09 сентября, понедельник. (6:00)   +0.5 кг. +19 +7 +3 +10 +5 мин. +243 ккал

Восход солнца: 5:50 Сон 22:12-5:01=6:48 (93 балла) Вес 104,7 кг. (5:12) 8:11 Вчера сделала 963 шага. Завтрак (5:39) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, молоко. (243 kcal, 560 подробнее

08 сентября, воскресенье. (5:15)   -0.3 кг. +14 +5 +3 +10 +5 мин. +233 ккал

Восход солнца: 5:48 Сон 22:09-4:35=6:26 (96 баллов) 5:05 Вес 104,2 кг. (5:12) Вчера сделала 364 шага. Завтрак (5:53) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, молоко. (233 kcal, 578 подробнее

07 сентября, суббота. (7:26)   -0.2 кг. +1 +1 +5 мин. +243 ккал

Восход солнца: 5:48 Сон 20:43-5:42=8:50 (83 балла) Вес 104,5 кг. (6:03) Вчера сделала 2128 шагов. Вчера днём что-то в коленке будто сместилось. Ногу распрямить невозможно и опереться на неё болезненно. подробнее

06 сентября, пятница. (7:04)   -0.4 кг. +21 +5 +2 +10 +5 мин. +220 ккал

Восход солнца: 5:45 Сон 22:57-6:00=7:01 (88 баллов) Сегодня получился классический режим сна)) 6:15 Вес 104,7 кг. (6:21) Вчера сделала 2439 шагов. Завтрак (6:49) творог, сметана, подробнее

05 сентября, четверг. (6:27)   +0.2 кг. +34 +10 +1 +10 +5 мин. +248 ккал

Вчера вечером в нашем СНТ случился пожар. Восход солнца: 5:44 Сон 23:04-4:49=5:43 (83 балла) Вес 105,1 кг (5:17) Завтрак (6:11) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе. (248 kcal, подробнее

04 сентября, среда. (6:09)   +17 +9 +3 +10 +5 мин. +208 ккал

Туман. Восход солнца: 5:40 Сон 21:40-4:47= 7:05 (89 баллов) 5:05 Вес 104,9 кг (5:12) Вчера сделала 3971 шаг. Завтрак (5:49) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе. (208 подробнее