Дневник № 5 про питание на выходные +42 +4 +1 +25 +60 мин. +190 ккал

Завтра муж отдыхать должен, будет готовить себе утку с квашеной капустой в пузе и картошечкой снаружи на листе в духовке, а мне решил сделать овощное рагу и печень куриную пожарит с лучком, может еще подробнее

Дневник № 4 про вчерашние шаги +11 +3 +5 +60 мин. +209 ккал

Нашагала вчера всего 4200 шагов, понимаю, мало очень, но я правда гуляла целый час после работы медленным шагом, в магазины не заходила, просто по улицам гуляла после тяжелого рабочего дня, размышляла подробнее

Дневник № 3 про сегодняшнее питание +25 +3 +5 +480 мин. +105 ккал

Питание свое не нарушаю утром и днем, НО, вечером постоянно срываюсь, вчера опять селедки наелась, на работе неприятности, все готовятся к сокращению, все на нервах психованные какие-то, начиная с заведующей подробнее

Дневничок № 2 праздники на 28 ноября. +15 +3 +5 +60 мин. +160 ккал

Праздники сегодня вот такие у нас: Гурьев день Традиции и обряды В этот праздник обращаются к святому Гурию с просьбой об избавлении от зубной боли. Если в этот день в доме рождался ребенок, то подробнее

Дневничок № 1 про сон и про настроение. +2 кг. +19 +4 +6 +13 +35 мин. +12 ккал

Сегодня спала неплохо, но после трех часов крутилась почему-то, часто просыпалась, в итоге получилось чуть больше 8 часов сна, но прерывистого, легла как всегда в 21 час 21 минуту, а проснулась в 5 часов подробнее

Гулять я так и не научилась, хожу не более 5000 шагов в день, и то только на работе бегаю по делам, но дома также три раза в неделю занимаюсь на велотренажёре по часу за +66 +4 +1 +15 +60 мин. +105 ккал

Гулять я так и не научилась, хожу не более 5000 шагов в день, и то только на работе бегаю по делам, но дома, также три раза в неделю, занимаюсь на велотренажёре по часу за раз, это вот точно по мне, ну подробнее

Вес у меня пока не стабилен, сегодня вот привес большой, вчера муж купил селёдку у знакомого, у него она всегда вкусная, жирненькая, вот я, с лучком и маслом растительным +52 +2 +1 +120 мин. +191 ккал

Вес у меня пока не стабилен, сегодня вот привес большой, вчера муж купил селёдку у знакомого, у него она всегда вкусная, жирненькая, вот я с лучком и маслом растительным натрескалась, а потом воды оппилась, подробнее

Вроде бы закончили сидеть на диете, но я, что- то перестаралась и приготовила много еды диетической, сегодня на завтрак будет яичница с помидоркой, на обед возьму с собой +31 +2 +1 +480 мин. +329 ккал

Вроде бы закончили сидеть на диете, но я, что- то перестаралась и приготовила много еды диетической, сегодня на завтрак будет яичница с помидоркой, на обед возьму с собой гречку с овощами и куриным филе, подробнее

Праздники сегодня вот такие у нас: +30 +1 +1 +5 +120 мин. +361 ккал

Мeждунapoдный дeнь гитapиcтa Дeнь caмoзaнятыx Дeнь мopcкoй пexoты ВМФ Ф Дeнь cлушaния музыки вeчepнeгo гopoдa Дeнь пoддepжки чepeпax Дeнь oцeнщикa Дeнь paбoтникa вeтepинapнoй cлужбы подробнее

Доброе утро, мои хорошие. Спала сегодня прям отлично, с 21 часа до почти 6 часов утра, вообще не просыпалась, видимо из-за предыдущих двух бессонных ночей так получилось, +2 кг. +20 +1 +1 +5 +35 мин. +24 ккал

Доброе утро, мои хорошие. Спала сегодня прям отлично, с 21 часа до почти 6 часов утра, вообще не просыпалась, видимо из-за предыдущих двух бессонных ночей так получилось, чуть мужа не проспала на работу подробнее

Доброе утро, мои хорошие. Вчера приходил сыночка в гости, меня расстроил, что- то не ладится у них с Юлей, не научились ещё уступать друг другу, вот и проговорили с ним весь +1 кг. +27 +3 +2 +10 +30 мин. +164 ккал

Доброе утро, мои хорошие. Вчера приходил сыночка в гости, меня расстроил, что- то не ладится у них с Юлей, не научились ещё уступать друг другу, вот и проговорили с ним весь вечер, а ночь я из- за этого подробнее

Доброе утро, дорогие мои, вот проснулась сегодня ни свет ни заря в 4 часа утра, вечно так как на работу идти так не спиться мне. Всем отличного начала недели. +41 +4 +1 +10 +30 мин. +100 ккал

Доброе утро, дорогие мои, вот проснулась сегодня ни свет ни заря, в 4 часа утра, вечно так, как на работу идти так не спится мне. Всем отличного начала недели. подробнее