Онлайн дневник участницы: ринуся

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Ринуся

вес: 83.80 кг.
был вес: 84.00 кг.
рост: 1.58 м.

грудь: 111.00 см. талия: 92.00 см. бедра: 109.00 см.

-0.2 кг всего

имт: 33.57

09.08.23

14000 шагов +10 +14 +1 +5 +20 мин. +50 ккал

Всем приветик! Сегодня нагуляли 14000 шагов, а вчера 12000. А ещё сегодня день святого Пантелеймона целителя Всем мира, добра и здоровья подробнее

ИТОГ: 194 ккал. 50 ккал. жиры: 2 г. белки: 3 г. углеводы: 15 г. +10 +14 +5 +1 20 мин (спорт. 20 мин.)
08.08.23

Фотки из Карелии -0.1 кг. +7 +17 +1 +5 +20 мин. +241 ккал

Всем приветик! Как и обещала выкладываю фоточки из Карелии (в комментариях). Сегодня опять маленький отвесик) Жара спала, а это значит, что возобновляем прогулки. Сегодня вечерком надо сделать примерно подробнее

ИТОГ: 194 ккал. 241 ккал. жиры: 19 г. белки: 16 г. углеводы: 1 г. +7 +17 +5 +1 20 мин (спорт. 20 мин.) -0.1 кг.
07.08.23

Рабочая неделька +9 +19 +3 +5 +20 мин. +100 ккал

Всем приветик! В пятницу вечером отметили наш с дочей д.р. Посидели в ресторанчике в семейном кругу, очень Душевненько. А в субботу поехали на дачку. Продолжаю интервальную, сегодня 82 ровно, но я местным подробнее

ИТОГ: 194 ккал. 100 ккал. жиры: 3 г. белки: 6 г. углеводы: 30 г. +9 +19 +5 +3 20 мин (спорт. 20 мин.)
03.08.23

- 500 отвесик -0.5 кг. +19 +24 +3 +10 +20 мин. +241 ккал

сегодня уже -500, это очень классно, но похоже, что это пока вода и радоваться пока нечему, хотя до прежнего веса осталось всего 1,5 скинуть, Но мне надо 4,5 для полного счастья. А ещё всех Ромок и подробнее

ИТОГ: 194 ккал. 241 ккал. жиры: 19 г. белки: 16 г. углеводы: 1 г. +19 +24 +10 +3 20 мин (спорт. 20 мин.) -0.5 кг.
02.08.23

Плюс 2 кг +2 кг. +16 +21 +1 +15 мин. +81 ккал

Всем приветик! Взвесилась и как я и думала - плюс 2 кг. Всё!!! - сегодня на интервалку. К поездке в Пермь должна сбросить 3 кг, а летим мы туда 25 августа. Запланированы Кунгурский пещеры и безусловно подробнее

ИТОГ: 147 ккал. 81 ккал. жиры: 3 г. белки: 5 г. углеводы: 9 г. +16 +21 +1 15 мин (спорт. 15 мин.) +2 кг.
31.07.23

Вернулась из Карелии +18 +25 +1 +5 +20 мин. +403 ккал

Всем приветик! Сегодня рано утром вернулась из Карелии и сразу помчала на работу. Отдохнули великолепно. Много где побывали и в горном парке Рускеала, на водопадах Кивач и Гирвач и на Марциальных водах. подробнее

ИТОГ: 191 ккал. 403 ккал. жиры: 36 г. белки: 17 г. углеводы: 4 г. +18 +25 +5 +1 20 мин (спорт. 20 мин.)