кардио тренировка +3 +460 мин. +840 ккал

ходила на дорожке с наклоном 9-12 в итоге за 50 мин - 400 ккал) подробнее

ну вот 4й день разгрузки((( +2 +180 мин. +432 ккал

тяжелый день+ простуда меня довели, в итог пошли есть суши... жалко что разгрузка сорвалась(( вернусь к ней в пятницу... подробнее

4й день разгрузки на твороге и кефире... +1 +118 ккал

чувствую себя ужастно, горло болит(( подробнее

закончился 3 й день разгрузки... вес примерно - 1 кг... +1 +310 мин. +578 ккал

все нормально надеюсь во вторник будет макс. 52.0 кг)) подробнее

3й день разгрузки)) и первые сдвиги) +7 +80 мин. +189 ккал

ураа, уже месяц вес колебался 53.5 +- 0.5.... минимум 52.5 кг который я видела.... а тут уже 52.4 кг)) замечательно)) подробнее

тренировка и 2й день разгрузки +5 +575 мин. +376 ккал

дополнительно венегрет и банан(( а то совсем есть охота было(( еще и тренировка вымотала... подробнее

ужин... разгрузка не сложная... +2 +140 мин. +288 ккал

не смогла пойти в спортзал, заболела(( и азгрузка не сложная, т.к. горло болит и ничего не хочу(( подробнее

разгрузка день 1 +2 +270 мин. +205 ккал

ем по немногу.. но после завтрака очень хотелось есть((( посмотрим что будет вечером) подробнее

жутко хочу спать((( +5 +120 мин. +104 ккал

пробую разгрузку 1 день рис+ томатный сок... и вроде заболеваю(( горло побаливает( подробнее

кардио +2 +150 мин.

тренировка кардио подробнее

изменилимь объемы... +2 +290 мин. +267 ккал

вес пока стоит.. пытаюсь его довести до указанных 52.5 а так олеблется 53-54(( а вот объемы за месяц сильно ушли.. суммарно примерно 15 см по телу) подробнее