4 +1 +2 +458 мин. +201 ккал

Отличного настроения!!!!!!!!!!!!!! подробнее

ИТОГ: 372 ккал. 201 ккал. жиры: 1 г. белки: 3 г. углеводы: 47 г. +3 +4 +2 +1 458 мин (спорт. 30 мин.)