Сонная, чувствую половину запланированных дел нужно перенести на среду или на завтрашнее утро...главное покушать приготовить, постирать и помыть полы хотя бы на кухне

Творожная запеканка со сливочно-банановым соусом 🔸на 100грамм - 136.6 ккал🔸Б/Ж/У - 8.54/3.65/18.22🔸 гр творога обезжиренного (не мокрого) 5 яиц (желтки отделить от белков) 100 подробнее

нужно что-то менять в жизни... все же планирую обзавестись кухонными весами и нужно найти тренажерку какую-нибудь...

ПП рацион🔹 Если хочешь похудеть - 1200 ккал Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное подробнее

На рыбалке с ночевкой. Не очень хотела ехать, но муж уговорил +2

Куриные котлеты с сыром: заряд белка! 🔸на 100грамм - 124.97 ккал🔸Б/Ж/У - 17.95/5.4/1.94🔸 филе - 400 г Лук - 1 шт Яйцо - 1 шт Сыр - 100 г (у нас моцарелла) Овсяные отруби подробнее

40 маленьких хитростей, которые помогут похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. 40 неожиданных рекомендаций, которые помогут вам подробнее

всякие низкокалорийные рецептики все больше и больше заставляют меня задуматься о подсчете ккал. +38 ккал

Диетические банановые булочки 🔸на 100грамм - 161.54 ккал🔸Б/Ж/У - 6.14/2.54/27.7🔸 – 500 г Мука цельнозерновая - 250 г Яйцо куриное – 150 г Пищевая сода Приготовление: 1 подробнее

Вчера вечером заболел левый бок...и все еще болит. если до понедельника не пройдет, пойду к врачу +5 +1415 мин. +28 ккал

Маффины с кабачком: удобно брать с собой! 🔸на 100грамм - 133.34 ккал🔸Б/Ж/У - 6.46/2.89/19.44🔸 — 100 г Яйцо — 1 шт Молоко 1% — 50 мл Мука цельнозерновая — 90 г Разрыхлитель подробнее

Схема питания для тех, кто хочет похудеть!

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. 🔹 ЗАВТРАК (8-9 часов утра) Через 20 минут после подробнее

Немножко ожила, по крайней мере не так сильно хочется спать...но состояние какое-то тошнотворное...

Плов с шампиньонами 🔸на 100грамм - 69.54 ккал🔸Б/Ж/У - 2.45/0.41/14.47🔸 - 400 г Рис - 250 г Морковь - 1 шт Вода - 3,5 ст Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: подробнее

Что-то настроения нет вообще...даже есть не хочется наверное от этого....хочется просто лечь и лежать...ничего не делать...состояние вареного овоща... +2

1. Фаршированные кальмары, очень вкусно! 🔸на 100грамм - 76.56 ккал🔸Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06🔸 тушки кальмара белки яиц, шампиньоны, зелень, н сыра, соевый соус. Приготовление: подробнее

если очень любите пиццу, не отказывайте себе!!!! +1 +450 ккал

Правильный обед: куриная пицца без грамма муки! 🔸на 100грамм - 96.72 ккал🔸Б/Ж/У - 13.36/2.63/4.57🔸 филе - 500 г Яйцо - 1 шт Соль, перец - по вкусу Сухая (или свежая) зелень подробнее

из серии “что бы такого съесть, что бы похудеть“ 13 продуктов, позволяющих худеть без диет   +1

1.Оливки. В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще подробнее

Итак, вчера кушать не хотелось, поэтому у меня получилось 2 питьевых дня. будем считать что в понедельник был разгрузочный день, а вчера первый. Сегодня день 2 овощной +4 +1480 мин. +15 ккал

Шоколадный ПП-тортик 🔸на 100грамм - 91.48 ккал🔸Б/Ж/У - 6.34/3.96/7.16🔸 овсяные - 100 г Кефир 1% - 100 мл Сода - 1/2 ч. л Яйцо - 2 шт Какао - 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Для подробнее

пожалуй и муж не откажется считать калории с такими вкусняшками

Куриное филе в сырном соусе - самый простой рецепт 🔸на 100грамм - 105.8 ккал🔸Б/Ж/У - 17.53/2.94/2.31🔸 грудка 1 штука Йогурт натуральный 250 г Сыр нежирный 50 г Приготовление: Филе подробнее

Когда-нибудь я буду считать каллории, а пока мысленно настраиваюсь +10

🔹Сырный суп с курицей 🔹 40ккал на 100г Ингредиенты: 4 гр куриного филе 2 картофелины 1 крупная морковь 180 гр плавленого сыра 2 литра бульона или воды зелень лавровый лист, подробнее