принципы кетодиеты - 80% калорий из жиров, 15% - из белков и только 5% - из углеводов. Если все правильно, организм переходит в фазу кетоза и сжигает жиры вместо углеводов, +3 +12 +3 +47 мин. +63 ккал

принципы кетодиеты - 80% калорий из жиров, 15% - из белков и только 5% - из углеводов. Если все правильно, организм переходит в фазу кетоза и сжигает жиры вместо углеводов, чтобы получить энергию. При подробнее

Сахар - шутка коварная: сейчас ты на подъеме, а потом придется платить плохим настроением. И обнаруживается он практически везде, кроме, пожалуй, соли! +3 +11 +1 +47 мин. +63 ккал

Сахар - шутка коварная: сейчас ты на подъеме, а потом придется платить плохим настроением. И обнаруживается он практически везде, кроме, пожалуй, соли! подробнее

Прыжки со скакалкой не только развивают чувство баланса и координацию, но и сжигают до 13 ккал в минуту. Исследователи из Йенского университета в Германии выяснили, что скакалка +3 +11 +1 +47 мин. +63 ккал

Прыжки со скакалкой не только развивают чувство баланса и координацию, но и сжигают до 13 ккал в минуту. Исследователи из Йенского университета в Германии выяснили, что скакалка сжигает жир на 24% эффективнее, подробнее

БурпиЭто несложное, но энергозатратное упражнение, одновременно помогает похудеть в зонах бедер, живота, рук и спины. По утверждению тренера Джеффа Година, на одно бурпи +3 +9 +2 +47 мин. +63 ккал

Бурпи Это несложное, но энергозатратное упражнение, одновременно помогает похудеть в зонах бедер, живота, рук и спины. По утверждению тренера Джеффа Година, на одно бурпи уйдёт 1,43 ккал. Если делать подробнее

Планка - одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц живота и укрепления мышечного корсета. Причем долго мучиться не придется - Стюарт Макгилл из канадского +3 +11 +2 +47 мин. +63 ккал

Планка - одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц живота и укрепления мышечного корсета. Причем долго мучиться не придется - Стюарт Макгилл из канадского Университета Ватерлоо провел исследование подробнее

Режим приемов пищи для «жаворонков» (людей, которые просыпаются, к примеру, в 6.00 часов, а ложатся в 22.00)В 7.00 утра завтракайтеВ 10.00 устройте себе второй легкий завтракВ +3 +12 +4 +27 мин. +157 ккал

Режим приемов пищи для «жаворонков» (людей, которые просыпаются, к примеру, в 6.00 часов, а ложатся в 22.00) В 7.00 утра завтракайте В 10.00 устройте себе второй легкий завтрак В 13.00 отправляйтесь подробнее

Каждая диета может применяться только ограниченный срок. По достижении результата следует переходить на здоровое питание. Если начать придерживаться правильного питания, +3 +8 +3 +27 мин. +157 ккал

Каждая диета может применяться только ограниченный срок. По достижении результата следует переходить на здоровое питание. Если начать придерживаться правильного питания, то отказываться от любимой и вредной подробнее

Следите за тем, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество белка (человеку его требуется не менее 100150 г в сутки). Белок является строительным материалом, обновляющим +3 +11 +3 +27 мин. +157 ккал

Следите за тем, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество белка (человеку его требуется не менее 100150 г в сутки). Белок является строительным материалом, обновляющим клетки и поддерживающим подробнее

Если сильно хочется, то немного можно сладкого. Но не превышать допустимую норму сахоросодержащих продуктов в сутки — 5 чайных ложек. А лучше вовсе замените сахар на мед. +3 +11 +3 +27 мин. +157 ккал

Если сильно хочется, то немного можно сладкого. Но не превышать допустимую норму сахоросодержащих продуктов в сутки — 5 чайных ложек. А лучше вовсе замените сахар на мед. Все десерты можно употреблять подробнее

Ориентируйтесь на «пищевую пирамиду», согласно которой 40% блюд на вашем столе должны содержать сложные углеводы (к ним относятся цельнозерновой хлеб, все виды крупы, кроме +3 +10 +3 +27 мин. +157 ккал

Ориентируйтесь на «пищевую пирамиду», согласно которой 40% блюд на вашем столе должны содержать сложные углеводы (к ним относятся цельнозерновой хлеб, все виды крупы, кроме манной, а также злаки), 35% подробнее

Самое распространённое в мире мороженое — ванильное. Ему на пятки наступают шоколадное и клубничное. +3 +2 +1 +42 мин. +300 ккал

Самое распространённое в мире мороженое — ванильное. Ему на пятки наступают шоколадное и клубничное. подробнее

Слово «эскимо» изначально означало детский кожаный костюм, традиционный для народа эскимосов. +3 +2 +1 +42 мин. +300 ккал

Слово «эскимо» изначально означало детский кожаный костюм, традиционный для народа эскимосов. подробнее

Самое, пожалуй, знаменитое фруктовое мороженое в мире — щербет. Его рецепт привёз в Европу из Китая знаменитый путешественник, венецианский купец Марко Поло, более семи сотен +3 +2 +1 +42 мин. +300 ккал

Самое, пожалуй, знаменитое фруктовое мороженое в мире — щербет. Его рецепт привёз в Европу из Китая знаменитый путешественник, венецианский купец Марко Поло, более семи сотен лет тому назад подробнее

На Руси тоже делали мороженое. Основным ингредиентом для него служило обычное замороженное молоко, в которое добавляли сахар, сметану и творог. +3 +2 +1 +42 мин. +300 ккал

На Руси тоже делали мороженое. Основным ингредиентом для него служило обычное замороженное молоко, в которое добавляли сахар, сметану и творог. подробнее

История мороженого древнее, чем кажется — первые упоминания о нём встречаются ещё в китайских летописях пятитысячелетней давности. +3 +3 +1 +42 мин. +300 ккал

История мороженого древнее, чем кажется — первые упоминания о нём встречаются ещё в китайских летописях пятитысячелетней давности. подробнее

кофе с молоком для полного счастья +3 +12 +3 +5 мин.

кофе с молоком для полного счастья подробнее

ела блины, завтра точно будет у меня разгрузка +3 +10 +1 +5 мин.

ела блины, завтра точно будет у меня разгрузка подробнее

Нет отвеса. +3 +8 +4 +5 мин.

Нет отвеса. подробнее

надо кино посмотреть какое-то. +4 +9 +3 +5 мин.

надо кино посмотреть какое-то. подробнее

Не получается пока что у меня много заниматься, но утром зарядку делаю. +3 +7 +3 +5 мин.

Не получается пока что у меня много заниматься, но утром зарядку делаю. подробнее

Спорта сегодня у меня не будет, утром сделала лёгкую разминку и на этом всё.   +3 +4 +1 +12 мин. +69 ккал

Спорта сегодня у меня не будет, утром сделала лёгкую разминку и на этом всё. подробнее

Подсела на кофе со сливками, пора завязывать, а то очень много его пью.   +3 +5 +1 +12 мин. +69 ккал

Подсела на кофе со сливками, пора завязывать, а то очень много его пью. подробнее

Настраиваюсь в понедельник на разгрузку, сегодня продуктами закупиться необходимо.   +3 +6 +2 +12 мин. +69 ккал

Настраиваюсь в понедельник на разгрузку, сегодня продуктами закупиться необходимо. подробнее

Надо какие-то фильмы сегодня хорошие посмотреть, лёгкие не боевики.   +3 +3 +1 +12 мин. +69 ккал

Надо какие-то фильмы сегодня хорошие посмотреть, лёгкие не боевики. подробнее

Всем привет! И всех поздравляю с субботой! Выходной!   +3 +2 +1 +12 мин. +69 ккал

Всем привет! И всех поздравляю с субботой! Выходной! подробнее

Утром зарядку делала нехотя, что-то еле проснулась сегодня, скорее всего что конец рабочей недели. +3 +9 +2 +1 +39 мин. +240 ккал

Утром зарядку делала нехотя, что-то еле проснулась сегодня, скорее всего что конец рабочей недели. подробнее

По весу пока что ничего нового, топчемся на месте. +3 +9 +2 +39 мин. +240 ккал

По весу пока что ничего нового, топчемся на месте. подробнее

Надо купить завтра на рынке черешни , чтобы дети хорошо покушали, сейчас её уже в продаже много. +4 +8 +2 +39 мин. +240 ккал

Надо купить завтра на рынке черешни , чтобы дети хорошо покушали, сейчас её уже в продаже много. подробнее

вчера музыки накачала себе, такая красота теперь на работе, не слышно бубнежа сотрудницы))))) +4 +7 +2 +39 мин. +240 ккал

вчера музыки накачала себе, такая красота теперь на работе, не слышно бубнежа сотрудницы))))) подробнее

05.06.2020 +4 +6 +2 +39 мин. +240 ккал

Сегодня теплее чем вчера, конечно же это круто! подробнее