Основа основ здорового питания +2 +1 +45 мин. +225 ккал

Основа основ здорового питания — “усложнить“ углеводы, выбирая макароны, хлеб и выпечку из цельнозерновой муки вместо простой белой. Сложные углеводы значительно медленнее расщепляются, гарантируя сытость. подробнее

авокадо, орехов и семечек +45 мин. +225 ккал

Ваш враг — не жиры как таковые, а продукты, богатые животными жирами. Умеренное употребление авокадо, орехов и семечек удовлетворит суточную потребность в жирах и уменьшит количество калорий по сравнению подробнее

энергозатратное занятие +45 мин. +225 ккал

Расщепление белка — довольно энергозатратное занятие, которое позволяет сжечь калории. А вегетарианцы могут получить свою порцию белка из тофу и чечевицы, например. подробнее

Салатники, порционные блюда +45 мин. +225 ккал

Салатники, порционные блюда, кастрюли с пищей — все убрать подальше от глаз, дабы не возникало желание подложить себе добавки. подробнее

Все полезные продукты — крупы, бобовые, орехи — стоит положить поближе, а вот макароны и белый рис отставьте временно подальше. +45 мин. +225 ккал

Все полезные продукты — крупы, бобовые, орехи — стоит положить поближе, а вот макароны и белый рис отставьте временно подальше. подробнее

торговый зал на самом деле наполнен ловушками +45 мин. +225 ккал

Если внимательно присмотреться, то вы удивитесь, что торговый зал на самом деле наполнен ловушками из фастфудов, шоколадок и снэков. Ваш выбор — секция полезных продуктов, расположенная, как правило, подробнее

Многие худеющие первым делом выкидывают из своего рациона именно перекусы, а ведь полезные снэки буквально уберегают нас от обжорства за обедом и ужином. Гранола, чиа-пудинг, +45 мин. +225 ккал

Многие худеющие первым делом выкидывают из своего рациона именно перекусы, а ведь полезные снэки буквально уберегают нас от обжорства за обедом и ужином. Гранола, чиа-пудинг, груша — ваш выбор между приемами подробнее

Любопытно, что посуда голубых оттенков способствует уменьшению аппетита, поскольку этот цвет меньше всего сочетается с цветом продуктов. +45 мин. +225 ккал

Любопытно, что посуда голубых оттенков способствует уменьшению аппетита, поскольку этот цвет меньше всего сочетается с цветом продуктов. подробнее

натуральному заменителю сахара, полностью лишенному калорий. +45 мин. +225 ккал

Доказано, что аспартам и другие искусственные заменители сахара негативно сказываются на здоровье, поэтому если без сладкого никак, присмотритесь к стевии — натуральному заменителю сахара, полностью лишенному подробнее

Доброй ночи, всем! +1 +1 +57 мин. +34 ккал

Доброй ночи, всем! Желаю отличной недели, пусть всё что себе запланировали исполнится без труда! Всем успехов и удачи! подробнее

Неделя заканчивается, наступает новая. +3 +60 мин. +39 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Неделя заканчивается, наступает новая. Всем отличной погоды и прекрасного настроения. подробнее

Погода была хорошая, удалось даже на площадке побыть дольше обычного. Кирилл так нагонялся, что мокрый был под курткой. +3 +60 мин. +39 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Погода была хорошая, удалось даже на площадке побыть дольше обычного. Кирилл так нагонялся, что мокрый был под курткой. подробнее

Просматриваю рецептики бисквита. Хочу на 23 февраля мужу и Кириллу приготовить. +3 +60 мин. +39 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Просматриваю рецептики бисквита. Хочу на 23 февраля мужу и Кириллу приготовить. подробнее

За зиму сильно стала кожа сухая на лице, это всё из-за погодных условий, летом наоборот всё. +3 +60 мин. +39 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! За зиму сильно стала кожа сухая на лице, это всё из-за погодных условий, летом наоборот всё. подробнее

Вот возьму сейчас и съем шоколад, лежит передо мной, настроение портит +3 +60 мин. +39 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Вот возьму сейчас и съем шоколад, лежит передо мной, настроение портит, хочется и понимаю что могу накинуться и съесть больше нормы. подробнее

Хочу сесть сегодня вечером и спокойно составить план на неделю, то что надо сделать. +3 +60 мин. +39 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Хочу сесть сегодня вечером и спокойно составить план на неделю, то что надо сделать. подробнее

Завтра рано вставать, Кирилла в сад вести, муж уезжает на работу раньше обычного. +3 +60 мин. +39 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Завтра рано вставать, Кирилла в сад вести, муж уезжает на работу раньше обычного. подробнее

Чай себе заварила новый, буду пробовать, обычно не меняю свои вкусовые предпочтения, но тут увидела с разными кусочками фруктов, сейчас попробую. +3 +60 мин. +39 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Чай себе заварила новый, буду пробовать, обычно не меняю свои вкусовые предпочтения, но тут увидела с разными кусочками фруктов, сейчас попробую. подробнее

Быстро и эта неделя пролетела, как и все другие, так и февраль пролетит быстро. +3 +60 мин. +39 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Быстро и эта неделя пролетела, как и все другие, так и февраль пролетит быстро. подробнее

Настроение сегодня непонятное какое-то, хочется печеньки и пледик тёпленький. +3 +60 мин. +39 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Настроение сегодня непонятное какое-то, хочется печеньки и пледик тёпленький. подробнее

Собираешь мужа, потом ребенка +3 +1 +30 мин. +30 ккал

Собираешь мужа, потом ребенка, а потом пытаешься за 10 мин собрать себя… а они все дружно смотрят на тебя и говорят… мама, вечно ты дольше всех собираешься! подробнее

Лучшее чувство на свете бывает у родителей, которые приходят домой и их с порога обнимает любимый +1 +30 мин. +30 ккал

Лучшее чувство на свете бывает у родителей, которые приходят домой и их с порога обнимает любимый малыш, всеми своими маленькими, замечательными ручками и ножками. подробнее

Есть счастье на земле… +30 мин. +30 ккал

Есть счастье на земле… и это счастье всё в семье… Моя семья, мои родные… живу я вами дорогие… Мой муж, мои детишки… вот всё что надо в жизни. подробнее

Как хорошо когда у всех есть ПАПЫ. +30 мин. +30 ккал

Как хорошо когда у всех есть ПАПЫ. И не болит душа. Как здорово, что папа любит маму,всё остальное суета. Всё остальное купим, если будут деньги, не будет их - руками создадим. Но очень важно, чтобы жили подробнее

Величайшее в жизни счастье - это уверенность в том, твоя семья тебя любит, любит за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть. +30 мин. +30 ккал

Величайшее в жизни счастье - это уверенность в том, твоя семья тебя любит, любит за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть. подробнее

Берегите тех, кто рядом. Цените того, кто забыл про свою гордость ради вас. Кто многое прощал и всегда ждал... Бог посылает таких людей лишь однажды! +30 мин. +30 ккал

Берегите тех, кто рядом. Цените того, кто забыл про свою гордость ради вас. Кто многое прощал и всегда ждал... Бог посылает таких людей лишь однажды! подробнее

Быть любимым своей второй половинкой — это лучше, чем быть богатым. Потому что быть любимым — означает быть счастливым, а счастье нельзя купить. +30 мин. +30 ккал

Быть любимым своей второй половинкой — это лучше, чем быть богатым. Потому что быть любимым — означает быть счастливым, а счастье нельзя купить. подробнее

дети — что их нашли в капусте. +30 мин. +30 ккал

В счастливой семье жена думает, что деньги берутся из тумбочки, муж — что еда берется из холодильника, а дети — что их нашли в капусте. подробнее

Наверное, это и есть счастье +30 мин. +30 ккал

Наверное, это и есть счастье: просыпаться ночью и слышать, как он подходит к кроватке ребенка и, взяв его на руки, говорит:“Тише, солнышко, не плачь, а то маму разбудишь“ подробнее

Ходили сегодня к Андреевскому спуску, погуляли отлично, зашли потом в кафешку выпили по чашке кофе и съели по одному пироженку, главное что все довольны. +8 мин. +70 ккал

Ходили сегодня к Андреевскому спуску, погуляли отлично, зашли потом в кафешку выпили по чашке кофе и съели по одному пироженку, главное что все довольны. подробнее

Я завтра хочу на весы стать и проверить вес +5 +3 +50 мин. +52 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Я завтра хочу на весы стать и проверить вес, я эту неделю вообще не взвешивалась, привеса не должно быть, я как бы не наглела в плане питания, но не подробнее

Завтра буду вареники лепить, договорились с мужем и сыном что они мне будут помогать +5 +50 мин. +52 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Завтра буду вареники лепить, договорились с мужем и сыном что они мне будут помогать, муж у меня никогда не отказывается помогать мне на кухне, а сын подробнее

Ходила на рынок, была свидетелем как весы накручивают +5 +50 мин. +52 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Ходила на рынок, была свидетелем как весы накручивают, и причём так в наглую. Тётка такая хамовитая, буду её десятой дорогой обходить. подробнее

Скоро кстати масленица она 4 марта. +6 +50 мин. +52 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Первое число уже, до весны всего навсего каких-то 28 дней. Этот год не високосный, так что 28 дней. Скоро кстати масленица она 4 марта. подробнее

Сделала ванночку успокаивающую для ног, сделала ещё педикюр +5 +50 мин. +52 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Сделала ванночку успокаивающую для ног, сделала ещё педикюр, сейчас кремом специальным намазалась и носки надела, утром жду результат младенческих пяточек. подробнее

Рядом со мной классный клуб, но дороговатый. +5 +50 мин. +52 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Хочу записаться в зал, ходила же раньше. Но пока нет золотого запаса на клубную карту. Рядом со мной классный клуб, но дороговатый. подробнее

Завтра если погода будет хорошей, а не как сегодня, то поедем в центр города на Андреевский погуляем. +5 +50 мин. +52 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Завтра если погода будет хорошей, а не как сегодня, то поедем в центр города на Андреевский погуляем. подробнее

С едой сегодня не заладилось +4 +50 мин. +52 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! С едой сегодня не заладилось, решила сынуле тосты сделать с джемом, я как позавтракала на 600 калорий, как вспомню так в дрожь кидает. Обед на 800 подробнее

Сегодня я правильно сделала что не повела Кирилла в садик +3 +50 мин. +52 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Сегодня я правильно сделала что не повела Кирилла в садик, мы так классно поспали до десяти часов! подробнее

Двушки красавица доброго вечера, как дела? +3 +50 мин. +52 ккал

Двушки красавица доброго вечера, как дела? как настроение? Как у вас погодка? Что нового не спрашиваю, наверное как и у меня, всё по-старому. подробнее

День быстро прошёл сегодня, всё потому что проснулась в десятом часу. +2 +1 +47 мин. +120 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! День быстро прошёл сегодня, всё потому что проснулась в десятом часу. подробнее

Сегодня постараюсь последний приём пищи сделать в 19*00 не позже +2 +47 мин. +120 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Сегодня постараюсь последний приём пищи сделать в 19*00 не позже, если будет сильно голодно выпью потом кефир. подробнее

Не удержалась сегодня я, съела из загашника три конфетки шоколадных. +2 +47 мин. +120 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Не удержалась сегодня я, съела из загашника три конфетки шоколадных. подробнее

Пусть у нас уже и отменили 23 февраля (праздник) но мужа и отца всё равно поздравлять буду! +2 +47 мин. +120 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Пусть у нас уже и отменили 23 февраля (праздник) но мужа и отца всё равно поздравлять буду! подробнее

Как быстро и незаметно для меня во всяком случае пролетел январь месяц... +2 +47 мин. +120 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Как быстро и незаметно для меня во всяком случае пролетел январь месяц... подробнее

Сегодня занималась домашними делами, сейчас уже в режиме отдыха нахожусь. +2 +47 мин. +120 ккал

Приветики Девочки! Всем хорошего завершения дня! Сегодня занималась домашними делами, сейчас уже в режиме отдыха нахожусь. подробнее

Не было интернета целый день, думала что с ума сойду без него. К хорошему быстро привыкаю. +47 мин. +120 ккал

Не было интернета целый день, думала что с ума сойду без него. К хорошему быстро привыкаю. подробнее