съездили в парк +6 +2 +250 мин. +270 ккал

съездили в парк, добрались до площадки моего детства, показала детям каменные фигуры, которые мы перелазили вдоль и поперек. Удивительно, какие же они небольшие, раньше казались большими и рисковыми подробнее

кофе   +3 +3 +110 мин. +292 ккал

Очень хочу отказаться от кофе, ибо мне с расположенностью к гастритам он вообще плохо подходит, но пока никак. Из достижений - снизила потребление с 3-4 чашек в день до одной утренней. Кто-нибудь мне подробнее

вечер завершили салютом +20 +3

Дети отпустили нас вдвоем, сами так ушатались, что на салют не хотели. Так что мы поехали вдвоем, тусили как подростки. Хорошее завершение вечера. подробнее

девятое мая - интересная дата +2 +2

Жила была семья, мама, папа и три сестры. Папа работал старшим поваром в смольном в Ленинграде, мама дома держала хозяйство. Сестрам было 18, 14 и 11 лет соответственно. И в известную дату они оказались подробнее

утро началось поздно +1 +187 ккал

как-то настроение не задалось, поэтому прибавила к рациону голубику, хотя первый прием пищи не должен был быть с углями. Надеюсь, 125 гр не сильно испортят картину, это не конфеты подробнее

после прогулки съездили на Площадь Победы +40 мин. +348 ккал

после прогулки съездили на Площадь Победы к монументу возложить цветочки. Довольно печальное, но впечатляющее место. Был зажжен вечный огонь, хотя именно тут горит он не всегда. подробнее

умотались +760 ккал

сгоняли в наш Парк Победы, там гуляния развернуты. Поставили для деток несколько машин военных лет, по ним помжно было ползать, играла музыка, рассказывали про различные памятники. С погодой повезло, подробнее

праздник праздник +315 мин. +353 ккал

по всей России. Муж хотел пронести фото брата мамы своей мамы, который погиб в Крыму в 41 году. Но так как захотел он как обычно в последний момент, решили организовать гуляния иначе. подробнее

пытаюсь выслать своих в гости на пару дней к родителям мужа иногда хочется отдохнуть от суеты, почитать книжку и спокойно послушать свои интернет-уроки по купленным курсам. +5 +5 +552 ккал

пытаюсь выслать своих в гости на пару дней к родителям мужа иногда хочется отдохнуть от суеты, почитать книжку и спокойно послушать свои интернет-уроки по купленным курсам. подробнее

арахису нет, продолжение +1 +1

Арахис самый сильно обрабатываемый токсичными пестицидами продукт в мире Арахис во время роста и хранения заражается плесневыми грибками – аспергиллами. Эти грибки выделяют яд, который является подробнее

арахису нет +4 +1

Почему? ответ ниже: У арахиса тонкая скорлупа и большая часть арахиса растет под землей, поэтому из-за влажности в многих из них содержатся микотоксины или плесень. Они могут вызывать депрессию, различные подробнее

какие орехи вы любите?

я вот пока избавлялась в доме от вредных вкусняшек вроде конфет и печенек, затаривалась орешками. Хорошо, что они сытные и много их не съешь, а то ценник кусачий, конечно мои любимчики - бразильский, подробнее

как правильно есть орехи

Оказывается они содержат вещества — природные механизмы защиты, которые препятствуют нормальному перевариванию и усвоению нашим организмом. Замачивание орехов — традиционный метод деактивции этих веществ, подробнее

перекус +127 ккал

добавим углей в рацион подробнее

обед +60 мин. +135 ккал

решаем, как првести выходные подробнее

завтрак   +1 +335 мин. +367 ккал

сегодня на завтрак рыбка, авокадо и козий сыр. Разложила красиво на тарелке, но всё не осилила, хотя было всего не так много. Но по балансу норм, до обеда точно хватит и без перекусов. Главное воду пить подробнее

легкий способ снять стресс +1 +3

медитация 3-3-3. Можно делать перед сном делаю или сидя в машине (но лучше таймер поставить, можно отключиться. Проговарива про себя “я вижу“ и первое что видите- (например я сейчас) кровососки, скамейка, подробнее

понравился рецепт смузи

Зеленый детокс-смузи для плоского животика Выведите все вредные вещества, насытьте организм витаминами и минералами! Помните, если совместить тренировки и питание, то результат будет невероятным! Кстати, подробнее

вечер решила закончить чаем с медом и голубикой. Голубика напоминает чернику, так любимую в детстве, ибо растет она у нас по всей области рядом с городом.

вечер решила закончить чаем с медом и голубикой. Голубика напоминает чернику, так любимую в детстве, ибо растет она у нас по всей области рядом с городом. подробнее

кто про что, а я про питание.Нутрицевты советуют начинать день с белково-жирового завтрака (не важно в какое время дня, это самый первый прием пищи после пробуждения). Это

кто про что, а я про питание. Нутрицевты советуют начинать день с белково-жирового завтрака (не важно в какое время дня, это самый первый прием пищи после пробуждения). Это сразу “программирует“ организм подробнее

надеюсь завтра или 9 пойти в басик, тело просит движухи

надеюсь завтра или 9 пойти в басик, тело просит движухи подробнее

сегодня была ген репитиция парада в городе   +3 +1 +110 мин. +592 ккал

Хотела сводить детей, как обычно, но сегодня весь день дождина и +7, дубак, поэтому остались мы без парада. Придется в толпени 9 мая прогуляться, видимо. подробнее

понедельник, работа   +100 мин. +619 ккал

продолжается свистопляска по рабочим вопросам кажется, это никогда не закончится. Хорошо, хоть отчеты сданы. ПИТАНИЕ - продолжаем. Чуствую, что джинсы сидят свободнее и пояс уже хочется перестегнуть подробнее

Очень круто! -4.5 кг. +13 +9 +100 мин. +513 ккал

За 8 дней на Детоксе ушло 4,5кг! и в талии 3 см. Решила так продолжить питаться! Но очень нужна поддержка. Из основных моментов - исключила сахар в чистом виде и коровью молочку, кроме сливочного масла. подробнее