Конфетная диета +3 +50 мин. +241 ккал

Альпинисты давным-давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, позже это подметили их подруги и стали использовать карамельки в качестве средства для похудения. В меню: Все просто – вы подробнее

Итальянская диета +2 +40 мин. +15 ккал

Толстеют не от макарон, а от макарон по-флотски и лапши с котлетами. Между тем, макароны – источник клетчатки и специфических аминокислот, регулирующих аппетит и поднимающих настроение. В меню: Итак, подробнее

Диета с мороженым +3 +50 мин. +28 ккал

В основе этой диеты мороженое, изготовленное на основе молока, или фруктовый лед. В меню: Завтрак: немного черного хлеба и сыра, фруктовый салат и зеленый чай без сахара. Обед: борщ на овощном подробнее

Арбузная диета +11 +1 +50 мин. +36 ккал

Эта диета считается одной из самых вкусных в мире. Имеет смысл запомнить ее и испытать на практике в арбузный сезон. В меню: В день нужно съедать арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса подробнее

Диета хорошего настроения +2 +1 +70 мин. +20 ккал

Эта диета рекомендуется для стабилизации эмоционального фона. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия, содержащие витамины группы В, Е, а также антидепрессивные подробнее

Диета Клаудии Шиффер +2 +1 +40 мин. +28 ккал

Несмотря на то, что диета низкокалорийная, она очень вкусна, сбалансирована и позволяет не испытывать чувство голода. Курс составляет 5 дней, за 6-й можно есть все, что захочется. Минеральную воду можно подробнее

Диета «Бонский суп» +2 +40 мин. +29 ккал

Для любителей лукового супа и прочих лакомств европейской кухни диетолог доктор Митчел придумал Бонский суп. Для его приготовления вам понадобятся 6 средних луковиц, 2 зеленых перца, несколько помидоров, подробнее

Фруктово-ягодная диета +2 +70 мин. +62 ккал

В течение 3 дней вам придется питаться исключительно фруктами и ягодами – рациона вкуснее придумать просто невозможно! Кроме потери веса (1-2 кг) вам гарантированы очищение организма, свежий цвет лица подробнее

Диета для любителей чаепитий +7 +2 +40 мин. +62 ккал

Если вы не можете прожить без сладкого и регулярных чаепитий, эта диета для вас. Она рассчитана на 3 дня, в течение которых вы потеряете около 2 кг. В меню: 1 день: фрукты, 50 г сыра, 150 г бульона, подробнее

Очень плохо есть натощак: +6 +1 +4 +40 мин. +15 ккал

1. Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты натощак бесполезны. Полезные молочнокислые бактерии должны помогать пищеварению, но попадая до еды в кислую среду желудка, они там просто гибнут. 2. подробнее

Правильный завтрак: +6 +1 +50 мин. +28 ккал

- за полчаса до первого приема пищи обязательно пейте воду - 1-2 стакана; - примерное соотношение белков, жиров и углеводов на завтрак - это 30:20:50. И обязательно ешьте сложные углеводы (крупы, цельнозерновые подробнее

Виновата не еда, а напитки. +6 +1 +70 мин. +62 ккал

Вот советуют доктора выпивать не менее двух литров жидкости в день, а летом и того больше – до трех литров. И мы привыкли думать, что уж напитки-то на весе (если почки здоровые) ну никак не отразятся. подробнее

«В долг» жить вредно. +6 +6 +70 мин. +62 ккал

Жизнь в кредит приводит к ожирению. С таким тезисом выступила доктор Ева Мюнстер из университета Майнца (Германия). Она с коллегими проанализировала девят тысяч анкет простых германских граждан. В анкеты подробнее

Завтракаем с утра. +3 +90 мин. +28 ккал

Диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная отмечает, что сейчас все больше пациенток, которые буквально едят как птичка по зернышку, а лишние килограммы только множатся. Почему так? Начинаешь выяснять, подробнее

Салат «Весенним днём» +9 +1 +90 мин. +22 ккал

Ингредиенты: 250-300 г белокочанной капусты, 2-3 моркови, 1 пучок зелёного лука, 2-3 зубчика чеснока, 3 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. красного молотого перца. Приготовление: подробнее

Салат «Дачный» +5 +90 мин. +130 ккал

Ингредиенты: 1 пучок черемши, 1 варёная картофелина, 1 свежий огурец, 5 пёрышек зелёного лука, красной луковицы, 1 небольшой пучок укропа, 100 г консервированного зелёного горошка, 2 ст. л. растительного подробнее

Салат из овощей и зелени «Вкусный» +7 +3 +90 мин. +28 ккал

Ингредиенты: 4-6 крупных головок редиса, 2 небольших огурца, 2 помидора, 1 пучок пёрышек зелёного лука, 1 красная луковица, зелень укропа, петрушки – по вкусу, соль, чёрный молотый перец – по вкусу, сметана подробнее

Салат “Зелёный“ +5 +90 мин. +20 ккал

Ингредиенты: 2 огурца, 1 помидор, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1 пучок укропа, 1 пучок петрушки, соль, чёрный молотый перец – по вкусу, горчичное масло – для заправки. Приготовлени произвольно подробнее

Салат «Витаминный» из щавеля, овощей и зелени +5 +1 +90 мин. +36 ккал

Ингредиенты: 350 г белокочанной капусты, 2-3 сладких перца, 100 г листового салата, 1 пучок щавеля, 1 пучок петрушки, 1 пучок укропа, 1 морковь, ст. сливок, соль – по вкусу. Приготовление подробнее

Салат из щавеля, яиц и картофеля +5 +1 +90 мин. +241 ккал

Ингредиенты: 1 большой пучок щавеля, 6 варёных яиц, 2 небольшие варёные картофелины, 1 варёная морковка, 1 банка зелёного горошка, сметана, соль – по вкусу. Приготовление: Мелко нарежьте предварительно подробнее

Салат «Хорошее настроение» +5 +1 +90 мин. +15 ккал

Ингредиенты: 2 свежих огурца, 3 яблока, 300-400 г твёрдого сыра, 1 пучок зелёного лука, 1 зубчик чеснока, майонез и соль – по вкусу. Приготовление: сыр небольшими кубиками, яблоки и огурцы небольшими подробнее

Салат «Весенний» +5 +1 +90 мин. +15 ккал

Ингредиенты: 1 пучок редиса, 3-4 сваренных вкрутую яйца, 1 небольшой пучок базилика, сметана, соль – по вкусу. Приготовление: вымытую молоденькую редиску очистите от ботвы и хвостиков, нарежьте подробнее

доброе утро всем! +12 +8 +40 мин. +62 ккал

Всем привет! Как-то по сумашедшему дни проходят у меня и как вечно взъерошенная я и мне кажется, что ничего не успеваю...да так и есть наверное... уже скорее хочется выходных.... все побежала на подробнее

Всем отличного денька +10 +2 +90 мин. +36 ккал

Приветик всем! Вот на обед хоть быстро забежала дозаполнить дневнички и снова берусь за работу я во всю Вообще очень напряженное время на работе настало и в голове просто какая-то каша...не знаешь подробнее

Яблоко — это нормально +9 +1 +60 мин. +28 ккал

Яблоко действительно является полезным фруктом, и не только из-за высоко содержания витамина С. Это источник минералов и питательных веществ, витамина А, магния и железа. Оно уменьшает сердечно-сосудистые подробнее

Яблоки положительно влияют на зубную эмаль +6 +90 мин. +241 ккал

Версия, что яблоки делают эмаль зубов светлее, не совсем ошибочна. Фрукт действительно помогает бороться с кариесом благодаря антиоксидантам полифенолам, которые создают что-то вроде защитной пленки и подробнее

Яблоко способствует похудению +6 +90 мин. +106 ккал

И это вовсе не миф. Правда, с небольшими оговорками. Фрукт содержит мало калорий — всего 54 на 100 грамм. К тому же по сравнению с другими фруктами его гликемический индекс (влияние на уровень сахара подробнее

Что происходит с телом, когда вы едите клубнику? +6 +90 мин. +15 ккал

Со временем научные исследования подтвердили сказочные домыслы: например, клубникой действительно можно поправить здоровье сердца. Что же происходит с телом, когда мы едим эту ягоду? Исследование подробнее

Сбалансированное антицеллюлитное меню +5 +1 +90 мин. +28 ккал

Чтобы целлюлит стал менее заметным, девушкам с нормальным весом не обязательно худеть и стремиться сесть на жесткую диету. Напротив, колебание веса в результате похудения может принести больше вреда, подробнее

5 эффективных компонентов от целлюлита +6 +60 мин. +241 ккал

• Кофеин активизирует обменные процессы, улучшает кровоснабжение за счет повышения тонуса сосудов и капилляров, является эффективным липолитиком. • Красный перец оказывает разогревающее действие, усиливает подробнее

“Лунатический” тип ожирения. +6 +3 +50 мин. +28 ккал

Всем известно, что витамин D синтезируется в нашем организме только под действием солнечных лучей. И нужен он для того, чтобы кости и зубы были крепкими. Но недавно специалисты Университета Южной Калифорнии подробнее

Почему так сложно отказаться от сладкого? +9 +3 +40 мин. +42 ккал

Потому что очень часто уровень гормона инсулина не в порядке. Человек испытывает дискомфорт от резких скачков сахара в крови — головокружение, слабость, желание срочно съесть какую-нибудь вкусняшку, чтобы подробнее

Ученые назвали продукты питания, предотвращающие рак +6 +3 +49 мин. +62 ккал

Некоторые обычные продукты питания стимулируют наш организм избавляться от поврежденных элементов клеток, что помогает предотвращать даже такие заболевания, как рак толстой кишки, синдром раздраженной подробнее

Лучшие продукты для печени (кофе) +60 мин. +15 ккал

Кофе ??? - способен защитить печень от цирроза. Оказалось, что одна чашка кофе в день снижает вероятность гепатоцеллюлярной карциномы на 20%, двух — на 35%, а пять чашек снижают риск в два раза. Также подробнее

Лучшие продукты для печени (авокадо) +50 мин. +241 ккал

Авокадо и грейпфрут способны защитить печень от вредных воздействий. Людям, страдающим печеночной недостаточностью, следует быть осторожными с употреблением полезного цитруса. В авокадо содержатся подробнее

Лучшие продукты для печени (чеснок) +80 мин. +157 ккал

Чеснок –чистит печень от токсинов. В овоще содержится такой активный компонент, как аллицин. После его поступления в организм в кровеносном русле повышается уровень ферментов, а именно антиоксидантной подробнее

Лучшие продукты для печени (расторопша) +50 мин. +106 ккал

Расторопша пятнистая (молочный чертополох) — обладает противофиброзными, противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Защищает клетки печени от повреждений вирусами, токсинами, подробнее

Лучшие продукты для печени (куркума) +70 мин. +15 ккал

Куркума — помогает энзимам выводить канцерогены. Куркума удаляет холестерин из печени, таким образом, защищая этот жизненноважный орган от жировой болезни печени (это заболевание наступает, когда накопление подробнее

Лучшие продукты для печени (артишок) +70 мин. +241 ккал

Артишок испанский — защищает печень и поддерживает ее функционирование, улучшает производство желчи, способствует ее выведению и понижает уровень плохого холестерина. Стебли, листья и соцветья растения подробнее

Более существенные признаки плохой работы печени +6 +1 +2 +40 мин. +106 ккал

1.Желтоватые белки глаз. 2.Пигментные пятна. 3.Горьковатый привкус во рту. 4.Слабость. 5. пищеварения. 6.Боль в правом боку. Чтобы облегчить себе жизнь и помочь печени восстановиться, подробнее

15 основных симптомов, которые указывают, что у вас проблемы с печенью +6 +1 +50 мин. +28 ккал

- хроническая усталость; - негативные эмоции; - затуманенность рассудка, изможденность; - притупленные головные боли, которые проходят после отдыха, или боли в области позади глаз; - хронические подробнее

ДОБАВКИ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ +5 +1 +40 мин. +29 ккал

Кальций: 1000 мг в день Витамин Д: 800 – 1000 ед. в день Зеленый чай: 1 чашка в день Почему: уплотнение щитовидной железы может нарушить процесс обмена веществ и усвоение кальция, что ведет к подробнее

Что любит наш мозг? +8 +1 +40 мин. +62 ккал

Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но ему нравится... Нейрохирург - о том, как жить умным людям. Мозгстрадает, когда вы плохо позавтракали или вовсе не успели, когда вы едете в машине и одновременно подробнее

Легкого всем понедельника +5 +5 +90 мин. +20 ккал

Всем еще раз приветик! Все праздники закончились и др пролетел ...теперь начинаю похудательную программу и хватит подъедать всякие вредности.... Теперь у меня будет правильное питание и плюс ко всему подробнее

Польза кофе для женского организма +5 +90 мин. +36 ккал

Высококачественный натуральный кофе содержит в себе ряд витаминов, минеральные вещества и биологически активные соединения, положительно влияющие на женское здоровье. Прежде всего, следует отметить пользу подробнее

вот уже и пол дня пролетело +5 +90 мин. +62 ккал

Вот на работе сегодня время быстро пролетело и толком ничего не успела сделать по работе из-за совещаний.... вот теперь походу придется задерживаться сегодня и доделывать... на обед я поела куриную подробнее

Витамины и минеральные вещества в зеленом чае. +5 +1 +40 мин. +20 ккал

Листья зеленого чая (в отличие от черного) не подвергаются ферментации, поэтому напиток является кладезем витаминов, макро- и микроэлементов. Судите сами: в 1 г сухого чайного листа содержится: 17,8 подробнее

Интересные факты о зеленом чае +6 +1 +40 мин. +241 ккал

Зелёный чай замедляет всасывание жиров и регулирует уровень глюкозы. Полифенол сдерживает переход глюкозы в жиры. Поэтому учёные уверяют, что зелёный чай — отличный регулятор уровня глюкозы. Зелёный подробнее

С чего начать.......... +6 +2 +90 мин. +15 ккал

1. Записывайте все, что будете есть на этой неделе. Как только вы начали вести регулярные записи, чтобы выяснить, что получает ваш организм, вы уже на пути к удаче. В конце недели перечитайте свои записи подробнее

Система питания “по-французски“. +6 +2 +70 мин. +52 ккал

1. Француженки думают о вкусной еде. Остальные женщины мучаются из-за того, что питаются неправильно. 2. Француженки едят в течение одной трапезы много блюд, но в малых количествах. В странах, где большинство подробнее

Важно получать от жизни удовольствие. +5 +2 +70 мин. +0 ккал

Француженки остаются стройными, потому что не позволяют современным теориям о правильном питании перечеркнуть веками накопленный опыт. Наиболее убедительные и при этом парадоксальные рекомендации жизнелюбивых подробнее

погодка просто жуткая +9 +2 +70 мин. +157 ккал

Со вчерашнего вечера идет дождь и причем такая сильная гроза была ночью...лил дождь как из ведра...аж спать было жутковато от грохота за окном... сейчас вроде дождя нет, но все затянуто и наверное дождь подробнее

Всем доброго утра! +8 +3 +40 мин. +62 ккал

Доброе утро всем! Совсем не хотелось сегодня вставать на работу и вылазить из теплой кроватки. Но все длинные майские праздники закончились и начинаются суровые будни рабочие и причем кто-то будет подробнее