вес меня очень устраивает, но не устраивает состояние мышц, и растяжка совсем плохая, гибкость, насмотрелась в интернете на девушек с прессом, самой захотелось. +5 +17 +2 +5 +25 мин. +132 ккал

вес меня очень устраивает, но не устраивает состояние мышц, и растяжка совсем плохая, гибкость, насмотрелась в интернете на девушек с прессом, самой захотелось. подробнее

Рабочий день сегодня у меня до пяти, и это классно, в честь праздника Благовещенья, я дома сегодня хоть раньше буду и это радует очень. +3 +16 +3 +5 +25 мин. +132 ккал

Рабочий день сегодня у меня до пяти, и это классно, в честь праздника Благовещенья, я дома сегодня хоть раньше буду и это радует очень. подробнее

хочу купить себе не перекусы протеиновые батончики, глянула составы, выбрала тот который больше мне подходит, на выходных уже сделаю закупку. +3 +2 +1 +25 мин. +132 ккал

хочу купить себе не перекусы протеиновые батончики, глянула составы, выбрала тот который больше мне подходит, на выходных уже сделаю закупку. подробнее

калорийность сегодня подниму до 1900 и постараюсь на вечер белок кушать и немного салата из молодой капусты с морковью приготовлю. +3 +5 +2 +25 мин. +132 ккал

калорийность сегодня подниму до 1900 и постараюсь на вечер белок кушать и немного салата из молодой капусты с морковью приготовлю. подробнее

с утра снег пролетал, сейчас дождяра шурует как из ведра, холодно так +3 всего. У меня по записи три клиента отменились из-за погоды, ну и ладно, два часа есть на отдых. +3 +3 +1 +25 мин. +132 ккал

с утра снег пролетал, сейчас дождяра шурует как из ведра, холодно так +3 всего. У меня по записи три клиента отменились из-за погоды, ну и ладно, два часа есть на отдых. подробнее

Суточную калорийность 1300- 1500 Ккал постараюсь оставить в прошлом, с моей активностью этот калораж как раз на выживание, чтоб с голоду не подохнуть. Мне все- таки нужно +3 +12 +4 +16 +33 мин. +165 ккал

Суточную калорийность 1300- 1500 Ккал постараюсь оставить в прошлом, с моей активностью этот калораж как раз на выживание, чтоб с голоду не подохнуть. Мне все- таки нужно больше, а то мышцы совсем не подробнее

Читаю все заметки, правда не комментирую. Времени в обрез, если не сказать, что катастрофически мало. Планов много, причем большинство из них достаточно амбициозны, для их +3 +5 +4 +33 мин. +165 ккал

Читаю все заметки, правда не комментирую. Времени в обрез, если не сказать, что катастрофически мало. Планов много, причем большинство из них достаточно амбициозны, для их выполнения не жалею ни времени, подробнее

Отварила на работу на обед и на перекус в 3-4 дня мидии, взвесила получилось ровно 600 грамм, мне этого на целый день с головой хватит, точно голодать не придётся, и ещё +3 +20 +6 +5 +36 мин. +150 ккал

Отварила на работу на обед и на перекус в 3-4 дня мидии, взвесила получилось ровно 600 грамм, мне этого на целый день с головой хватит, точно голодать не придётся, и ещё кофе пару чашек точно выпью, и подробнее

Градусник показывает что на улице +5 градусов, хочется +18) Снова утепляться надо и шапку надевать, надоела эта куртка и шапка уже, снять бы. +3 +9 +2 +50 мин. +150 ккал

Градусник показывает что на улице +5 градусов, хочется +18) Снова утепляться надо и шапку надевать, надоела эта куртка и шапка уже, снять бы. подробнее

Сейчас буду выходить на работу, хорошо что у меня работа начинается с десяти утра, я хоть поспала хорошо, хоть и легла в час ночи, выспалась отлично. +3 +12 +3 +53 мин. +185 ккал

Сейчас буду выходить на работу, хорошо что у меня работа начинается с десяти утра, я хоть поспала хорошо, хоть и легла в час ночи, выспалась отлично. подробнее

Девочки, желаю всем прекрасной новой недели, пусть всё что запланировали у вас получится, удачи и успехов во всём! Мне тоже успехов, потому что впереди рабочих 7 дней! +4 +22 +5 +31 +53 мин. +185 ккал

Девочки, желаю всем прекрасной новой недели, пусть всё что запланировали у вас получится, удачи и успехов во всём! Мне тоже успехов, потому что впереди рабочих 7 дней! подробнее

Выходная неделя очень хорошо прошла. Я успела и отдохнуть, и очень хорошо поработала, даже был заказик на покрасочку девочек, заработала немного. +3 +14 +3 +53 мин. +185 ккал

Выходная неделя очень хорошо прошла. Я успела и отдохнуть, и очень хорошо поработала, даже был заказик на покрасочку девочек, заработала немного. подробнее

Вчера в магазин зашла на цены глянула, у нас очень сильно в цене выросло масло растительное, и сахар. Откуда они такие цены рисуют я не понимаю. +4 +8 +2 +1 +53 мин. +185 ккал

Вчера в магазин зашла на цены глянула, у нас очень сильно в цене выросло масло растительное, и сахар. Откуда они такие цены рисуют я не понимаю. подробнее

Продолжается у старшего дистанционное обучение, и муж сегодня удалённо работает, так что детям сегодня скучно не будет, они с папой. +3 +12 +2 +1 +53 мин. +185 ккал

Продолжается у старшего дистанционное обучение, и муж сегодня удалённо работает, так что детям сегодня скучно не будет, они с папой. подробнее

Заполняю дневники ночью, потому что утром мне утром на работу и как там дело пойдёт я не знаю, возможно, что появлюсь тут уже к вечеру. +3 +9 +2 +53 мин. +185 ккал

Заполняю дневники ночью, потому что утром мне утром на работу и как там дело пойдёт я не знаю, возможно, что появлюсь тут уже к вечеру. подробнее

Инфу тут оставлю, задумалась я:Человеку в день надо 2500-3000 калорий. В условиях голодания может быть сожжено 250-350 г жира в день. Но через 3-4 дня полного голодания происходит +4 +21 +1 +16 +47 мин. +382 ккал

Инфу тут оставлю, задумалась я: Человеку в день надо 2500-3000 калорий. В условиях голодания может быть сожжено 250-350 г жира в день. Но через 3-4 дня полного голодания происходит прогрессивное снижение подробнее

Смастерили вчера с сыном из пятилитровой бутылки из-под воды кормушку. Разукрасили её, и насыпали туда зерна, повесили возле дома на ветке, будем теперь наблюдать за птичками.   +3 +9 +2 +47 мин. +382 ккал

Смастерили вчера с сыном из пятилитровой бутылки из-под воды кормушку. Разукрасили её, и насыпали туда зерна, повесили возле дома на ветке, будем теперь наблюдать за птичками. подробнее

Решила для себя так, что, когда я дома выходная, я всю домашнюю работу делаю до 2 часов дня, после у меня личное время и время для семьи. +3 +8 +2 +47 мин. +382 ккал

Решила для себя так, что, когда я дома выходная, я всю домашнюю работу делаю до 2 часов дня, после у меня личное время и время для семьи. подробнее

Готовила вчера рагу из овощей с фасолью, получилось вкусно, что я даже чувствую что переела, всё -таки когда вкусно готовишь есть свой минус - возможность переесть. +3 +9 +2 +47 мин. +382 ккал

Готовила вчера рагу из овощей с фасолью, получилось вкусно, что я даже чувствую что переела, всё -таки когда вкусно готовишь есть свой минус - возможность переесть. подробнее

Не знаю как у вас, но у нас, по-моему, погода уже налаживается, сегодня +12 и солнечно обещают, если дождя не будет покатули на великах сегодня. +3 +10 +2 +47 мин. +382 ккал

Не знаю как у вас, но у нас, по-моему, погода уже налаживается, сегодня +12 и солнечно обещают, если дождя не будет покатули на великах сегодня. подробнее

Вымыла холодильник, перебрала морозильную камеру, нашла абрикосы и вишню, сварила компот, холодильник блестит! А теперь можно морозилку загружать мясом перед Пасхой! +3 +4 +2 +10 +43 мин. +315 ккал

Вымыла холодильник, перебрала морозильную камеру, нашла абрикосы и вишню, сварила компот, холодильник блестит! А теперь можно морозилку загружать мясом перед Пасхой! подробнее

Вчера вечером делала медовый массаж проблемных зон, я давно уже не делала такой массаж, после него классные ощущения, чувствуется что хорошо разогнала кровь, и кожа лучше +3 +3 +2 +43 мин. +315 ккал

Вчера вечером делала медовый массаж проблемных зон, я давно уже не делала такой массаж, после него классные ощущения, чувствуется что хорошо разогнала кровь, и кожа лучше стала по ощущениям. подробнее

Купила сегодня для куличей присыпку разную на глазурь, она запакована в маленькие пакетики, там и мишки и сердечки и звёздочки и ещё какие-то фигурки. Дети уже ждут когда +3 +3 +2 +43 мин. +315 ккал

Купила сегодня для куличей присыпку разную на глазурь, она запакована в маленькие пакетики, там и мишки и сердечки и звёздочки и ещё какие-то фигурки. Дети уже ждут когда я пуду печь, но ещё не скоро, подробнее

Купила капусту, буду на завтра голубцы крутить, детям и мужу приготовлю с мясом, а себе в отдельном казанке без мяса. Достала фарш на разморозку. +3 +4 +1 +43 мин. +315 ккал

Купила капусту, буду на завтра голубцы крутить, детям и мужу приготовлю с мясом, а себе в отдельном казанке без мяса. Достала фарш на разморозку. подробнее

Вчера долго искала что посмотреть на вечер, и ничего из нового не нашла, смотрела “Девчата“, а потом посмотрела “Влюблён по собственному желанию“, пока что лучше фильмов +3 +4 +2 +43 мин. +315 ккал

Вчера долго искала что посмотреть на вечер, и ничего из нового не нашла, смотрела “Девчата“, а потом посмотрела “Влюблён по собственному желанию“, пока что лучше фильмов СССР не сняли как по мне. подробнее

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью, что сегодня произойдет что-нибудь хорошее, то так оно и будет! Всем удачи! Побежала я дальше делами заниматься. +5 +31 +5 +41 +50 мин. +382 ккал

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью, что сегодня произойдет что-нибудь хорошее, то так оно и будет! Всем удачи! Побежала я дальше делами заниматься. подробнее

После четырёх поедем кататься на велосипедах, хотим часа полтора два, а потом домой отдыхать, день сегодня пролетает очень быстро. Всем отличной пятнички! +3 +9 +4 +1 +50 мин. +382 ккал

После четырёх поедем кататься на велосипедах, хотим часа полтора два, а потом домой отдыхать, день сегодня пролетает очень быстро. Всем отличной пятнички! подробнее

Хорошо что сегодня мне на день готовить не надо, а на ужин мы решили что приготовим пиццу, всё для неё у меня есть и тесто тоже имеется, листы уже готовые, сама делала. +3 +12 +3 +50 мин. +382 ккал

Хорошо что сегодня мне на день готовить не надо, а на ужин мы решили что приготовим пиццу, всё для неё у меня есть и тесто тоже имеется, листы уже готовые, сама делала. подробнее

Самое хорошее утро: встала, умылась, выпила кофе и ... осталась дома :) Пока что выходная неделя продолжается, но я генеральную затеяла, поэтому отдыхаю наполовину. +3 +13 +3 +50 мин. +382 ккал

Самое хорошее утро: встала, умылась, выпила кофе и ... осталась дома :) Пока что выходная неделя продолжается, но я генеральную затеяла, поэтому отдыхаю наполовину. подробнее

Моя слабость мармеладки, люблю их и они мне не надоедают, вот расслабившись с чашечкой ароматного кофе, жую мармеладки “лимонные дольки“ +3 +10 +3 +50 мин. +382 ккал

Моя слабость мармеладки, люблю их и они мне не надоедают, вот расслабившись с чашечкой ароматного кофе, жую мармеладки “лимонные дольки“ подробнее