14.03.2024Дневник номер 5 +34 +16 +6 +10 +35 мин. +442 ккал

Вчера прошла 8800. Сегодня возможно обойдусь самым минимумом.Всё по самочувствию. Всем отличного дня! Всем успехов в этом дне!! подробнее

14.03.2024Дневник номер 4 +17 +11 +4 +3 +35 мин. +0 ккал

Погода в Находке. Переменная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 57 Давление: 759 мм Ветер:З; до 6 метров в секунду. Восход:07:22 З 19:13 Температура подробнее

14.03.2024Дневник номер 3 +13 +10 +3 +35 мин. +241 ккал

Мой сон: Оценка сна: 92 Время общего сна: 06:11 Глубокий сон: 01:19 Лёгкий сон: 04:52 подробнее

14.03.2024Дневник номер 2 +15 +13 +4 +50 мин. +388 ккал

ВЫБИРАТЬ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ Действительно длительное время в диетологии при снижении веса придерживались принципа ограничения жиров. Однако современные исследования показывают нам, что жиры для подробнее

14.03.2024Дневник номер 1 +25 +14 +1 +10 +15 мин. +251 ккал

Миф, «НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ» Как же часто люди говорят друг другу эту фразу. Логично, что при уменьшении размера порций мы получаем меньше питательных веществ, то есть у нас должен снижаться вес. Однако, подробнее

13.03.2024Дневник номер 5 +52 +18 +1 +5 +35 мин. +409 ккал

Сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. В Приморье ожидается похолодание, снег с дождём.Тайфун к нам идёт с Китая.Наверное, эти перепады в погоде подробнее

13.03.2024Дневник номер 4 +61 +21 +1 +3 +45 мин. +264 ккал

Попыталась сложить картинку, чем лучше кормить своего питомца. Поняла, что покупными кормами удобнее всего кормить кота. Но для здоровья всё-таки лучше использовать натуралку..Конечно подробнее

13.03.2024Дневник номер 3 +57 +20 +1 +5 +50 мин. +0 ккал

Вчера прошла ровно 9000 шагов. Выходила из дома дважды. Сегодня не знаю, как у меня будет с шагами. Пока нет настроя. Очень хочется спать. подробнее

13.03.2024Дневник номер 2 +44 +18 +2 +50 мин. +249 ккал

Погода в Находке: Солнечно. Сухая погода в течении следующих 3 часов. Влажность: 68% Давление: 761 мм Ветер: ССВ;ЗЮЗ до 4 метров в секунду Восход: 07:24 Закат: подробнее

13.03.2024Дневник номер 1 +70 +19 +1 +10 +15 мин. +175 ккал

Мой сон: Оценка сна: 82 Время общего сна: 05:02 Глубокий сон: 01:22 Лёгкий сон: 03:40 Вообще не выспалась.Очень жаль(( подробнее

12.03.2024 Дневник номер 5 +126 +23 +1 +5 +10 мин. +317 ккал

Немного вредного можно. Лучше заранее предусмотреть небольшие послабления в системе питания, а вместе с тем сохранить контроль. Главное, чтобы продукты из категории «нездоровой» пищи не становились основой подробнее

12.03.2023 Дневник № 4 +65 +18 +1 +5 +50 мин. +471 ккал

Погода в Находке: Переменная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 39% Давление: 759 мм Ветер:ССЗ; до 5 м/секунду Восход: 07:25 Закат: 19:11 Температура подробнее

12.03.2024 Дневник номер 3 +51 +18 +1 +3 +35 мин. +0 ккал

Вчера прошла 7300 шагов. Не знаю, как получится сегодня, но думаю. что примерно будет так-же. Всем активного дня! подробнее

12.03.2024 Дневник номер 2 +26 +18 +2 +50 мин. +125 ккал

Сегодня на обед у меня всё тот-же постный гороховый супчик. День у меня примерно уже расписан. Следую своему плану. подробнее

12.03.2024 Дневник номер 1 +35 +18 +2 +10 +15 мин. +349 ккал

Мой сон: Оценка сна: 99 Общее время сна: 07:31 Глубокий сон: 03:26 Лёгкий сон: 04:05 Вчера рано ушла спать. Отлично выспалась. подробнее

11.03.2024Дневник номер 5 +46 +24 +2 +10 +50 мин. +421 ккал

После обильного поедания вкуснышек сегодня возвращаемся на своё питание. На завтрак: каша пшённая с тыквой, яйцо отварное. На обед: суп постный гороховый, капуста цветная отварная подробнее

11.03.2024Дневник номер 4 +56 +21 +1 +3 +60 мин. +0 ккал

Вчера прошла свою норму . Получилось 6500.Сегодня примерно будет также.В планах пойти в пекарню, и купить цельнозерновой хлеб.А ещё хорошо-бы зайти в отдел на базаре, и подробнее

11.03.2024Дневник номер 3 +77 +18 +1 +35 мин. +235 ккал

С Масленицей! Встречай весну с хорошим настроением, радуйся каждому новому дню, строй планы и совершай поступки. Пусть жизнь будет слаще, чем блины с медом! С масленицей! подробнее

11.03.2024Дневник номер 2 +67 +15 +5 +50 мин. +200 ккал

Погода в Находке: Значительная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 83% Давление: 764 мм Ветер:СВ;Западный до 3 м в секунду Восход: подробнее

11.03.2024Дневник номер 1 +41 +13 +1 +10 +15 мин. +136 ккал

Мой сон: Оценка сна: 82 Время общего сна: 04:52 Время глубокого сна: 01:16 Время легкого сна! 03:36 Сам сон был нормальный. Провалилась и ничего не слышала вокруг. Но подробнее

10. 03. 2024Дневник номер 5 +19 +14 +1 +5 +50 мин. +93 ккал

“Огненный смерч, или огненный торнадо, ранее не фиксировали в Приморье. Это редкое природное явление - вихрь дыма, огня, пепла - возникает, как правило, в месте природных пожаров, когда сочетаются несколько подробнее

10.03.2024Дневник номер 4 +42 +18 +1 +8 +50 мин. +0 ккал

В 2 месяца питомец в среднем весит 1,2-1,5 кг. В этом возрасте кормление молоком сводится к минимуму, в рацион вводят твердую пищу. Котятам подойдут корма, разработанные специально для маленьких питомцев, подробнее

10.03.2024Дневник номер 3 +25 +14 +1 +35 мин. +349 ккал

Праздничные дни я не выполняла свою норму по шагам. Сегодня обязательно нужно пересилить себя и устанавливать для себя цели.Сегодня должно быть точно не меньше 6000 шагов. подробнее

10.03.2024Дневник номер 2 +17 +14 +1 +45 мин. +124 ккал

Погода в Находке: Солнечно. сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность:57% Да 768 мм Ветер: до 2 метров в секунду. Восход: 07:29 Закат: 19:08 Температура ночью: до подробнее

10.03.2024Дневник номер 1 +35 +15 +1 +5 +15 мин. +283 ккал

Мой сон: Оценка сна:77 Время общего сна: 04:24 Глубокий сон: 01:08 Легкий сон: 03:16 Поднялась очень рано, позавтракали с Томом и легли опять спать)) подробнее

09.03.2024 Дневник № 5 +25 +15 +1 +12 +50 мин. +233 ккал

Порция на ужин должна быть очень маленькой. Не нужно крайностей. Вы вполне можете позволить себе нормальную порцию сбалансированной еды, не отягощенную быстрыми углеводами и жирами. Например, кусок мяса подробнее

09.03.2024 Дневник № 4 +13 +15 +4 +50 мин. +0 ккал

Не есть после шести. Эта теория рассыпается под давлением доводов диетологов. Если вы пообедали рано и не успели поужинать до шести, это вовсе не значит, что остаток вечера принимать пищу нельзя. Организм подробнее

09.03.2024 Дневник № 3 +22 +14 +2 +35 мин. +174 ккал

Вчера прошла по итогу не много. Получилось у меня 4500 шагов. Мне очень комфортно было смотреть на снег из окна.Сегодня, думаю, норму точно нашагаю. подробнее

09.03.2024 Дневник № 2 +19 +15 +2 +50 мин. +117 ккал

Погода в Находке: Солнечно.Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 39% Давление: 765 мм Ветер: ССЗ; до 6 метров в секунду. Восход: 07:31 Закат: 19:07 Температура подробнее

09.03.2024 Дневник № 1 +32 +15 +2 +5 +15 мин. +264 ккал

Мой сон: Оценка сна: 85 Время общего сна: 05:17 Глубокий сон: 02:18 Легкий сон: 02:59 подробнее